Petua Memilih Tumit Tinggi yang Selamat untuk Kaki •

Kasut tumit tinggi atau kasut tumit tinggi adalah barang yang keberadaannya sukar dipisahkan dari wanita. Keperluan tumit tinggi untuk pergi ke pesta, untuk meningkatkan penampilan atau bahkan digunakan untuk pekerjaan harian kadang-kadang membuat wanita terpaksa mengabaikan kesihatan kaki kerana memakainya tumit tinggi. Apakah bahaya yang boleh disebabkan oleh penggunaan tumit tinggi s? Dan sebarang petua untuk memilih tumit tinggi selamat dan selesa?

Risiko kesihatan kerana penggunaan tumit tinggi

Memakai kasut tumit tinggi yang selesa, ukuran kasut yang tepat, dan hanya menggunakannya sesuai keperluan, sebenarnya tidak akan menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan tumit tinggi dengan kedudukan atau gaya kasut yang salah, ini boleh menimbulkan masalah. Penggunaan kasut tumit tinggi dapat meningkatkan risiko anda terkena bunion.

Union adalah keadaan di mana benjolan tulang terbentuk di dasar sendi jari kaki besar. Penyebab benjolan ini adalah tulang yang terbentuk ketika jari kaki besar bersandar pada jari telunjuk di sebelahnya. Pergeseran kedudukan jari kaki ini kemudian memaksa sendi jari kaki anda meregang, membesar, dan menonjol.

Pasukan penyelidik dari University of North Carolina menyatakan bahawa bahaya memakai kasut tumit tinggi sering memberi kesan pada kaki, pergelangan kaki, dan punggung. Pada mulanya, penggunaan tumit Ini dapat menguatkan kaki, tetapi lama-kelamaan ia dapat menjadikan berjalan kaki tidak stabil dan melemahkan otot kaki.

Tricia Turner, seorang pensyarah di College of Health and Human Services di UNC Charlotte, mengatakan bahawa memakai kasut tumit tinggi adalah sejenis stiletto boleh menyebabkan kecederaan pada jari dan pergelangan kaki, yang boleh merebak ke bahagian lain badan. Punggung bawah, otot betis dan postur badan yang berubah juga boleh menjadi kesan pemakaian tumit tinggi apa yang mesti diketahui oleh wanita.

Petua memilih tumit tinggi selesa dan tidak berisiko untuk kaki

Untuk mengelakkan masalah yang mungkin timbul di masa depan kerana memakai kasut tumit tinggi dengan tidak betul, berikut adalah beberapa petua untuk memilih: tumit tinggi dan rutin apa yang boleh anda pertimbangkan sebelum membeli pasangan tumit tinggi baru.

1. Pilih kasut tumit tinggi atau kasut tumit yang betul

Untuk menyokong penampilan sehingga kaki kelihatan rata atau ketinggian menjadi langsing (lebih dari satu meter), ramai orang sanggup memilih tumit dengan ketinggian 10 hingga 12 sentimeter. Tidak mengapa menggunakannya untuk tujuan tertentu, seperti untuk pesta misalnya.

Walau bagaimanapun, untuk setiap hari sila pilih kasut dengan tumit pendek. Pilih ketinggian tumit sekitar 2 cm atau lebih pendek, cubalah juga memilih hujung tumit lebar, tidak terlalu runcing.

Tumit nipis seperti di kasut tumit tinggi stiletto dapat menjadikan beban pada kaki, betis dan paha menjadi lebih berat. Stilettos akan membuat anda tidak selesa sementara tumit 7 cm atau lebih dapat memendekkan tendon Achilles.

2. Pastikan saiz kasut anda betul

Saiz kasut tumit tinggi yang betul adalah salah satu petua untuk dipilih tumit tinggi yang mesti diikuti. Sekiranya ia bukan ukuran yang tepat, kaki anda akan melorot ke hadapan. Sekiranya anda memakai kasut yang terlalu besar atau terlalu kecil, ia boleh menambahkan tekanan pada jari kaki. Pilih kasut dengan ruang kaki yang lebar sehingga jari kaki anda masih boleh bergerak dengan bebas.

3. Pakai dalam-tunggal dan alas kusyen dalam kasut

Di samping itu, anda juga boleh menggunakan dalam-tunggal alas belakang kasut yang lembut untuk mengurangkan kesan kesakitan atau kesakitan pada tumit kaki anda.

Kemudian untuk mengurangkan kesakitan di bahagian depan ketika memakai kasut tumit tinggi, sila gunakan alas kusyen. Kedua-dua alat ini berfungsi untuk meringankan beban pada kaki anda ketika berjinjit dan berjalan menggunakan tumit.

4. Jangan gunakan tumit tinggi sepanjang hari

Cuba jangan gunakan tumit tinggi sepanjang hari. menggunakan tumit tinggi hanya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Contohnya, gunakannya semasa anda mahu perjumpaan , kemudian semasa anda berada di pejabat dan tidak ke mana-mana, cuba ubah kasut yang lebih selesa, seperti kasut sukan atau selipar jika dibenarkan. Pakai kasut yang membolehkan anda menggerakkan badan secara semula jadi semasa anda berjalan, kerana ini akan meregangkan kaki, kaki, pinggang, dan belakang anda.

5. Jangan lupa meregangkan kaki anda

Luangkan masa setiap hari untuk melonggarkan otot dan kaki yang kaku. Salah satu cara untuk meregangkan kaki adalah dengan meletakkan pensil di lantai dan cuba mengangkatnya dengan jari kaki.