chooseyourself.me

Dari pagi hingga malam, di mana sahaja, kita selalu "dekat" telefon pintar . Setiap kali, termasuk ketika kita makan, kita sukar melepaskan telefon bimbit dari tangan kita. Sehingga kini, pakar masih pro dan kontra sama ada keadaan ini boleh diklasifikasikan ke dalam kategori ketagihan atau penggunaan berlebihan.

Dilaporkan WebMD , kajian yang dilakukan oleh penyelidik di Harvard Business School dan melibatkan 1.600 pengurus dan profesional, mendapati bahawa:

• 70% mengatakan setiap jam mereka memeriksa telefon pintar
• 56% diperiksa telefon pintar satu jam sebelum tidur
• 48% diperiksa telefon pintar sepanjang hujung minggu , termasuk malam Jumaat dan Sabtu
• 51% mengatakan semasa bercuti mereka selalu memeriksa telefon pintar
• 44% mengatakan bahawa mereka akan merasa cemas sekiranya telefon pintar mereka hilang dan tidak dapat menemuinya

Sedikit berbeza dengan kajian yang dilakukan oleh sebilangan penyelidik di Ofcoms, England, ketagihanalat telah mencapai perkadaran wabak. 37% orang dewasa di UK mengatakan mereka sangat ketagihan telefon pintar . Di samping itu, dipetik Hack Hidup , hampir separuh daripada responden mengatakan bahawa mereka menggunakan telefon pintar untuk bersosial, penggunaan seperempat telefon pintar pada waktu makan, dan penggunaan seperlima telefon pintar semasa di bilik mandi.

Langkah-langkah untuk "memulihkan" penagih telefon pintar

Kajian lain, yang diterbitkan dalam Journal of Personal and Ubiquitous Computing, menyimpulkan bahawa telefon pintar mengambil alih nyawa seseorang. Penyelidik mengenal pasti apa yang menjadikan mereka ketagihan telefon pintar adalah kerana "kebiasaan memeriksa".

Hanya kerana saya mahu menyemak telefon pintar , lama-kelamaan kita boleh bergantung. Bermula dari mengakses aplikasi tertentu, lama-kelamaan kita terbiasa memeriksa mereka. Ini tentu tidak mengganggu jika ia dilakukan seperti yang diperlukan, tetapi jika kita terobsesi dengan memeriksa telefon bimbit kita walaupun kita berbelanja masa berkualiti dengan orang tersayang, ini bermakna anda bergantung sepenuhnya.

Namun, ada langkah yang boleh anda ambil untuk menghilangkan ketagihan telefon pintar.

• Beli telefon pintar seperti yang diperlukan . Anda tidak perlu membeli telefon pintar yang mempunyai banyak ciri. Pilih sahaja telefon pintar yang dapat memenuhi keperluan anda.

• Pasang beberapa aplikasi . Semakin banyak aplikasi, semakin perlahan prestasinya telefon pintar Anda, dan bateri juga cepat habis. Umumnya kebanyakan orang hanya menggunakan 5-10 aplikasi secara berkala. Bunyi pemberitahuan atau lampu dari aplikasi juga dapat mengalihkan perhatian anda.

• Tinggalkan telefon pintar Anda berada di bilik lain . Sekiranya anda kerap memeriksa telefon pintar Anda lebih baik pergi telefon pintar Anda berada di bilik lain, atau di dalam beg, jadi anda tidak akan tergesa-gesa untuk memeriksa.

• Jangan gunakan telefon semasa bercakap dengan orang lain . Sekiranya bukan telefon yang sangat penting yang harus anda angkat, jangan angkatnya. Apabila anda bercakap dengan orang lain dan mesej masuk, anda akan melihat telefon pintar Anda atau kemudian menaip mesej walaupun hanya sebentar, keadaan ini boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan dengan orang lain. Kesannya juga boleh mempengaruhi produktiviti anda.

BACA JUGA:

• 4 Perkara Yang Berlaku Pada Tubuh Setelah Terlalu Lama Menatap Skrin Telefon Pintar
• Aplikasi kesihatan terbaik di iOS dan Android ini dapat membantu anda menjalani kehidupan yang sihat
• Multitasking tidak bagus