chooseyourself.me

Adakah berat badan anda berada dalam julat normal? Sekiranya anda ingin hamil, berat badan adalah sesuatu yang harus anda persiapkan. Berat sebelum kehamilan yang normal dapat meningkatkan peluang anda menjalani kehamilan yang sihat. Tetapi, jika anda berlebihan berat badan atau kurang berat badan sebelum hamil, komplikasi semasa kehamilan mungkin berlaku. Ini bukan sahaja tidak baik untuk anda, tetapi juga untuk bayi anda.

Kepentingan berat badan sebelum kehamilan

Bukan sahaja buruk untuk kehamilan anda, berat badan sebelum kehamilan anda juga dapat mempengaruhi kesuburan anda. Menurut National Institutes of Health, kekurangan berat badan, berat badan berlebihan, atau obesiti dapat meningkatkan risiko kemandulan.

Berat sebelum kehamilan anda juga menentukan berapa banyak berat badan yang perlu anda peroleh semasa mengandung agar kehamilan anda sihat. Sekiranya anda kurang berat badan sebelum anda hamil, ini bermakna anda harus menambah berat badan ketika hamil. Walau bagaimanapun, ini bukanlah perkara yang mudah, terutamanya jika anda mengalami masalah semasa kehamilan, seperti sakit pagi atau hiperemesis gravidarum.

Oleh itu, disarankan untuk anda menyiapkan badan anda terlebih dahulu sebelum hamil supaya anda lebih cenderung menjalani kehamilan yang sihat. Salah satunya adalah dengan mendapatkan berat badan anda yang normal. Anda dikatakan berat badan normal jika anda mempunyai Indeks Jisim Badan (BMI) 18.5-24.9.

Bagaimana jika anda mempunyai badan yang kurus semasa mengandung?

Kurang berat badan atau kurang berat badan sebelum mengandung menjadikan anda lebih cenderung untuk kurus semasa hamil. Kurang berat badan semasa mengandung tentunya boleh memberi kesan kepada kehamilan anda. Sekiranya anda kurang berat badan ketika anda mula hamil atau jika anda tidak berjaya menambah berat badan semasa anda hamil, anda berisiko lebih besar mengalami kelahiran pramatang dan janin yang lebih kecil daripada usia kehamilan anda ( kecil untuk usia kehamilan / SGA ). Pada akhirnya, anda akan melahirkan bayi dengan berat lahir rendah (LBW).

Ini boleh meletakkan bayi dalam beberapa masalah. LBW dapat meningkatkan risiko bayi anda mati selepas kelahiran. Satu kajian tahun 2013 dari University of Maryland School of Public Health menunjukkan bahawa wanita yang tidak mendapat berat badan yang cukup semasa mengandung mempunyai risiko kehilangan bayi yang lebih tinggi pada tahun pertama kehidupan. Kajian ini mengkaji hubungan antara kenaikan berat badan ibu semasa kehamilan, BMI ibu sebelum kehamilan dan semasa kehamilan, dan kematian bayi.

Bukan hanya itu, bayi LBW juga dapat meningkatkan risiko masalah pemakanan dan perkembangan pada usia awal mereka. Ini kemudian dapat meningkatkan risiko kesihatan pada masa dewasa, seperti kegemukan, diabetes, dan penyakit jantung. Semakin kecil berat bayi yang dilahirkan, semakin besar risiko bayi mengalami masalah kesihatan di kemudian hari.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mempunyai badan yang kurus sebelum hamil?

Yang harus anda lakukan ialah menaikkan berat badan sehingga berat badan normal (periksa menggunakan BMI) sebelum hamil. Ini dapat dilakukan dengan meningkatkan pengambilan makanan anda, dengan memperhatikan makanan berkhasiat seimbang tentu saja.

Sekiranya anda sudah hamil tetapi anda masih kekurangan berat badan, maka anda harus berusaha menambah berat badan semasa hamil. Ini membantu mencegah pelbagai komplikasi yang disebabkan oleh kekurangan berat badan semasa mengandung. Sekiranya anda kurang berat badan sebelum kehamilan (BMI kurang dari 18.5), anda harus menambah berat badan 13-18 kg semasa hamil.