chooseyourself.me

Merasa segar selepas mandi adalah salah satu sebab mengapa orang sanggup menghabiskan masa membersihkan diri di bawah air. Terdapat penjelasan saintifik mengapa mandi segar juga menyihatkan badan. Lihat penjelasan berikut, ayuh!

Sebab orang merasa segar selepas mandi sihat

Di Indonesia, kebanyakan orang merasa perlu mandi dua kali sehari, pada waktu pagi sebelum memulakan aktiviti dan pada waktu petang atau petang setelah bekerja atau melakukan aktiviti lain.

Ini mungkin kerana mandi menawarkan pelbagai faedah yang baik untuk kesihatan tubuh, terutama pada waktu pagi. Bermula dari peningkatan produktiviti, peningkatan mood , untuk merasa segar selepas mandi.

Ini mungkin kerana mandi boleh memberi kesan mood Anda. Ahli psikologi Neil Morris memberitahu Medical Daily, mandi mengurangkan perasaan pesimisme dan meningkatkan kebahagiaan.

Sebenarnya, mandi juga memberi anda masa untuk berehat dan memberikan rasa tenang dan selesa.

Ini dapat dibuktikan melalui kajian dari Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Dalam kajian itu terdapat 38 peserta yang menjalani beberapa ujian kesihatan, baik fizikal dan mental, sebelum mengikuti peraturan para penyelidik.

Para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan dan melakukan dua kaedah mandi, mandi dan rendam selama 10 minit di dalam air panas.

Hasilnya, mandi dengan air panas sedikit lebih baik daripada mandi di bawah pancuran.

Ini kerana dengan peningkatan suhu badan, sel-sel neuron yang sensitif terhadap haba akan lebih terangsang. Akibatnya, saraf simpatik tersekat, tetapi saraf parasimpatis dirangsang.

Rangsangan ini menjadikan degupan jantung meningkat dan merangsang metabolisme yang sebenarnya dapat membuat tubuh terasa segar.

Oleh itu, anda merasa segar setelah mandi, terutama air suam, kerana rangsangan metabolisme dalam badan.

Petua mandi untuk merasa lebih segar dan kulit kelihatan bersih

Setelah mengetahui sebab mengapa anda merasa segar di bilik mandi, kenal pasti cara mandi yang menjadikan kulit anda kelihatan lebih bersih dan cerah, mari kita pergi.

1. Jangan mandi terlalu lama

Salah satu petua yang boleh anda ikuti untuk merasa segar setelah mandi dan mempunyai kulit yang lebih cerah adalah dengan menghadkan waktu mandi.

Secara amnya, waktu mandi yang baik sebenarnya tidak lebih dari 5-10 minit. Sekiranya lebih daripada itu, ada kemungkinan besar ia akan memberi kesan buruk kepada kesihatan kulit anda.

Mandi terlalu lama boleh menghilangkan minyak semula jadi pada kulit. Sekiranya kandungan minyak berkurang banyak, kulit lebih berisiko mengalami masalah kesihatan kulit, seperti gatal, kulit kering, dan eksim.

Oleh itu, cubalah untuk tidak mandi terlalu lama sehingga kulit tetap sihat dan jauh dari bakteria dan virus.

2. Menggunakan air sejuk

Selain mengehadkan waktu mandi, petua lain agar anda merasa segar setelah mandi adalah menggunakan air sejuk. Air suam dapat merehatkan otot yang tegang setelah melakukan aktiviti, tetapi air sejuk tidak kurang bermanfaat.

Selain segar, mandi dengan air sejuk juga meningkatkan daya tahan dan peredaran darah. Bayangkan, ketika kulit memerah dengan air sejuk ia akan memacu jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan yang baik untuk kesihatan anda.

3. Mandi sekali sehari

Nampaknya, mandi sekali sehari lebih sihat daripada mandi terlalu kerap. Daripada merasa segar selepas mandi, apa yang anda dapat adalah kulit kering yang berisiko terkena ekzema.

Jadi, mandi sekali sehari sebenarnya sudah cukup. Namun, mungkin kekerapan mandi seseorang dapat disesuaikan dengan aktiviti yang anda jalani pada hari itu.

Contohnya, selepas bersenam malam, anda mungkin perlu mandi untuk membersihkan badan berbanding ketika anda hanya bekerja di bilik berhawa dingin.

Merasa segar selepas mandi adalah salah satu daripada banyak faedah yang anda dapat daripada mandi. Jadi, jadikan mandi sebagai rutin untuk menjaga kebersihan kulit dan badan yang lebih sihat.