PLWHA Mempunyai Kesukaran Lemak: Sebab dan Cara Menambah Berat Badan

Salah satu stigma yang melekat pada penderita HIV / AIDS (ODHA) adalah mereka cenderung kurus. Masalah berat badan yang sering dialami oleh PLWHA sebenarnya bukan tanpa sebab. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan mengapa sukar bagi ODHA untuk menambah berat badan. Jadi, bagaimana menyelesaikannya?

Punca PLWHA sukar untuk menambah berat badan

Menurut Institut Alergi dan Penyakit Berjangkit Nasional (NIAID), penyebab utama yang menjadikan orang yang hidup dengan HIV cenderung sukar gemuk belum dapat ditentukan.

Namun, dari segi perkembangan penyakit, jangkitan HIV mempunyai pelbagai cara untuk menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat.

Pertama, dari kehadiran virus itu sendiri, yang melemahkan sistem imun.

Apabila seseorang mengalami jangkitan, sistem kekebalan tubuh mereka harus bekerja keras untuk melawan penyebab penyakit ini.

Proses ketahanan ini memerlukan banyak tenaga. Sekarang, kerana sistem kekebalan tubuh PLWHA telah sangat lemah, badan mereka memerlukan pengambilan tenaga yang lebih besar.

Selain itu, jangkitan mengganggu kerja metabolisme, sehingga mengurangkan kemampuan tubuh untuk menyerap makanan.

Virus yang menyebabkan jangkitan HIV sering merosakkan dinding usus sehingga pelbagai nutrien dari makanan tidak dapat diserap dengan baik.

Apabila tidak mendapat pengambilan makanan yang mencukupi, tubuh menggunakan simpanan tenaga dari lemak dan protein dari otot. Sekiranya ini berlaku secara berterusan, PLWHA akan merasa sukar untuk menambah berat badan kerana mereka selalu kehilangan jisim dan jisim otot.

Gejala dan komplikasi HIV juga menyukarkan ODHA untuk menambah berat badan

Terlepas dari aspek patofisiologi penyakit, pelbagai kombinasi gejala disebabkan oleh HIV.

Gejala termasuk loya, demam, kelemahan berterusan, cirit-birit, sariawan yang sukar menelan, perubahan mood (risiko kemurungan), dan keradangan kelenjar getah bening.

Risiko penurunan berat badan juga cenderung lebih jelas dilihat pada orang yang hidup dengan HIV yang berada dalam fasa jangkitan HIV kronik, alias AIDS.

Pada tahap ini, kemungkinan besar seorang PLWHA berisiko tinggi atau bahkan mengalami komplikasi dalam bentuk jangkitan oportunistik atau barah.

Penyakit yang disebabkan oleh komplikasi HIV boleh menyebabkan penurunan berat badan hingga 10 persen dari berat awal sebelum jangkitan.

Sebaliknya, kesan sampingan dari rawatan antiretroviral yang telah diambil selama ini mungkin juga mempengaruhi perubahan selera makan.

Cara menaikkan berat badan bagi ODHA yang sukar untuk gemuk

Masalah berat badan sangat berisiko membuat orang dengan HIV dan AIDS kekurangan zat makanan jika tidak diperiksa, dan kemudian dapat menjadikan rawatan menjadi lebih sukar.

Sebenarnya, memenuhi dan meningkatkan pengambilan nutrien dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan jangkitan.

Tenang, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk meningkatkan jumlah timbangan bagi ODHA yang merasa sukar untuk menambah berat badan, yaitu:

1. Makan lebih banyak

PLWHA memerlukan pemakanan yang mencukupi untuk mengekalkan tenaga. Itulah sebabnya makan lebih banyak bahagian adalah kunci utama untuk menambah berat badan.

Cuba makan karbohidrat sederhana dari beras, jagung, gandum, roti, kentang, atau ubi jalar.

Isi pinggan anda dengan lauk protein tinggi seperti daging, ikan, telur, kacang, dan biji, serta vitamin dari sayur-sayuran.

Di samping itu, diet bagi orang yang hidup dengan HIV yang sukar lemak juga harus dilengkapi dengan vitamin, serat, dan lemak sihat dari buah, seperti alpukat.

Untuk meningkatkan selera makan, cuba ubah resipi pada setiap waktu hidangan.

2. Makan lebih kerap

Makan dalam jumlah yang banyak sekaligus boleh membuatkan anda mual dan lebih malas untuk makan.

Untuk mengatasi ini, bahagikan bahagian makanan anda dari 3 kali sehari sebelumnya hingga 4-6 kali sehari dalam bahagian yang lebih kecil.

Selain lebih mudah dicerna dan diserap oleh badan, kaedah ini juga membantu anda untuk tetap dapat memenuhi kalori yang anda perlukan setiap hari.

Jangan sesekali melangkau sarapan. Sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari dan boleh memberi kesan kepada aktiviti anda sepanjang hari.

3. Selalunya makan makanan ringan

Ramai PLWHA merasa sukar untuk gemuk kerana mereka tidak mempunyai selera makan, tetapi mereka sangat bersemangat makanan ringan.

Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, cuba makan makanan ringan yang lebih sihat, baik yang dibeli secara komersial atau buat sendiri di rumah.

Makanan ringan yang sihat dapat membantu ODHA tidak lagi sukar makan sehingga mereka dapat kembali gemuk dengan cara yang menyenangkan.

Pilihan makanan ringan yang boleh anda nikmati setiap hari adalah kacang, buah, dan yogurt.

4. Sukan

Senaman dapat menolong PLWHA yang mengalami kesukaran untuk menambah berat badan untuk memulihkan selera makan mereka. Kerana senaman adalah satu-satunya cara untuk menguatkan dan membina jisim otot.

Otot yang akan terbentuk akan menjadi tempat menyimpan simpanan tenaga untuk digunakan oleh badan apabila diperlukan.

Selain itu, senaman juga dapat membantu mengalihkan perhatian anda dari tekanan akibat penyakit yang mungkin terus menghantui fikiran anda.

Oleh itu, sangat disarankan agar PLWHA bersenam untuk menjaga kesihatan mereka. Untuk meningkatkan jisim otot, mengangkat berat boleh menjadi pilihan yang tepat.

5. Rawatan rutin

Lama kelamaan, virus HIV akan semakin menghakis tubuh melalui pelbagai jangkitan yang ditimbulkannya.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jangkitan menyukarkan orang yang hidup dengan HIV untuk menambah berat badan kerana badan bekerja lebih banyak daripada biasanya untuk melawannya.

Sekiranya tidak disertai dengan pengambilan makanan, jangkitan boleh membuat sisik menurun secara drastik dan menyukarkan ODHA untuk menambah berat badan.

Untuk itu, merawat jangkitan pada awal penampilannya adalah cara penting yang perlu dilakukan.

Tetapi ingat lagi bahawa ubat HIV boleh menyebabkan kesan sampingan yang mengurangkan selera makan.

Oleh itu, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rejimen ubat HIV yang tepat.

Anda juga boleh meminta cadangan doktor mengenai suplemen vitamin yang dapat meningkatkan selera makan dan meningkatkan pengambilan nutrien.

Anda juga boleh berjumpa dengan pakar pemakanan untuk membantu merancang diet yang sihat mengikut keadaan semasa rawatan masih dijalankan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found