Pelbagai Usaha Mencegah Anemia pada Wanita Hamil

Salah satu penyakit yang sering berlaku di kalangan wanita hamil adalah anemia. Keparahan anemia juga berbeza-beza sehingga dapat mempengaruhi keadaan janin dan ibu. Oleh itu, adalah perlu untuk mencegah anemia pada wanita hamil agar ibu dan janin tetap sihat.

Mengapa anemia sering berlaku pada wanita hamil?

Menurut jurnal yang bertajuk Anemia pada Kehamilan Anemia adalah keadaan apabila sel darah merah anda kekurangan hemoglobin. Hemoglobin sendiri dikenali sebagai protein yang membawa oksigen dalam darah.

Kekurangan hemoglobin dalam sel darah merah mengakibatkan kekurangan oksigen dalam badan. Anda juga menjadi lemah, sakit kepala, hingga sesak nafas.

Anemia sering berlaku pada wanita hamil kerana perubahan fisiologi yang boleh mempengaruhi tahap hemoglobin.

Selain itu, pengambilan nutrien dan vitamin ibu hamil yang cenderung tidak seimbang dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi sehingga akhirnya anemia terjadi.

Selain kekurangan zat besi, penyebab anemia lain pada wanita hamil termasuk:

  • Kekurangan folat kerana diet yang tidak seimbang
  • Kekurangan vitamin B12 berpunca daripada tidak memakan cukup produk tenusu, daging, dan telur yang menyebabkan sel darah merah tidak sihat.

Anemia pada wanita hamil tentunya membawa beberapa risiko yang berpotensi membahayakan ibu dan bayi. Beberapa yang mungkin dialami jika anda mengalami anemia semasa hamil, iaitu:

  • Berdarah selepas bersalin atau pendarahan berlebihan selepas bersalin
  • Plasenta previa atau kord plasenta berada di bahagian bawah rahim
  • Kelahiran pramatang
  • Berat lahir rendah
  • Kematian janin

Kerana pelbagai komplikasi akibat anemia semasa hamil, anda pasti harus waspada dan benar-benar memperhatikan pengambilan makanan.

Mengambil langkah-langkah untuk mencegah anemia pada wanita hamil dengan menerapkan diet seimbang dapat membantu anda menghindari komplikasi ini.

Pencegahan anemia pada wanita hamil

Seperti yang dilaporkan oleh Program Bersepadu Kesihatan Ibu dan Anak Salah satu kaedah berkesan untuk mencegah anemia pada wanita hamil adalah dengan mengambil makanan tambahan zat besi.

Selain itu, pencegahan anemia pada wanita hamil dapat dimulakan dengan menyesuaikan diet menjadi lebih baik, seperti:

  • Mengambil suplemen asid folik dan zat besi. Dos berdasarkan arahan doktor, tetapi secara amnya disyorkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asid folik.
  • Makan makanan yang tinggi zat besi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
  • Makan makanan yang kaya dengan asid folik, seperti kacang kering, gandum, jus oren, dan sayuran hijau.
  • Mengambil makanan tambahan dan makanan yang mengandungi vitamin C, seperti buah dan sayur segar.

Adalah tidak biasa bagi wanita hamil untuk sukar mendapatkan pengambilan zat besi, jadi mereka memerlukan makanan tambahan zat besi.

Sekiranya makanan tambahan zat besi menjadikan perut anda tidak selesa, cubalah mengambilnya dengan beberapa makanan.

Usaha mencegah anemia pada wanita hamil adalah salah satu langkah untuk menjalani kehamilan yang sihat. Walau bagaimanapun, jika anda masih risau walaupun mengikuti diet yang sihat dan mengambil makanan tambahan, ada baiknya berjumpa doktor.

Doktor anda akan memberikan penyelesaian yang tepat untuk mengatasi masalah anda.