Tidak Suka Minum Air, Bagaimana Mengatasinya? •
Bagi kebanyakan orang, minum air seperti bernafas. Mereka menganggap air sebagai keperluan fizikal. Namun, ada sebilangan orang yang tidak minum seperti air. Bagaimana ia boleh berlaku? Inilah sebab dan cara mengatasinya.
Kenapa ada orang yang tidak suka minum air?
Tanpa minum air, badan akan menjadi dehidrasi sehingga organ tubuh tidak berfungsi dengan baik. Selain itu, air juga menyegarkan dan dapat menghilangkan dahaga. Walau bagaimanapun, seseorang mungkin tidak menyukai air biasa kerana perkara-perkara di bawah.
1. Ketagih dengan gula
Cuba perhatikan jika anda sering menginginkan makanan atau minuman manis dan selalu gila ketika makan makanan manis. Anda mungkin ketagihan makanan dan minuman bergula, juga dikenal sebagai ketagihan gula.
Orang yang ketagihan gula biasanya lebih suka minuman yang berperisa, tidak hambar atau tidak terasa seperti air. Ini kerana rasa baru mereka akan bereaksi positif terhadap minuman seperti teh manis, soda berperisa buah, atau jus botol.
Kerana tidak digunakan untuk makanan atau minuman yang hambar, air juga terasa buruk di lidah.
Cara mengatasi tidak suka minum air kerana ketagihan gula
Agar tidak terlalu hambar, tambahkan air, potongan buah segar atau ramuan dalam air biasa. Minum air yang disiram ia akan menjadikan air minuman anda lebih enak dan manis.
Cuba masukkan lemon yang dihiris, strawberi, kiwi, anggur, epal, atau nanas. Herba berdaun seperti daun pudina juga dapat menambahkan rasa khas pada air minuman anda.
Selain merasa lebih sedap, air yang disiram juga kelihatan lebih berwarna daripada air biasa. Ini dapat menipu fikiran anda sendiri, seolah-olah anda minum jus buah manis dan bukannya air.
2. Kembung selepas minum air
Ada orang yang tidak suka air kerana setelah minum perut menjadi kembung. Nah, keadaan ini mungkin berlaku kerana cara minum yang salah.
Sekiranya perut kosong, minum satu atau dua gelas air tidak membuat kembung. Walau bagaimanapun, jika anda minum satu liter air pada satu masa, perut anda mungkin akan penuh dengan cecair. Anda juga berasa kembung dan loya.
Begitu juga jika anda hanya minum air selepas makan. Masalahnya, perut anda sudah penuh dengan makanan dan cecair dari makanan.
Cara mengatasi tidak suka minum air kerana takut kembung
Lebih baik minum dengan kerap, alias dengan intensiti yang lebih banyak tetapi jumlah air yang kurang diminum. Elakkan minum banyak air sekaligus, seperti minum tiga gelas air setiap jam.
Anda juga harus minum air sebelum makan atau semasa anda makan. Ini supaya anda dapat mengukur sama ada perut anda terasa kenyang atau tidak. Selepas makan, minum air secukupnya dan tidak perlu berlebihan.
3. Air mempunyai rasa yang pelik atau tidak menyenangkan
Berhati-hatilah jika anda tidak suka minum air kerana rasanya aneh atau tidak menyenangkan. Walaupun air minuman mempunyai rasa yang berbeza, tidak boleh terlalu tajam atau pahit.
Rasa air yang terlalu tajam dapat disebabkan oleh pencemaran alam sekitar sumber air minum, penambahan bahan kimia berlebihan, atau mengubah keseimbangan keasidan (pH) air.
Cara memperbaikinya
Sekiranya sumber air minuman di rumah anda terasa pelik, segera periksa kualiti airnya. Contohnya, jika anda melanggan membeli air minuman galon, tanyakan dan pastikan penjual belum habis atau basi dan disimpan di tempat yang sesuai.
Sekiranya anda biasanya mendidih air dari keran PAM, segera hubungi kakitangan PAM. Sekiranya anda mendidih air dari telaga bawah tanah, ambil sampel air untuk ujian di makmal.
Nah, buat masa ini anda mesti minum air dari sumber lain terlebih dahulu. Contohnya, membeli jenama air botol lain.
