chooseyourself.me

Bukan rahsia lagi bahawa kegemukan yang tidak terkawal dapat menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Salah satunya adalah kesan kegemukan pada kesihatan tulang. Apakah perkara yang perlu diperhatikan?

Kesan kegemukan pada tulang

Orang gemuk mempunyai risiko patah tulang yang lebih besar. Sindrom ini ternyata mempunyai nama lain yang disebut obesiti osteosarcopenic.

Sindrom ini adalah akibat daripada kesan obesiti terhadap kesihatan tulang dan jisim otot anda. Berikut adalah beberapa komplikasi kegemukan pada tulang yang dibiarkan berlarutan.

1. Menurunkan ketumpatan tulang

Salah satu bahaya kegemukan pada kesihatan tulang adalah menurunkan kepadatan tulang.

Pada dasarnya, tulang mempunyai kemampuan untuk memperbaharui diri. Ini dilakukan dengan memusnahkan tisu tulang yang telah rosak dengan osteoklas.

Selepas itu, badan akan membina tisu baru dengan sel-sel osteoblas. Sekiranya kelajuan kedua-duanya berjalan seimbang, tulang akan sentiasa kukuh dan kuat.

Malangnya, kelajuannya tidak seimbang pada orang yang mengalami kegemukan. Sementara itu, proses pemusnahan tisu tulang meningkat 3 kali lebih cepat.

Semakin banyak tisu tulang dipecah daripada dibentuk, semakin rendah ketumpatan tulang.

2. Meningkatkan risiko patah tulang

Kesan kegemukan pada kepadatan tulang ternyata mengakibatkan tulang lebih mudah patah, terutama pada orang tua.

Dengan bertambahnya usia, ketumpatan tulang juga akan berkurang dan ini akan bertambah dengan pengumpulan lemak akibat kegemukan.

Bagaimana tidak, kepadatan mineral tulang yang rendah dan tisu lembut yang tidak dapat melindungi dari kesan kecederaan menyebabkan anda berisiko lebih besar.

Rawatan patah tulang cenderung sukar, terutama pada orang gemuk. Ini kerana alat yang digunakan untuk memperbaiki tulang mungkin tidak cukup kuat untuk menampung berat pesakit.

Apabila ini berlaku pada kanak-kanak dengan kegemukan, menggunakan tongkat dan bergerak dalam permainan akan menjadi lebih sukar.

3. Menghambat pertumbuhan anak

Obesiti tidak hanya berlaku pada orang dewasa, tetapi juga boleh mempengaruhi kanak-kanak. Sama seperti orang dewasa, mereka juga berisiko mengalami patah tulang.

Kesan kegemukan pada tulang akan mempengaruhi kawasan ini plat pertumbuhan anak. plat pertumbuhan Ini adalah kawasan tisu yang tumbuh di hujung tulang panjang.

Kawasan ini menghasilkan tisu tulang baru sehingga anak dapat tumbuh tinggi. Beberapa contoh tulang panjang terdapat di kaki dan lengan.

Sementara itu, patah tulang di plat pertumbuhan menyebabkan fungsi rangkaian ini tidak berfungsi dengan baik. Ini tentunya mengganggu proses pertumbuhan tulang yang panjang.

Akibatnya, kanak-kanak gemuk mungkin mengalami kehilangan ketinggian kekal, tulang bengkok, dan artritis.

4. Mengganggu perkembangan koordinasi kanak-kanak

Kanak-kanak yang gemuk sering mengalami kesukaran untuk bergerak. Keadaan ini biasanya dicirikan oleh beberapa perkara.

• Mempunyai masalah bergerak atau berdiri di sebelah kaki.
• Kesukaran melakukan pergerakan motor halus, seperti menulis dan mengikat tali kasut.
• Selalunya terasa kekok ketika bergerak.

Masalah dengan perkembangan koordinasi ini boleh mengganggu dan membatasi kemampuan anak untuk bersenam.

Oleh itu, tidak menghairankan bahawa usaha anak-anak untuk menurunkan berat badan ketika mereka gemuk akan menjadi sukar.

5. Jadikan tapak kaki rata pada kanak-kanak

Kesan kegemukan juga mempengaruhi tulang kaki, terutamanya kanak-kanak. Orang gemuk cenderung mempunyai kaki rata.

Berita buruk, kaki rata menjadikan anda lebih mudah letih ketika berjalan jauh.

Ini berlaku kerana lebih banyak berat badan yang anda bawa, semakin sukar lengkungan kaki mengekalkan bentuknya.

Selain itu, ligamen dan otot yang menyokong lengkungan mesti cukup kuat untuk menahan daya yang bergerak ke bawah kaki.

Itulah sebabnya disarankan agar pemilik kaki rata melakukan senaman regangan yang memusatkan perhatian pada tendon di tumit.

Anda juga disarankan memakai kasut khas untuk memperbaiki bentuk kaki.

Bagaimana diet mempengaruhi kesihatan tulang?

Setelah mengetahui apa kesan obesiti terhadap kesihatan tulang, kenal pasti bagaimana diet boleh sangat berpengaruh.

Anda lihat, badan mendapat kalsium dari makanan yang dimakan. Apabila badan kekurangan kalsium dari makanan, mineral ini akan dikeluarkan dari simpanannya di tulang.

Lama kelamaan, keadaan ini dapat melemahkan pertumbuhan tulang baru, sementara kehilangan kekuatan tulang dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Bukan hanya itu, tubuh memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium dari makanan. Memandangkan sumber vitamin D dari makanan agak kecil, banyak orang disyorkan untuk mengambil makanan tambahan vitamin D.

Sebaliknya, orang gemuk mempunyai diet yang buruk dan mungkin tidak memenuhi keperluan pemakanan mereka. Kesannya, masalah tulang boleh berlaku.

Itulah sebabnya, orang yang mengalami kegemukan perlu berjumpa doktor atau pakar pemakanan untuk merancang diet untuk mencegahnya.