chooseyourself.me

Merokok boleh menyebabkan gigi menguning (bahkan menghitamkan), bau mulut, dan meningkatkan risiko pelbagai jangkitan gigi dan gusi pada barah mulut. Semakin lama dan semakin lama anda merokok, semakin ketara kerosakannya. Walau bagaimanapun, memperbaiki keadaan gigi dan mulut perokok yang sudah rosak tidak mustahil - walaupun anda sudah berhenti merokok. Lihat kaedah berikut.

Cara menjaga kebersihan mulut untuk perokok dan bekas perokok

1. Gosok gigi dengan kerap

Adalah wajib bagi setiap orang untuk menggosok gigi dengan kerap. Tidak terkecuali perokok dan bekas perokok, yang gigi dan mulutnya mempunyai banyak masalah kerana kesan tar dan nikotin dalam tembakau.

Perokok dan bekas perokok mesti menggosok gigi sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali sehari, iaitu pada waktu pagi, siang / malam, dan pada waktu malam sebelum tidur.

Juga pastikan anda menggosok gigi dengan betul. Letakkan bulu berus gigi di permukaan gigi berhampiran tepi gusi pada sudut 45 darjah. Bermula dari gigi yang biasanya digunakan untuk mengunyah, iaitu gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Berus dengan gerakan bulat dari atas ke bawah selama kira-kira 20 saat untuk setiap bahagian.

2. Gunakan berus gigi berkualiti

Selain rajin menggosok gigi, kebersihan gigi dan mulut perokok juga sedikit sebanyak dipengaruhi oleh kualiti sikat gigi yang digunakan.

Terdapat banyak jenis berus gigi di pasaran. Bagi perokok dan bekas perokok, pilih berus gigi yang mempunyai bulu lembut dan fleksibel dengan corak sikat bergantian yang dapat menghilangkan plak gigi dengan berkesan. Sebagai alternatif, pilih berus gigi yang mempunyai corak bulu bergred untuk mencapai kawasan gigi yang sukar dibersihkan.

3. Gunakan benang gigi (benang gigi)

Mulut perokok dan bekas perokok terdedah kepada pelbagai masalah seperti gigi bernoda, gusi menghitam, bau mulut, dan risiko jangkitan. Jadi selain menyikat gigi dengan kerap, anda juga perlu menjaga gusi yang sihat dengan menggunakan benang gigi (benang gigi) sekurang-kurangnya sekali sehari, iaitu pada waktu malam.

Flossing dapat membantu membersihkan sisa makanan yang terkumpul di antara gigi dan sukar untuk berus gigi. Sekiranya dibiarkan lama, plak di antara gigi boleh meningkatkan risiko jangkitan pada gusi. Plak di antara gigi juga boleh berubah menjadi tartar yang sukar dibasmi.

4. Berkumur dengan ubat kumur

Keluhan bau mulut dan mulut masam perokok yang sering dilaporkan oleh bekas perokok boleh diusir dengan berkumur dengan ubat kumur sekurang-kurangnya sekali sehari.

Terdapat banyak jenis ubat kumur yang tersedia di pasaran, tetapi pastikan produk yang anda pilih mengandungi agen antibakteria yang dapat membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut dan masalah mulut yang biasa.

5. Periksa kesihatan pergigian anda secara berkala

Walaupun anda melakukan semua perkara di atas secara rutin, itu tidak bermakna anda boleh melewati pemeriksaan gigi secara rutin di doktor gigi. Kerosakan yang telah berlaku tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Apa yang ada, kerosakan itu boleh menjadi lebih teruk dan menyakitkan jika tidak dirawat dengan segera. Jadi, anda memerlukan bantuan doktor gigi untuk mengatasinya.

Ingatkan diri anda untuk selalu memeriksa gigi anda kepada doktor setiap 6 bulan, atau mungkin lebih kerap jika anda mempunyai masalah gigi dan gusi.