chooseyourself.me

Adakah anda berpuas hati dengan kerja yang sedang anda jalankan? Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda, maka anda harus waspada dan memperhatikan kesihatan anda. Kerana perasaan tidak puas hati boleh membahayakan kesihatan anda tanpa anda sedari. Bagaimana ia boleh berlaku?

Rasa tidak puas hati terhadap pekerjaan boleh membahayakan kesihatan pada masa akan datang

Satu kajian menyatakan bahawa tidak berpuas hati dengan pekerjaan pertama anda boleh membahayakan kesihatan anda di kemudian hari. Pernyataan ini berasal dari kajian yang dilakukan oleh penyelidik Ohio State University.

Dalam kajian ini, para pakar mengumpulkan pendapat dan data dari 6,400 pekerja lelaki dan wanita dengan usia antara 25 hingga 39 tahun. Semua peserta kajian ditanya soalan berkaitan pekerjaan ketika mereka berusia 20-an. Peserta diminta menilai kepuasan mereka terhadap pekerjaan yang mereka lakukan pada masa itu.

Kemudian pada akhir kajian terdapat empat kumpulan pekerja, iaitu 45% mengatakan bahawa mereka tidak berpuas hati dengan pekerjaan mereka, 15% berpuas hati, 23% merasakan bahawa kepuasan mereka menurun dari masa ke masa, dan 17% lagi berpendapat bahawa pekerjaan tersebut yang mereka lakukan sekarang dapat memuaskan mereka.

Di samping itu, juga diketahui bahawa kumpulan pekerja yang mempunyai tahap kepuasan kerja yang rendah cenderung mengalami kemurungan, masalah tidur, dan gangguan kecemasan. Ini menyebabkan mereka rentan terhadap pelbagai penyakit lain kerana gangguan kesihatan mental yang mereka alami.

Mengapa tidak berpuas hati dengan pekerjaan boleh membahayakan kesihatan pada masa akan datang?

Sebenarnya ini lebih berkaitan dengan kesihatan mental anda. perasaan tidak puas dengan pekerjaan timbul disebabkan oleh pelbagai perkara yang kemudian menyebabkan anda mengalami tekanan dan tekanan. Sekiranya tekanan tidak ditangani dan ditangani dengan betul, tidak mustahil ia akan memburukkan kesihatan anda.

Beberapa masalah kesihatan yang mungkin tidak anda sedari adalah disebabkan oleh rasa tidak puas dengan pekerjaan, seperti gangguan tidur, sakit kepala yang kerap, keletihan, sakit perut, dan sakit badan. Ini adalah gejala yang paling kerap berlaku ketika seseorang merasa tertekan dan tertekan.

Belum lagi tekanan dan kemurungan dapat menurunkan sistem imun, meningkatkan selera makan atau sebaliknya, merosakkan mood, dan mengurangkan motivasi untuk bersenam. Pada akhirnya, anda akan menggunakan gaya hidup yang tidak sihat dan berisiko tinggi untuk penyakit kronik, seperti penyakit jantung koronari, strok, serangan jantung, dan diabetes mellitus.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit pekerjaan?

Semua pekerjaan mempunyai tekanan dan tuntutan mereka sendiri, oleh itu anda pasti akan mengalami tekanan. Namun, perkara yang paling penting adalah bagaimana menangani dan bertindak balas terhadap tekanan agar tidak berlarutan dan menimbulkan masalah. Berikut adalah petua untuk menangani tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan:

• Ketahui apa yang menyebabkan anda tertekan. Sekiranya anda benar-benar merasakan bahawa pekerjaan yang sedang anda jalankan tidak sesuai dengan anda, maka bicarakanlah dengan atasan anda.
• Cuba bertindak balas terhadap tekanan dengan cara yang sihat. Banyak orang menjadikan makanan sebagai pelarian dari tekanan yang mereka hadapi. Yang paling teruk ialah menggunakan rokok atau minuman beralkohol sebagai jalan keluar. Sudah tentu ini tidak sihat. Sekiranya anda benar-benar memerlukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian anda, maka anda boleh melakukan perkara positif lain mengikut minat anda.
• Luangkan masa untuk diri sendiri. Anda memerlukan masa untuk menjadikan diri anda selesa, tenang, dan santai. Sekiranya anda tidak dapat mengambil cuti, anda benar-benar boleh mencuba untuk meluangkan masa pada hujung minggu atau ketika anda pulang dari kerja. Pastikan kerja dari pejabat selesai dan anda boleh mematikannya alat Anda agar tidak terganggu ketika menghabiskan masa bersendirian.