chooseyourself.me

Persiapan sebelum berkahwin mesti dilakukan dengan teliti. Mungkin keperluan utama telah dipenuhi dengan betul, tetapi anda masih perlu membuat persediaan untuk perkara lain. Contohnya, cantikkan diri untuk menjalani diet sebelum berkahwin.

Ya, banyak pengantin lelaki menjalani pelbagai diet sehingga pada majlis perkahwinan mereka kelihatan lebih menarik dan yakin. Jadi, bagaimana dengan diet sebelum perkahwinan yang sihat tetapi dapat mengekalkan atau menurunkan berat badan dengan cepat? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Diet sebelum berkahwin yang boleh menurunkan berat badan

Semakin hampir dengan hari perkahwinan, kadangkala membuatkan anda tidak mahu makan kerana anda sangat mementingkan makan. Namun, jangan biarkan anda makan lebih sedikit atau melakukan diet yang melampau, sehingga ketika majlis perkahwinan anda bahkan jatuh sakit.

Sebenarnya, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan selamat, anda harus melakukannya dengan lebih awal. Tidak ada diet atau cara segera yang boleh membuat anda menurunkan berat badan secara drastik.

Jadi, diet sebelum perkahwinan harus dilakukan lebih awal. Sekali lagi, tidak ada diet khas untuk pengantin yang ingin menurunkan berat badan. Sama seperti diet penurunan berat badan yang lain, tentu anda harus menyesuaikan bahagian makanan mengikut keperluan anda.

Elakkan makanan berlemak, tinggi gula, dan kaya dengan kalori. Daripada memakan makanan ini, anda harus mengisi perut anda dengan makanan yang penuh dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.

Itu tidak bermakna anda tidak boleh makan daging atau tiba-tiba menjadi vegetarian, betul. Anda masih boleh makan protein hewani, dengan syarat anda memilih makanan rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging lembu tanpa lemak (gajih).

Petua menurunkan berat badan sebelum perkahwinan

Pada dasarnya tidak ada penanda aras bagaimana diet pra-perkahwinan. Sudah tentu, apa sahaja diet yang digunakan dalam tempoh persiapan sebelum berkahwin, ia harus menjadi diet yang sihat dan selamat.

Nah, inilah panduan diet sebelum perkahwinan yang selamat dan anda boleh memohon untuk mengurangkan berat badan.

Elakkan makanan berkalori tinggi tetapi rendah nutrien

Makanan tinggi lemak dan makanan tinggi gula yang terdapat dalam makanan ringan atau makanan ringan biasanya mengandungi kalori tinggi tetapi rendah nutrien dan serat. Makanan seperti inilah yang menjadikan anda lebih langsing dan bukannya menambah berat badan.

Pilih makanan praktikal dan cara pemprosesan praktikal

Makanan ini adalah rancangan jangka pendek, anda tidak mempunyai banyak masa untuk memilih sumber makanan baru yang tidak diketahui. Oleh itu, pilih makanan praktikal. Makanan praktikal ini tidak bermaksud makanan segera atau makanan bungkusan, tetapi makanan yang senang dijumpai, dan senang disediakan.

Cukup pilih makanan yang biasa anda makan setiap hari seperti wortel, pisang, mangga, epal, kangkung, tahu, tempe, dan lain-lain. Masak dengan sederhana, misalnya, tumis, rebus, kukus. Di samping itu, penting bagi anda untuk makan bahagian kecil tetapi kerap.

Makan lebih banyak buah dan sayur daripada biasa

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber nutrien penting bagi tubuh yang rendah kalori sehingga dapat mengekalkan berat badan anda. Serat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan juga akan membuat anda lebih tahan terhadap rasa lapar, sehingga pengambilan yang masuk tidak berlebihan.

Vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran dan buah juga dapat membantu melancarkan metabolisme dalam badan sehingga proses pembakaran kalori dapat berlaku dengan lebih optimum.

Bukan hanya membantu melancarkan metabolisme, vitamin dan mineral dalam sayur buah juga memberi kesan yang lebih besar pada kesihatan kulit anda menjelang hari perkahwinan.

Minum air, bukan minuman bergula

Biarkan kalori anda diperoleh dari makanan sahaja dan bukan dari minuman. Ini bermaksud, anda tidak perlu memilih minuman manis atau kalori, seperti minuman jus buah-buahan yang dibungkus, teh manis yang dibungkus, minuman ringan, dan lain-lain.

Biarkan kalori diperoleh dari makanan anda sahaja, jadi anda harus memilih air sebagai minuman harian anda. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.

Buat rancangan setiap minggu

Agar tidak mengganggu, buat rancangan apa yang akan anda makan. Setiap minggu anda mesti mengisi dapur dengan bahan makanan yang sihat. Contohnya, isi makanan ringan dengan kacang dan buah-buahan. Pastikan bekalan protein rendah lemak seperti dada ayam, telur, ikan ada di dalam peti sejuk anda.

Bersenam juga merupakan kunci persiapan sebelum berkahwin

Agar diet sebelum berkahwin berjaya menurunkan berat badan, anda juga mesti mengamalkan gaya hidup sihat, seperti melakukan senaman secara teratur. Jangan hanya mengurangkan lemak dan kalori dari makanan, tetapi juga kerap bersenam setiap hari.

Senaman tidak hanya membantu membakar lemak badan, tetapi juga membantu mengurangkan tekanan atau tekanan yang anda hadapi menjelang hari penting anda. Dengan cara itu, anda akan merasa lebih bahagia dan lancar sepanjang hari yang anda nantikan.

Anda boleh menyertai kelab sukan, bersenam dengan rakan, atau menggunakan pelatih peribadi khas.

Untuk mendapatkan penurunan berat badan yang lebih cepat, senaman juga menjadi penentu. Semakin kuat latihan yang anda lakukan, semakin besar peluang untuk menurunkan berat badan.