Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Mengikut Sebabnya

Adakah tekak anda sakit akibat keradangan? Keradangan tekak memang tidak selesa. Anda mungkin sukar menelan dan juga bercakap. Walau bagaimanapun, kebanyakan gejala radang tekak adalah akut atau sementara dan bahkan boleh mereda dalam beberapa hari. Untuk pulih lebih cepat, anda boleh mencuba kaedah untuk merawat sakit tekak dengan atau tanpa menggunakan ubat perubatan seperti berikut.

Cara merawat sakit tekak

Sakit tekak adalah gejala utama sakit tekak (faringitis). Gangguan tekak paling kerap disebabkan oleh jangkitan virus dan bakteria. Beberapa contohnya adalah selsema, selesema, campak, cacar, dan radang tekak.

Walau bagaimanapun, sakit tekak juga boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit dan keadaan lain seperti:

  • Alahan
  • Kenaikan asid perut ke dalam esofagus (GERD)
  • Kecederaan pada tekak
  • Tabiat merokok
  • Kerengsaan dari pendedahan kepada pencemaran atau bahan kimia

Gejala sakit tekak yang disebabkan oleh jangkitan bakteria biasanya lebih teruk dan bertahan lebih lama daripada yang disebabkan oleh jangkitan virus. Dalam keradangan yang disebabkan oleh jangkitan virus, sakit tekak mungkin mereda dalam beberapa hari, oleh itu ia juga dikenali sebagai faringitis akut.

Untuk merawat sakit tekak yang disebabkan oleh faringitis akut, anda boleh melakukan kaedah rawatan diri di rumah, termasuk mengambil ubat bebas. Dengan cara ini, biasanya rasa sakit di kerongkong akan sembuh lebih cepat daripada membiarkan gejala mereda dengan sendirinya.

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air masin dapat membantu mengurangkan sakit tekak. Air garam dapat membunuh bakteria di sekitar tekak sehingga dapat melegakan keradangan.

Bagi anda yang juga mengalami simptom batuk kahak, berkumur dengan air masin juga dapat membantu melonggarkan kahak yang beku.

Untuk mencuba ubat sakit tekak ini, sediakan 1 sudu teh (5 g) garam. Kemudian, larutkan dalam 1 cawan (240 ml) air suam. Berkumur sambil melihat selama 30 saat, kemudian buang air. Cuba jangan menelannya. Lakukan kaedah ini sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari untuk melegakan sakit tekak.

2. Minum banyak cecair

Apabila anda mengalami sakit tekak, anda perlu meningkatkan pengambilan cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Lebih-lebih lagi, jika anda juga mengalami gejala batuk dan bersin secara berterusan, risiko menjadi kering akan lebih tinggi. Dehidrasi sendiri dapat memperburuk keradangan.

Menurut American Academy of Otolaryngology, minum banyak cecair dapat membantu melegakan kerengsaan dan melegakan bengkak dari sakit tekak.

Semasa sakit, minum banyak air dan sumber cecair lain yang berkhasiat untuk tubuh seperti sup kaldu hangat, jus buah tanpa gula, atau teh madu suam.

Cecair yang hangat dapat menjadikan dinding selaput lendir di tekak anda lembap. Oleh itu, kaedah ini secara beransur-ansur dapat menghilangkan kerengsaan yang disebabkan oleh sakit tekak.

3. Tingkatkan rehat

Rehat mungkin merupakan kaedah terbaik untuk merawat jangkitan yang menyebabkan sakit tekak. Rehat yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem imun anda sehingga anda dapat pulih lebih cepat.

Sekiranya gejala sakit tekak juga disertai suara serak, cubalah juga mengistirahatkan pita suara anda dengan tidak terlalu banyak bercakap.

4. Mandi suam

Menghirup udara lembap dapat merawat sakit tekak akibat keradangan atau faringitis akut. Ini akan membantu melegakan bengkak di tekak anda serta merawat gejala lain, seperti hidung tersumbat.

Ganti air sejuk yang biasa anda gunakan ketika mandi dengan air suam. Sekiranya boleh, anda juga boleh merendam dalam air suam selama beberapa minit. Namun, pastikan anda tidak mandi dalam air suam terlalu lama.

Selain itu, anda juga boleh menyedut wap air suam untuk menenangkan tekak anda. Caranya ialah dengan menuangkan air suam ke dalam mangkuk besar. Kemudian, cuba bernafas dengan perlahan.

