Pemulihan Selepas Pembedahan Lutut, Inilah Yang Perlu Anda Lakukan •
Selepas pembedahan penggantian lutut, anda berada dalam tempoh pemulihan. Biasanya selepas pembedahan lutut, otot kaki menjadi lemah kerana anda tidak sering menggunakannya. Oleh itu, terdapat beberapa perkara yang perlu dilakukan selepas pembedahan lutut dalam tempoh pemulihan.
Apa yang perlu dilakukan selepas pemulihan pembedahan lutut
Menguatkan otot kaki diperlukan dalam fasa pemulihan selepas pembedahan lutut. Doktor biasanya mengesyorkan melakukan fisioterapi untuk meningkatkan fungsi otot kaki anda. Selain itu, ada perkara lain yang perlu anda perhatikan semasa menjalani rawatan pesakit luar dalam pembedahan lutut selepas pembedahan.
Untuk pemulihan yang optimum, ikuti petua ini setelah menjalani pembedahan lutut.
1. Lakukan terapi rutin
Anda akan mendapat jadual terapi biasa dari doktor atau ahli terapi anda. Lawan kemalasan atau ketakutan semasa menjalani terapi ini kerana anda selalu ditemani oleh ahli terapi. Terapi dilakukan untuk meningkatkan peredaran darah di kaki anda.
Biasanya ahli terapi juga memberi maklumat apabila anda mengalami jangkitan atau bengkak di lutut. Pembengkakan biasanya berlaku selepas pembedahan lutut. Sekiranya ini berlaku, kompres dengan pek es, terus gerakkan kaki, jangan paksa diri anda melakukan aktiviti berat, atau anda juga boleh mengambil ubat penahan sakit. Walau bagaimanapun, anda boleh menyesuaikan cara rawatan bengkak lutut kepada ahli terapi.
2. Makan makanan yang sihat
Biasanya selera makan agak berkurang setelah menjalani pembedahan. Walau bagaimanapun, anda perlu makan makanan yang mempunyai nutrien yang tinggi. Terutama makanan yang mengandungi zat besi seperti daging, telur, brokoli, dan tauhu.
Semasa pembedahan badan kehilangan zat besi dalam darah. Oleh itu, zat besi diperlukan untuk pemulihan selepas pembedahan. Zat besi mampu memicu pengeluaran hemoglobin, sehingga sel darah merah dapat mengedarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
3. Penyediaan bilik yang kondusif
Apabila doktor mengizinkan anda pulang setelah pembedahan lutut dan pulih di rumah, anda boleh meminta bantuan keluarga anda untuk menyiapkan kawasan bilik. Anda mungkin tidak banyak bergerak dalam tempoh pemulihan di rumah.
Ketinggian tilam yang disyorkan semasa tempoh pemulihan sekurang-kurangnya 40-50 cm di atas lantai. Jangan lupa untuk meletakkan barang-barang penting di dekat tempat tidur anda, seperti cermin mata, ubat-ubatan, telefon bimbit, tisu, makanan ringan, dan lain-lain.
4. Bergerak tetapi jangan memaksakan diri
Semasa anda menjalani rawatan pesakit luar di rumah selepas pembedahan lutut, jangan lupa untuk terus menggerakkan kaki untuk memulihkan fungsi otot.
Lakukan senaman berjalan kaki ini dengan kerap disertai oleh ahli keluarga. Cubalah senaman berjalan perlahan untuk berlatih kestabilan jarak jauh. Kaedah ini secara perlahan dapat mengembalikan kekuatan pada otot kaki anda. Ingat, semasa bergerak itu penting, jangan terlalu banyak bekerja sendiri semasa pemulihan.
5. Jangan malu meminta pertolongan
Ada orang yang enggan meminta pertolongan untuk melakukan sesuatu selepas pembedahan lutut, walaupun dia masih dalam proses pemulihan. Semasa tahap penyembuhan ini, anda mungkin sukar untuk melakukan pelbagai aktiviti.
Oleh itu, tidak ada salahnya meminta pertolongan ahli keluarga untuk melakukan sesuatu. Contohnya, menukar pembalut, menolong mandi dan berpakaian, menyediakan makanan untuk anda, atau aktiviti lain yang sukar untuk anda lakukan sendiri. Jadi, jangan malu meminta pertolongan, ahli keluarga anda akan memahami keadaan anda.
6. Lakukan senaman ringan
Semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan lutut, aktiviti fizikal anda tidak sesering sebelum pembedahan. Apabila doktor mengatakan bahawa anda dibenarkan melakukan aktiviti normal, jangan lupa melakukan senaman ringan untuk menguatkan otot lutut dan kaki anda.
Beberapa sukan yang boleh dilakukan termasuk berenang dan berbasikal. Untuk aktiviti seperti menari atau bermain golf tidak mengapa. Tetapi buat masa ini, elakkan sukan yang lebih menekankan pada kaki, seperti berjoging atau bermain bola keranjang.
