chooseyourself.me

Jus adalah cara yang berkesan untuk menikmati buah-buahan dan sayur-sayuran bagi mereka yang tidak suka atau tidak dapat memakannya secara langsung. Walau bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa jus buah yang akan anda makan - sama ada jus buatan sendiri atau jus botol, adalah jus yang sihat.

Ya, tidak semua jus adalah minuman sihat. Cara membuat dan meminum jus akan mempengaruhi nutrien yang anda dapat ke badan anda. Perkara yang sama berlaku semasa anda membeli jus bungkus. Pilih yang salah, malah anda mungkin minum dengan jus buah tambahan, dan tidak mengandungi jus buah yang sebenar.

Sekiranya anda ingin mendapatkan semua khasiat dan nutrien jus buah, ada baiknya anda merujuk kepada peraturan di bawah mengenai cara memilih jus buah yang asli dan sihat.

Peraturan penting dalam memilih jus buah

Untuk memastikan jus buah yang anda makan benar-benar sihat, ada lima perkara yang harus anda perhatikan, termasuk:

1. Perhatikan kandungan gula

Jus tulen yang berasal dari buah asli memang memberikan manfaat kesihatan yang baik untuk tubuh. Namun, anda harus faham, jika buah itu sendiri sudah mengandungi gula dan kalori, maka tidak perlu menambah banyak bulla.

Semasa memilih jus buah yang dibungkus, bandingkan label pemakanan dan perhatikan kandungan gula dan nutrien lain yang bermanfaat.

2. Baca label dengan teliti untuk membezakan jus buah yang asli dan "palsu"

Adakah anda tahu bahawa terdapat banyak jus yang dijual di pasaran, tetapi tidak begitu sihat seperti yang anda fikirkan? Ya, jika anda memperhatikan barisan botol dan kotak jus yang memenuhi pasar raya, kebanyakannya bukan jus buah yang sebenarnya tetapi hanya minuman berperisa buah.

Apabila anda membeli jus buah yang dibungkus, pilih produk yang mengandungi buah asli, bukan produk yang hanya mengandungi rasa buah. Ingat, tidak semua jus buah dalam kemasan mempunyai nilai pemakanan yang sama dengan buah asli. Nutrien dalam jus buah berbeza-beza, bergantung pada jenis dan jenama jus. Itulah sebabnya, sebelum membeli jus buah yang dibungkus, sebaiknya periksa label untuk membandingkan kandungan nutrien.

Salah satu produk jus buah yang dibungkus yang kualitinya sudah lama dijamin adalah Buavita. Buavita adalah perintis dan pakar dalam jus buah dalam pembungkusan yang bersih dan siap dimakan. Buavita dibuat menggunakan buah asli dan dihasilkan untuk menghasilkan minuman jus buah berkualiti tinggi.

Dalam proses pengeluaran, Buavita diproses menggunakan teknologi UHT terbaik, untuk memastikan kandungan vitamin dan nutrien buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kemasannya terjaga.

3. Jangan tinggalkan buah yang sebenarnya

Anda dikelaskan sebagai sibuk dapat memenuhi keperluan vitamin anda dengan minum jus buah. Namun, anda masih harus membiasakan diri dengan makan buah-buahan dan sayur-sayuran mengikuti diet seimbang harian yang disarankan, yang merangkumi pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi. Seimbangkan juga dengan melakukan senaman secara teratur dan menjalani kehidupan yang aktif.