chooseyourself.me

Bulan puasa telah tiba. Semasa berpuasa, mulut boleh menyebabkan bau yang tidak menyenangkan. Biasanya, sebilangan orang mencuba pelbagai cara untuk mengelakkan bau mulut semasa berpuasa, salah satunya lebih kerap menggosok gigi. Namun, meningkatkan kekerapan menggosok gigi ketika berpuasa tidak semestinya merupakan jawapan yang tepat untuk memastikan mulut anda segar.

Punca bau mulut ketika berpuasa

Nafas berbau boleh membuat seseorang merasa tidak selamat ketika bercakap. Keadaan bau mulut ketika berpuasa itu sendiri berlaku kerana mulut kering.

Mulut kering semasa berpuasa berlaku kerana penurunan jumlah air liur yang dihasilkan. Penurunan jumlah air liur ketika berpuasa timbul kerana tidak ada pengambilan makanan dan minuman selepas sahur dan sebelum berbuka puasa.

Kekerapan menggosok gigi ketika berpuasa

Cadangan memberus gigi setiap hari adalah 2 kali sehari. Pastikan anda menggosok gigi dengan teknik yang betul. Cara menggosok gigi yang salah, seperti menggosok terlalu keras boleh menyebabkan lapisan gigi terhakis.

Secara amnya, cara menggosok gigi adalah:

• Kedudukan kepala berus bersudut, 45 darjah dari gusi
• Gosok gigi dari depan ke belakang dengan lembut
• Berus permukaan yang digunakan untuk mengunyah, di dalam dan di luar gigi
• Gosok permukaan dalaman gigi barisan depan dengan memiringkan kepala sikat secara menegak. Lakukan sikat dengan gerakan ke atas dan ke bawah

Gosok gigi ketika berpuasa boleh dilakukan sebelum tidur pada waktu malam dan setelah menikmati makanan. Masa yang tepat untuk menggosok gigi selepas makan adalah 30 minit jika anda makan makanan atau minuman yang berasid.

Pastikan mulut anda segar semasa berpuasa

Untuk mengelakkan mulut kering dan menyebabkan bau mulut semasa berpuasa, lakukan perkara berikut:

• Berkumur dengan air sehingga keasidan di mulut menjadi lebih neutral
• Mengurangkan makanan atau minuman bergula ketika berbuka puasa
• Makan makanan kaya serat untuk berbuka puasa

Bukan sahaja perkara di atas, memberus gigi secara berkala masih harus dilakukan. Berus gigi membantu mengekalkan kesihatan gigi dan mulut, sama ada berpuasa atau tidak.

Selain menyikat dengan teknik yang betul dan mengikut frekuensi sikat gigi yang disyorkan, produk ubat gigi dapat menjaga mulut anda sihat dan segar, sama ada anda berpuasa atau tidak.

Untuk membersihkan gigi dari plak dan mengelakkan bau mulut semasa berpuasa, anda boleh menggunakan ubat gigi yang betul. Contohnya, pilih ubat gigi yang mempunyai ekstrak herba, seperti kayu putih.

Petua memilih ubat gigi untuk memastikan mulut anda segar semasa berpuasa

Memetik jurnal Ramuan Ramuan untuk Ubat Gigi dan Pencuci Mulut , ekstrak tumbuhan herba yang boleh digunakan dalam produk ubat gigi mempunyai faedah berikut:

• Segarkan mulut
• Melindungi gigi daripada bakteria penyebab plak

Ekstrak tumbuhan herba dalam pasta gigi menjadikan mulut lebih segar dengan menghilangkan bau busuk. Berbanding dengan meningkatkan kekerapan memberus gigi semasa berpuasa yang melebihi cadangan doktor gigi, lebih baik menggunakan ubat gigi dengan ekstrak herba.

Dari jurnal yang sama, ubat gigi dengan ekstrak herba, seperti kayu putih, membuat mulut terasa segar dan segar. Kemudian, ekstrak tumbuhan herba yang digunakan dalam produk kesihatan gigi dan mulut juga mempunyai sifat antibakteria. Penggunaannya juga dilaporkan melindungi gigi dari plak dan menjaga kesihatan gusi.

Walaupun mempunyai ramuan yang terbuat dari tumbuhan, khasiat ubat gigi herba sama efektifnya dengan ubat gigi biasa.

Berapa kali menggosok gigi untuk gigi sensitif?

Kekerapan menggosok gigi semasa berpuasa untuk gigi sensitif tetap sama, iaitu 2 kali sehari. Gunakan ubat gigi yang dibuat khas untuk gigi sensitif. Ubat gigi sensitif, seperti yang mempunyai komposisi aktif kalium nitrat, terbukti berkesan untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh gigi sensitif.

Anda boleh mengurangkan risiko bau mulut ketika berpuasa dan mengurangkan kepekaan gigi dengan menggosok gigi menggunakan ubat gigi khas untuk gigi sensitif yang mempunyai ekstrak herba semula jadi.