Untuk mengelakkan wap hangat keluar dari mangkuk, gantung tuala di atas kepala anda. Tarik napas dalam-dalam selama beberapa minit, teruskan mengulang beberapa saat untuk menghilangkan rasa sakit di tekak.

5. Meningkatkan kelembapan bilik

Keadaan sakit tekak boleh diperburuk oleh keadaan udara kering. Sebabnya, udara kering mudah merengsakan tekak dan saluran udara yang lain.

Oleh itu, cubalah menjaga kelembapan bilik, terutama pada waktu malam dengan menggunakan pelembap. Alat ini bukan sahaja dapat menjaga kelembapan optimum di dalam ruangan, tetapi juga dapat membersihkan udara dari zarah dan perengsa kotor yang berisiko menyebabkan kerengsaan pada saluran pernafasan.

Dalam mencuba kaedah merawat sakit tekak ini, cubalah sesuaikan suhu penghawa dingin agar tidak terlalu sejuk dan kering.

6. Elakkan makanan masam dan pedas

Seperti yang dijelaskan bahawa sakit tekak juga boleh disebabkan oleh kenaikan asid perut. Untuk mengatasi penyebab sakit tekak ini, anda perlu mengurangkan kadar asid perut.

Cara yang dapat dilakukan adalah dengan menghindari memakan pelbagai jenis makanan yang dapat memicu asid perut naik semula, seperti makanan asam dan pedas.

Perlu diperhatikan bahawa dalam mempercepat pemulihan, anda masih perlu mengambil banyak makanan berkhasiat. Pilihan makanan untuk sakit tekak adalah makanan yang lebih lembut dan lebih cair dalam tekstur, seperti sup, bubur, dan nasi tim, sehingga mereka dapat ditelan dengan mudah.

7. Berhenti merokok

Sakit tekak boleh menjadi gangguan yang sering dialami oleh perokok aktif. Ini disebabkan asap rokok yang boleh merengsakan dan mencederakan tekak dan organ pernafasan lain di sekitarnya.

Pada sakit tekak yang disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria, merokok dapat memperburuk keradangan yang ditimbulkannya.

Untuk merawat sakit tekak yang disebabkan oleh merokok, anda pasti perlu berhenti merokok atau mengelakkan penggunaan produk tembakau atau e-rokok.

8. Ambil ubat farmasi

Sekiranya kaedah rawatan di atas tidak berjaya menghilangkan sakit tekak akibat keradangan, anda boleh minum ubat yang boleh diperoleh di farmasi tanpa preskripsi doktor. Beberapa jenis ubat untuk sakit tekak termasuk:

  • Lozenges tekak, boleh berupa ubat atau gula-gula keras seperti lozenges.
  • Dekongestan atau semburan hidung steroid. Ia juga dapat melegakan gejala hidung tersumbat, berair, dan bersin.
  • Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen, aspirin, atau parasetamol juga dapat melegakan gejala demam dan bengkak.
  • Antasid atau penyekat H2 untuk merawat sakit tekak yang disebabkan oleh refluks asid.
  • Antihistamin untuk melegakan sakit tekak yang disebabkan oleh alahan.

Walau bagaimanapun, penting bagi anda untuk memperhatikan peraturan penggunaan ubat ini semasa mengambilnya. Baca arahan penggunaan pada label pembungkusan ubat terlebih dahulu, kemudian ikuti arahan penggunaan.

Sekiranya sakit tekak anda disebabkan oleh jangkitan bakteria, anda perlu mendapatkan antibiotik untuk radang tekak melalui preskripsi. Antibiotik tidak dapat merawat radang tekak yang disebabkan oleh jangkitan virus.

Mengatasi sakit tekak akibat keradangan pada kanak-kanak

Penting untuk diketahui bahawa tidak semua cara untuk merawat sakit tekak secara bebas dapat dilakukan pada anak-anak. Beberapa ubat sakit tekak mungkin tidak selamat digunakan oleh kanak-kanak atau orang yang mempunyai masalah kesihatan tertentu.

Aspirin yang berisiko menyebabkan Reye's Syndrome atau madu yang boleh mencetuskan botulisme pada anak di bawah 1 tahun. Begitu juga, lozenges tidak boleh dimakan oleh kanak-kanak yang tidak dapat menelan makanan bertekstur keras dan kasar.

Sekiranya gejala sakit tekak yang anda atau anak anda alami tidak sembuh setelah menjalankan rawatan di atas, segera berjumpa doktor. Rawatan perubatan boleh menjadi lebih berkesan untuk merawat radang tekak jangka panjang atau kronik.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found