chooseyourself.me

Semakin meningkatnya kesedaran masyarakat akan pentingnya memiliki berat badan yang ideal, semakin banyak penambahan pelbagai petua diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satu diet yang kini semakin meningkat di kalangan selebriti Hollywood adalah diet Thonon, yang dikatakan dapat menurunkan berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam 2 minggu. Adakah diet ini betul-betul selamat?

Apakah diet Thonon?

Diet Thonon adalah makanan yang mengutamakan diet tinggi protein selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Selepas dua minggu, berat badan anda dipercayai turun hingga 5 kilogram.

Diet ini juga memerlukan anda mengurangkan pengambilan kalori harian anda menjadi separuh - dari minimum 1,200 kalori sehari hingga hanya 600-800 kalori sehari.

Bagaimana cara melakukan diet Thonon?

Seperti diet lain, diet thonon juga mempunyai cara "khas" untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Melaporkan dari halaman Kesihatan Wanita, jadual makan dalam diet thonon adalah seperti berikut:

• Menu sarapan: Minum secawan kopi atau teh tanpa gula. Kadang-kadang, ia boleh diganti dengan susu dan sebilangan kecil roti gandum.
• Menu makan tengah hari: Sepiring hidangan sampingan protein tinggi. Contohnya, dua telur rebus dengan sayur tambahan; atau ikan bilis dengan gabungan sayur tambahan.
• Menu makan malam: Masih menu yang tinggi protein, contohnya 200 gr stik dengan sayur tambahan mengikut citarasa

Pada dasarnya, menu makanan selama 14 hari dalam diet thonon adalah 3 makanan: sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Secara amnya, menu sarapan dan makan tengah hari mestilah rendah kalori. Mengenai jenis makanan, ia dapat disesuaikan dengan selera dan keinginan anda.

Setelah 14 hari menjalani diet ketat, tahap seterusnya adalah "tahap stabilisasi". Tahap ini bertujuan untuk mencegah berat badan kembali normal. Biasanya, fasa ini akan berlangsung selama satu minggu untuk setiap satu kilogram penurunan berat badan.

Sebenarnya diet thonon berkesan, tetapi ...

Sebilangan pihak yang menyokong kaedah ini berpendapat bahawa diet thonon adalah penyelesaian terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat. Tetapi mereka yang menentang atau masih ragu-ragu mengatakan sebaliknya.

Menurut Samantha Rigoli, pakar pemakanan di Sihat ke The Core New York City, mengatakan bahawa secara teori menu makanan yang monoton akan sukar dilakukan dalam jangka masa panjang. Mungkin anda akan mengalami penurunan berat badan pada awal program diet, tetapi menjaga berat badan bukanlah perkara yang mudah. jika anda tidak dapat mengekalkan diet ini, diet Thonon akan sukar dijaga dalam jangka panjang sehingga pada akhirnya berat badan akan kembali normal.

Di samping itu, diet Thonon juga dianggap tidak sihat kerana hanya bergantung pada pengambilan protein yang tinggi, tetapi rendah kalori. Sejumlah kajian melaporkan bahawa diet tinggi protein dan serat membuat anda cenderung mengalami sembelit, walaupun pada akhirnya diet ini berjaya menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet Thonon juga tidak digalakkan untuk anak-anak, orang tua, wanita hamil, orang yang menderita penyakit jantung, orang dengan gangguan ginjal, orang dengan hipertensi, dan orang yang mengambil ubat tertentu.

Lebih baik bersenam secara teratur dan menjaga diet yang seimbang daripada diet segera

Sebaliknya, jika anda ingin menurunkan berat badan, cubalah melakukannya dengan cara yang sihat. Dia mengesyorkan meningkatkan aktiviti fizikal dan mengganti makanan yang diproses dengan makanan dengan kandungan nutrien yang lebih pelbagai.