chooseyourself.me

Berkebun adalah salah satu aktiviti yang sering dikaitkan dengan hobi ibu bapa. Oleh itu, jangan terkejut jika ada orang muda hari ini berpendapat bahawa aktiviti ini adalah pantang larang. Malah ada yang berpendapat bahawa pertanian adalah aktiviti yang membosankan dan ketinggalan zaman. Sebabnya berbeza-beza, baik kerana mereka tidak mempunyai masa, malas untuk kotor, tidak mempunyai semangat seni untuk mengatur tanaman, atau kerana mereka takut akan gigitan serangga. Sebenarnya, berkebun boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurangkan tekanan dan membuat anda lebih santai, anda tahu!

Mengapa berkebun baik untuk kesihatan mental?

Tim Lang, PhD, seorang profesor dasar makanan di City University London, mengatakan bahawa hubungan langsung dengan tumbuhan, haiwan dan persekitaran semula jadi dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental seseorang. Itulah sebabnya, baik kanak-kanak dan orang dewasa, berkebun boleh menjadi alternatif untuk menangani masalah kesihatan fizikal atau mental yang mungkin mereka alami.

Berikut adalah beberapa kebaikan melakukan aktiviti berkebun yang harus anda ketahui.

1. Jadikan diri anda lebih sabar

Hilda Burke, ahli psikoterapi, mengatakan bahawa apa yang membuat berkebun berbeza dan unik dari aktiviti lain seperti menjahit atau membuat kek adalah bahawa aktiviti ini secara tidak langsung menghubungkan manusia dengan bumi. Menyentuh tanah, menanam sesuatu, menunggu hasil dengan sabar, dan memupuk benih akan memberikan pelajaran berharga untuk kehidupan peribadi seseorang.

Nah, inilah yang menjadikan orang yang suka berkebun menjadi seseorang yang sabar, penyayang, bertanggungjawab, dan dapat menjaga diri mereka sendiri.

2. Dekat dengan alam semula jadi

Tidak dapat dinafikan bahawa pertanian akan membuat anda bersentuhan langsung dengan alam. Tanah, tumbuh-tumbuhan, air, udara, bunyi alam dan apa sahaja yang anda sentuh akan membuat anda berhubung dengan makhluk hidup yang lain. Berkebun boleh bertindak sebagai peringatan bahawa anda bukan satu-satunya pusat alam semesta. Itulah sebabnya berkebun adalah cara yang baik bagi anda untuk belajar menjaga dan menghormati sesama makhluk.

Di samping itu, aktiviti ini juga merupakan cara untuk mengembangkan penghargaan terhadap keajaiban alam. Oleh itu, jangan terkejut, jika banyak orang mengaku melakukan aktiviti ini sebagai cara untuk merenungkan apa yang telah mereka lakukan dan capai setakat ini. Nah, inilah yang mengingatkan seseorang untuk sentiasa bersyukur dan menghormati sesama makhluk di alam.

3. Kemudahan sukan dan kesegaran minda

Pada dasarnya berkebun akan mendorong anda untuk bersenam dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah. Kerana aktiviti seperti menyiangi tanaman, menyuburkan, menyiram, dan membersihkan kebun akan membuat anda bergerak dan mempunyai konsentrasi yang tinggi. Walaupun kelihatan meletihkan, ini pasti baik untuk anda, bukan?

Selain menghilangkan rasa bosan dan kebosanan di rumah, aktiviti ini juga akan menjadikan anda aktif sambil menghirup udara segar dan mengenali persekitaran di sekitarnya dengan lebih baik. Ingatlah, apa sahaja yang baik untuk tubuh, juga akan memberi kesan kepada minda anda. Jadi tidak hanya sihat, berkebun juga dapat menjadi tempat untuk menyegarkan minda anda yang mungkin rumit.

4. Menajamkan ingatan

Selain menjadi bentuk senaman yang baik untuk tubuh anda, berkebun juga boleh menjadi latihan otak. Ini berdasarkan hasil kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease.

Para saintis mendapati bahawa menanam dan merawat tanaman di kebun adalah cara yang ampuh untuk menjaga kesihatan kognitif, meningkatkan jumlah otak dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer hingga 50 persen. Ini kerana selain melibatkan aktiviti fizikal, berkebun juga memerlukan tumpuan yang tinggi.

5. Murah dan senang

Sebilangan orang mungkin berpendapat bahawa jika anda ingin berkebun, anda memerlukan kawasan tanah yang luas. Namun, itu tidak berlaku. Ingat, semuanya bermula kecil. Jadi anda tidak perlu ragu-ragu atau bersusah payah. Satu periuk gantung atau beberapa periuk dengan kehijauan yang menarik di ambang tingkap juga dapat menaikkan semangat anda setiap kali anda melihatnya.

Tidak mempunyai wang untuk membeli periuk? Jangan risau, anda masih boleh menggunakan bahan lain yang terdapat di rumah anda, seperti tin bekas, botol minuman, dan barang lain yang tidak lagi digunakan di rumah.