chooseyourself.me

Sekiranya anda mencari minuman pagi alternatif yang dapat memberi tenaga tanpa kesan sampingan dari kopi, adakah anda berminat untuk mencuba secawan teh hijau hangat?

Ya, ini bukan sekadar teh hijau. Memperkenalkan, yerba mate - pesaing baru teh hijau dalam dunia kesihatan.

Apa itu jodoh yerba?

Sekiranya pokok teh hijau berasal dari tanah buluh, China, yerba mate adalah minuman herba yang diseduh dari daun pokok mate (Ilex Paraguariensis). Pokok jantan hanya dapat ditemukan tumbuh di hutan hujan Argentina, Chile, Peru, Brazil, Uruguay, dan Paraguay - dan biasanya digunakan sebagai bahan baku ubat.

Dalam dunia perubatan alternatif, daun pokok jantan digunakan sebagai perangsang untuk menghilangkan keletihan fizikal dan mental, serta sindrom keletihan kronik. Tumbuhan ini juga digunakan untuk mengatasi keluhan seputar masalah jantung, termasuk kegagalan jantung, degupan jantung tidak teratur (aritmia), dan tekanan darah rendah. Sebilangan orang menggunakan daun jodoh untuk memperbaiki mood dan menguruskan kemurungan; untuk melegakan sakit kepala dan sakit dan sakit; menyembuhkan jangkitan saluran kencing dan batu karang; dan sebagai julap.

Sama seperti teh hijau, daun pokok mate mengandungi antioksidan matein yang dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan seperti penurunan berat badan dan pencegahan penyakit jantung. Daun pokok jantan mengandungi 15 asid amino, 24 mineral, serta sejumlah vitamin penting. Selain itu, teh herba ini juga mengandungi kafein, quercetin, theobromine dan theophylline, saponin, dan asid klorogenik yang biasa terdapat dalam kopi, coklat, dan teh biasa. Bahan aktif ini berfungsi untuk merangsang sistem saraf pusat, mengurangkan selera makan, meningkatkan kelonggaran otot dan berfungsi sebagai diuretik.

Digelar sebagai mempunyai kekuatan kopi, manfaat kesihatan dari teh, dan euforia coklat, tidak hairanlah bahawa pasangan yerba telah menjadi minuman kebangsaan dari enam negara di atas. Selama berabad-abad, sejumlah suku di Amerika Selatan telah memakan yerba mate untuk kesan meremajakannya, seperti kulit dan daya hidup yang jelas.

Bagaimana pasangan yerba dapat membantu melangsingkan badan

Kandungan senyawa mateine ​​dalam yerba mate dilaporkan dapat membantu meningkatkan prestasi metabolisme badan dan meningkatkan tenaga anda, yang membantu membakar lemak dalam prosesnya.

Yerba mate juga diketahui mempunyai kesan santai yang dapat menenangkan emosi anda dan membuat anda lebih kebal terhadap tabiat makan emosi ketika anda berada dalam keadaan tertekan. Kesan teh herba ini juga diketahui dapat menghentikan keinginan untuk makanan yang tidak sihat. Selain itu, pasangan yerba didapati memperlambat kadar pengosongan gastrik. Ini menyebabkan orang yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama dan mengurangkan bahagian makan berlebihan.

Dilaporkan dari Fox News, kajian kecil di Korea Selatan yang mengkaji keberkesanan ekstrak jodoh yerba membantu mempromosikan pengurangan lemak pada 30 peserta kajian yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) lebih dari 35. BMI nominal 30 atau lebih dianggap gemuk .

Penyelidik memberikan peserta kapsul ekstrak yerba mate pekat tiga kali sehari, bersamaan satu gram ekstrak setiap hari. Kumpulan plasebo diminta untuk mengambil kapsul kosong (tanpa diberitahu sebelumnya). Selama 12 minggu, mereka yang mengambil ekstrak yerba mate menunjukkan BMI mereka menurun kepada purata 30. Peserta tidak mengubah diet atau gaya hidup mereka sepanjang eksperimen.

Mana yang lebih berkesan untuk membakar lemak, teh hijau atau pasangan yerba?

Populariti pasangan Yerba telah meningkat kerana kemampuannya untuk menahan selera makan dan membakar lemak. Walau bagaimanapun, bukti menunjukkan bahawa kesan ini hanya dapat dicapai melalui dos yang tinggi, jika ada kesan sama sekali.

Kesan pembakaran lemak Yerba mate disebabkan oleh kandungan kafeinnya - ia mengandungi sekitar 0,56 persen kafein, yang mendorong termogenesis, proses yang mempercepat pembakaran kalori. Faktor ini tidak terbukti menjadi pembakar lemak yang lebih berkesan daripada sebatian katekin dalam teh hijau, walaupun boleh membantu membalikkan beberapa kesan risiko kesihatan yang berkaitan dengan kegemukan.

Proses termogenesis teh hijau dan yerba mate terbukti dapat meningkatkan pembakaran kalori setiap hari hingga 80-100 kkal sehari. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan 500 gram lemak badan, anda diminta untuk mengambil 3,500 kalori lebih sedikit daripada jumlah yang dibakar. Cara terbaik untuk mencapai berat badan ideal anda ialah makan 500 kalori lebih sedikit setiap hari.

Setiap produk mempunyai kelebihan yang unik dalam hal penurunan berat badan. Selain termogenesis, mungkin yang lebih penting ialah kandungan theobromine dalam yerba mate. Seperti kafein, theobromine adalah alkaloid perangsang sistem saraf pusat, tetapi sedikit lebih lemah daripada kafein. Theobromine adalah diuretik, dan mungkin juga sekurang-kurangnya bertanggung jawab atas kesan penahan selera ramuan ini, sambil membantu mengurangkan pengekalan air. Teh hijau juga terbukti dapat meningkatkan pengoksidaan lemak.

Sekiranya anda ingin mencuba secawan teh yerba yang panas, nikmati dengan apa adanya. Seperti biasa, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mencuba produk herba. Pasangan Yerba mungkin tidak menimbulkan risiko bagi orang dewasa yang sihat yang mengambilnya sekali atau dua kali. Namun, beberapa kajian menunjukkan bahawa memakan dosis besar yerba mate dalam jangka masa yang lama dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis barah, seperti barah mulut, esofagus, dan paru-paru. Penggunaan teh yerba dalam kombinasi dengan merokok nampaknya juga meningkatkan risiko barah.

Kesimpulannya, yerba mate adalah teh yang sihat, tetapi tidak semestinya lebih sihat daripada minuman berasaskan tumbuhan lain, seperti kopi. bagaimanapun, teh herba ini mempunyai komposisi pemakanan yang unik.

BACA JUGA:

• Mengapa Perut Buncit Lebih Berbahaya daripada Obesiti Biasa
• Makanan Terbaik untuk Makan Sebelum dan Selepas Bersenam
• 6 Cara Tetap Sihat Semasa Musim Selsema di Pejabat