Cemburu buta membuat hati yang sedih, inilah cara menanganinya

Cemburu adalah rempah cinta. Nampaknya hampir semua burung cinta pasti cemburu antara satu sama lain. Kecemburuan dalam jumlah yang berpatutan dapat memberi kesan yang baik. Contohnya, ini membuat anda lebih menghargai pasangan anda agar hubungan menjadi lebih kekal. Namun, rasa cemburu juga ada hadnya.

Sekiranya anda berubah menjadi obsesif dan menunjukkan tingkah laku posesif, seperti membuka telefon bimbit pasangan anda untuk memeriksa kandungan sembang dan galeri foto, menjawab panggilan masuk, ingin tahu-dalam Facebook dan e-mel, meminta lokasi setiap 5 minit, sehingga diam-diam mengikuti pasangan anda ke mana sahaja dia pergi Hati-hati, ini boleh menjadi tanda kecemburuan yang tidak sihat. Cemburu buta sebenarnya boleh memburukkan hubungan,malah berisiko untuk kesihatan jantung dan mental anda.

Lalu, bagaimana mengatasi rasa cemburu yang berlebihan? Berikut adalah empat petua yang boleh anda praktikkan semasa anda cemburu:

Pelbagai cara untuk mengatasi rasa cemburu buta

1. Jangan menilai segera

Cemburu buta sering disamakan dengan ancaman ketakutan dan pemikiran yang selalu dihantui oleh perkara-perkara negatif. Tidak syak lagi ini boleh membuat anda menuduh pasangan anda berselingkuh. Pada akhirnya, kecemburuan yang tidak sihat ini dapat menyebabkan konflik, perpisahan, atau bahkan kekerasan dalam hubungan.

Anda perlu mengubah cara anda berfikir dan melihat sesuatu. Hanya kerana anda merasa ada ancaman, maka anda berfikir bahawa itu pasti akan berlaku. Contoh mudah ialah, anda baru sahaja mengetahui bahawa pasangan anda berada di pejabat yang sama dengan bekas kekasihnya. Ini boleh mencetuskan rasa cemburu yang berlebihan jika anda tidak mengawalnya. Anda mungkin dibutakan oleh emosi anda dan berfikir bahawa mereka akan menghabiskan banyak masa bersama dan CLBK (Old Love Re-Bringing).

Fikirkan masalah ini secara objektif dan gunakan logik anda. Pejabat ini terdiri daripada sebuah bilik yang cukup besar. Kemungkinan pasangan anda bertemu bekas kekasihnya tidak semudah yang anda fikirkan. Pasangan anda mempunyai rakan sendiri dari bahagiannya, dan juga bekas kekasihnya. Kemungkinan untuk berinteraksi tidak sebesar yang anda fikirkan. Oleh itu, tenangkan fikiran anda yang huru-hara sebelum menuduh perkara yang tidak betul.

Secara tidak langsung, kecemburuan ini berkaitan dengan komitmen yang telah anda buat dengan pasangan anda sejak pertama kali anda menjalin hubungan. Sekiranya anda yakin bahawa dia mengasihi anda dengan sepenuh hati (dan begitu juga anda), apa lagi yang perlu dibimbangkan?

2. Uruskan tekanan dan emosi anda

Cemburu buta boleh menjadi buah tekanan yang semakin meningkat dan dibiarkan berterusan. Akibatnya, luahan emosi ini menjadi lebih sukar untuk dikawal. Sebelum memutuskan untuk berhadapan dengan pasangan anda, ada baiknya anda mencari jalan untuk menyejukkan kepala dan jantung terlebih dahulu.

Anda boleh melatih teknik bernafas dalam-dalam, mendengar muzik, bersendirian untuk bermeditasi, tidur siang, berjalan di sekitar rumah, membaca buku, bercakap dengan rakan, mencantikkan diri di salun, untuk bersenam untuk menghilangkan kemarahan anda. Pada hakikatnya, lakukan perkara-perkara sederhana yang dijamin dapat meningkatkan mood anda dan membahagiakan anda.

Tekanan yang diuruskan dengan betul akan membantu menghilangkan rasa cemburu. Tidak mustahil bahawa setelah melepaskan tekanan, anda tidak lagi cemburu kepadanya dan terus maju.

3. Sampaikan pendapat anda secara langsung

Menyatakan rasa cemburu dengan marah, sarkastik, atau menuduh pasangan anda melakukan pelbagai perkara tidak akan menjadikan keadaan menjadi lebih baik. Sekiranya anda diam dan menyimpannya kepada diri sendiri, sikap anda akan penuh dengan kecurigaan. Rasa ingin tahu anda juga mustahil untuk dijawab. Adalah idea yang baik untuk anda menyejukkan kepala terlebih dahulu sebelum bercakap satu-satu dengannya.

Apabila anda pasti dapat berfikir dengan tenang dan logik, tanpa dipengaruhi oleh ego yang tinggi, maka jelaskan perasaan anda kepadanya secara terus terang. Contohnya, "Ya, saya cemburu melihat anda membuat janji makan tengah hari dengan mantan anda. Betul, apa yang harus kamu lakukan seperti itu? " Ingat, sampaikan semua keluhan anda dengan tenang dan lembut, tidak bernada tinggi dan menghakimi.

Sebaliknya, buat janji temu dengan pasangan anda agar kedua-duanya meluangkan masa untuk membincangkan masalah ini secara menyeluruh. Juga mewujudkan suasana perbincangan yang selesa.

4. Rundingan

Selepas itu, berunding dan bincangkan bersama bagaimana mencari jalan penyelesaian. Contohnya, jika dia bersumpah bahawa mereka hanya berkawan, tidak mengapa makan siang bersama-sama selagi mereka tidak bersendirian.

Atau, meminta pasangan anda untuk melakukan tindakan tertentu juga dapat membuat anda merasa lebih "mengantuk." Contohnya, apabila anda cemburu kerana pasangan anda selalu memerlukan masa yang lama untuk membalas mesej anda, kemudian minta untuk terus mengikuti anda di masa lapang. Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk bersembang panjang, minta pasangan anda sekurang-kurangnya memberitahu anda dengan jelas keadaan yang sedang dia lalui. Contohnya, "Sayang, saya sedang dalam mesyuarat, saya akan memberitahu anda kemudian."

Mengatasi rasa cemburu buta bukanlah sesuatu yang mudah. Itu juga bergantung pada seberapa keras anda berusaha mengawalnya. Salah satu perkara yang dapat memadamkan rasa cemburu adalah membina kepercayaan pada diri sendiri dan pasangan anda. Sentiasa menanamkan hubungan anda bahawa komunikasi adalah kunci penting dalam hubungan romantis. Anda dan dia mesti berkomitmen untuk saling terbuka ketika masalah melanda, terutama mengenai cemburu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found