chooseyourself.me

Hari ini, merokok bukan lagi kebiasaan orang dewasa. Terdapat banyak kanak-kanak dan remaja kecil yang juga ikut merokok. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, sebagai Ketua Sub-Direktorat Jenderal P2PTM Kementerian Kesehatan Indonesia menjelaskan bahawa jumlah anak-anak dan remaja Indonesia yang merokok secara aktif semakin meningkat.

Dr. Sandra selanjutnya mengatakan bahawa jumlah kanak-kanak dan remaja yang menjadi perokok aktif meningkat lebih dari dua kali ganda dari 24.2 peratus pada tahun 2001 kepada lebih daripada 54 peratus pada tahun 2016. Data terbaru dari Riskesdas pada tahun 2013 menunjukkan bahawa Jakarta, Bogor, dan Mataram adalah tiga lokasi Indonesia mempunyai populasi perokok aktif yang terbesar pada kanak-kanak (berumur 10 tahun ke atas).

Peningkatan jumlah kanak-kanak dan remaja yang merokok dari tahun ke tahun membuktikan bahawa masih sedikit anak Indonesia yang menyedari bahaya sebenar merokok terhadap kesihatan. Jadi, apa yang menyebabkan kanak-kanak merokok dan bagaimana kita boleh berhenti merokok?

Mengapa kanak-kanak merokok?

Tidak dapat dinafikan bahawa apabila rakan-rakan di sekitarnya merokok, kemungkinan anak anda juga akan merokok. Dia melakukan ini untuk merasa lebih diterima dalam lingkaran sosialnya, tanpa terlalu memikirkan kesihatan tubuhnya. Dr. Sandra kemudian menambahkan, tidak jarang anak-anak sering mula merokok setelah melihat ayah mereka merokok di rumah. Kenapa?

Umur kanak-kanak dan remaja adalah usia kritikal, di mana otak mengalami perubahan paling banyak semasa pertumbuhan dan perkembangan anak. Perubahan besar berlaku terutamanya pada lobus frontal otak, yang terletak di bahagian depan kepala. Lobus frontal bertanggungjawab untuk proses penaakulan ketika membuat keputusan, membentuk keperibadian, untuk menjalankan proses intelektual (pemikiran) dan interaksi. Ringkasnya, cuping depan membantu anda berfikir secara logik dan mengatur tingkah laku anda.

Malangnya, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk memutuskan apa yang baik dan buruk tidak akan matang sepenuhnya sehingga seorang kanak-kanak berusia dua puluhan. Itulah sebabnya mengapa kanak-kanak dan remaja adalah kumpulan orang yang paling terdedah kepada pengaruh persekitaran, terutamanya yang tidak baik. Inilah yang membuat kanak-kanak dan remaja sering melulu melakukan perkara yang berisiko dan cenderung melulu, bahkan berbahaya, tanpa berfikir. Secara beransur-ansur, dari percubaan pertama menjadi sukar untuk dihentikan.

Apakah bahaya merokok pada kanak-kanak dan remaja?

Anda mungkin sangat biasa dengan slogan "merokok boleh menyebabkan barah, serangan jantung, mati pucuk, kehamilan dan gangguan janin". Peringatan ini, tentu saja, tidak hanya berlaku untuk orang dewasa. Risiko kesihatan ini juga boleh mendekati kanak-kanak yang merokok. Tidak ada perbezaan risiko komplikasi antara perokok kanak-kanak dan perokok dewasa.

Perokok yang bermula pada usia muda dan juga yang baru bermula sebagai orang dewasa juga berisiko mendapat penyakit jantung, saluran pernafasan, barah, dan diabetes. Salah satu penyakit yang paling biasa disebabkan oleh merokok adalah barah paru-paru. Walau bagaimanapun, hampir semua jenis barah boleh disebabkan oleh merokok.

"Apa pun itu (komplikasi penyakit akibat merokok), risikonya akan tetap sama (pada semua usia)," kata dr. Sandra ketika ditemui oleh tim di Kuningan pada pelancaran program kolaborasi Program Kesehatan Muda antara AstraZeneca dan Kementerian Kesehatan Indonesia, Selasa (14/8).

