chooseyourself.me

Apa yang anda sediakan sebelum melakukan hubungan seks? Bukan hanya teknik foreplay yang mesti anda sediakan, tetapi juga makanan sebelum persetubuhan. Hei, kenapa makanan? Ya, sebenarnya ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan prestasi dan pasangan anda di tempat tidur. Sudah tentu, ini akan menjadikan seks lebih 'panas'. Jadi, makanan apa yang termasuk dalam penyediaan sebelum bercinta?

Makanan untuk dimakan sebelum bercinta

Salah satu persiapan sebelum bercinta yang harus anda perhatikan adalah makanan. Terdapat beberapa makanan yang disarankan untuk dimakan sebelum bercinta dengan pasangan. Ada apa-apa?

1. Biji rami

Biji rami atau biji rami adalah salah satu makanan super yang kaya dengan antioksidan. Selain itu, biji rami juga mampu meningkatkan aliran darah ke organ seksual kerana mengandungi L-arginine sehingga menjaga sperma tetap sihat.

Asid lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kesihatan jantung dan juga meningkatkan libido anda. Untuk itu, sebelum bercinta ada baiknya makan biji rami yang boleh digabungkan dengan oatmeal, smoothies, atau salad.

2. Tiram

Sumber: Kesihatan Lelaki

Makanan laut ini kaya dengan zink, mineral utama yang berperanan dalam proses pematangan seksual. Zink membantu tubuh menghasilkan testosteron yang sangat berguna untuk meningkatkan keinginan seksual.

Selain itu, zink juga membantu mengubah hormon tiroid menjadi tenaga. Zink juga sangat diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sperma dan meningkatkan aliran darah, sehingga membolehkan anda mengalami orgasme yang hebat semasa melakukan persetubuhan.

Cuba memenuhi keperluan zink harian anda dengan memakan tiram sebelum bercinta dengan pasangan anda.

3. Biji labu

Sumber: Garis Kesihatan

Biji labu terkenal dengan sifat antioksidan dan antihipertensi yang sangat baik untuk kesihatan organ seksual anda.

Selain itu, biji labu juga kaya akan zat besi untuk membuat anda lebih bertenaga, zink yang dapat meningkatkan imuniti, dan asid lemak omega-3 yang berfungsi untuk menjaga kesihatan pembiakan wanita dan prostat. Tambahkan biji labu ke makanan kegemaran anda seperti yogurt atau smoothie.

4. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah terbaik untuk kesihatan testis. Buah ini kaya dengan vitamin E yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Kandungan antioksidan dalam vitamin E mampu melebarkan saluran darah dan berpotensi untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, kandungan vitamin E dalam alpukat juga membantu mengurangkan kerosakan DNA dalam sperma sehingga menyokong penghasilan sperma yang sihat dan sempurna.

Alpukat juga mengandungi kalium yang dapat meningkatkan rangsangan dan tenaga anda semasa hubungan seksual. Cuba makan alpukat dalam keadaan mentah seperti ais alpukat dibuat dengan penambahan coklat gelap cair.

5. Biji delima

Sumber: Panjang Umur

Biji delima kaya dengan polifenol, yang merupakan sebatian yang dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan strok. Di samping itu, polifenol membantu meningkatkan mood anda sebelum melakukan hubungan seks yang akan menjadikan seks lebih menggembirakan.

Kandungan flavon dalam biji delima juga sangat baik untuk kesihatan ereksi pada lelaki. Sebelum memulakan aktiviti seksual dengan pasangan anda, cubalah menjadikan jus delima sebagai minuman persediaan sebelum bercinta.

Sebabnya, dipetik dari Healthline, penyelidikan menunjukkan jus delima juga dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Sebaliknya, elakkan makanan ini sebelum bercinta

1. Daging merah

Walaupun daging merah mengandungi protein dan zink, lemak kolesterol dan kolesterol jauh lebih tinggi. Lemak tepu yang terdapat dalam daging merah dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, yang dapat mengurangkan gairah seksual pada pria dan wanita.

Di samping itu, kadar kolesterol jahat dalam darah yang tinggi dapat menghalang peredaran darah dan mengurangkan fungsi seksual seseorang. Lebih-lebih lagi, seseorang yang makan daging merah biasanya lebih mudah berbau busuk daripada mereka yang tidak makan.

2. Makanan dalam tin

Makanan dalam tin dibungkus dalam bekas yang mengandungi BPA. BPA adalah bahan kimia yang biasanya terdapat di dalam tin atau botol plastik dan boleh memasuki badan.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam Human Reproduction, lelaki yang terdedah kepada BPA mengalami dorongan seks yang lebih rendah. Untuk mengelakkan ini, cubalah selalu makan makanan segar yang dimasak secara langsung supaya tidak terkena BPA.

3. Produk tenusu

Produk tenusu biasanya mengandungi xenoestrogen, yang merupakan sejenis estrogen yang boleh mengganggu pengeluaran hormon semula jadi badan anda.

Penyelidikan yang diterbitkan di Perspektif Kesihatan Alam Sekitar, kesan xenoestrogen tambahan yang diperoleh daripada susu dapat mengurangkan kesuburan dan juga rangsangan seksual anda. Untuk itu, jika anda ingin terus memakannya, cari produk tenusu organik yang berasal dari lembu yang tidak disuntik dengan hormon.

4. Kacang soya

Walaupun secara umum, kacang soya adalah salah satu makanan paling sihat, tetapi anda tidak boleh memakannya sebelum melakukan hubungan seks.

Ini kerana para penyelidik di University University of Wales mendapati bahawa pengambilan soya dapat menurunkan kadar testosteron, yang dapat mengurangi gairah seksual pada pria dan wanita.

5. Soda dan alkohol

Penyelidikan yang diterbitkan dalam European Journal of Urology menyatakan bahawa sirap jagung fruktosa tinggi yang terdapat dalam soda meningkatkan risiko disfungsi ereksi dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan dapat menyebabkan kerosakan saluran darah.

Di samping itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam Indian Journal of Psychological Medicine juga menyatakan bahawa pengambilan alkohol yang berlebihan dapat mengurangkan keinginan dan kepekaan seksual.