Walaupun begitu, dia melanjutkan bahawa semakin kecil usia (seseorang) ketika dia mulai merokok, semakin lama dan semakin lama pendedahannya terhadap racun rokok. Jadi, kemungkinan kanak-kanak mendapat penyakit yang disebabkan oleh merokok akan berlaku lebih cepat daripada mereka yang baru mula merokok ketika dewasa. Pada dasarnya, kanak-kanak dan remaja yang merokok mempunyai status kesihatan yang lebih buruk daripada mereka yang tidak merokok.

Selain risiko penyakit kronik, kebiasaan merokok sejak kecil juga boleh mengganggu kesihatan gigi dan mulut. Perokok yang bermula pada usia kanak-kanak akan mengalami jangkitan tartar dan gusi dan mulut dengan lebih cepat. Kanak-kanak merokok juga boleh menyebabkan masalah pada otot dan tulang, yang akan menyebabkan banyak masalah pada usia tua.

Petua berhenti merokok

Berhenti merokok tidak mudah, tetapi itu tidak bermakna tidak mungkin. Dr. Sandra menekankan bahawa peranan diri anda dan orang di sekeliling anda dapat membantu anda berhenti merokok.

Bermula dari niat dalam diri untuk berhenti merokok

Walaupun terdengar klise, niat dan tekad untuk berhenti merokok mesti datang dari diri anda sendiri. Katakan pada diri anda untuk berhenti merokok dan komited terhadapnya.

Anda boleh memulakan secara perlahan dengan mengurangkan jumlah rokok yang biasanya anda merokok. Sekiranya anda suka merokok, anda boleh menggantinya dengan mengunyah permen karet atau makan jaggery.

Pada awal rancangan untuk berhenti merokok, bertekad untuk menjauhkan diri dari orang yang sering merokok. Ini adalah strategi berhenti merokok yang paling mudah dan berkesan untuk mengurangkan keinginan anda untuk merokok lagi. Bergaul dengan rakan-rakan yang tidak merokok dan bukannya keluar dengan perokok lain. Sebabnya ialah jika anda terus dikelilingi oleh perokok, kemahuan anda boleh goyah kapan saja dan akan menjadi semakin sukar bagi anda untuk mulai berhenti.

Jangan lupa untuk menyibukkan diri dengan pelbagai aktiviti yang boleh membatalkan niat anda untuk merokok. Contohnya, dengan menyertai aktiviti ekstrakurikuler di sekolah atau kelab sukan selepas sekolah.

Peranan ibu bapa dan persekitaran di sekitarnya juga penting

Sebagai ibu bapa, anda adalah pengaruh yang kuat dalam kehidupan anak-anak dan remaja. Jadi, anda juga harus memberi contoh bahawa merokok sebenarnya tidak boleh dilakukan oleh sesiapa pun. Tanyakan apa yang mendorongnya untuk merokok dan berikan pemahaman yang jelas mengenai kesan buruk merokok terhadap kesihatannya. Berikan juga gambaran keseluruhan penyakit yang disebabkan oleh merokok. Jangan hanya melarang kanak-kanak merokok, tanpa memberikan maklumat yang jelas,

Di samping itu, dr. Sandra mendedahkan bahawa mesti ada tekanan luaran untuk membuat anak-anak dan remaja ingin melakukan sesuatu untuk berhenti merokok. Contohnya dengan membuat peraturan yang ketat yang menjadikan anak-anak tidak mempunyai ruang atau peluang untuk merokok. Contohnya, buat perjanjian dengan anak-anak untuk menentukan tarikh pasti mereka mesti mula merokok. Selepas itu, terapkan peraturan bahawa rokok dan asap rokok tidak masuk ke dalam rumah. Terapkan peraturan ini secara merata kepada semua ahli keluarga dan tetamu yang datang ke rumah.

Anda juga dapat memberi ganjaran kepada anak anda apabila mereka dapat berhenti merokok, yang akan menjadikan mereka lebih terdorong untuk berhenti sepenuhnya.