chooseyourself.me

Aktiviti harian menjadikan kulit mudah terdedah kepada pencemaran, sinaran matahari, udara kering, asap rokok, dan bahan berbahaya lain. Belum lagi jika anda mengalami tekanan dan tidak mempunyai masa untuk merawat kulit anda. Bagaimana memulihkan kesihatan kulit wajah?

Petua untuk memulihkan kesihatan kulit wajah

Bersantai, memulihkan kesihatan kulit wajah dapat dilakukan dengan pelbagai cara mudah. Tidak memerlukan rawatan yang mahal di klinik kecantikan, perubahan harian yang kecil juga dapat memulihkan keadaan kulit wajah sehingga kembali sihat dan rapi.

Mulakan dengan lima cara di bawah.

1. Cuci muka dengan pembersih lembut tanpa sabun

Mencuci muka adalah kaedah termudah dan terpenting untuk memulihkan kesihatan kulit wajah anda.

Membersihkan wajah secara rutin untuk menghilangkan kotoran yang melekat akibat terdedah kepada pencemaran, cahaya matahari, dan peluh dapat membantu memperbaiki tekstur dan struktur kulit, dan mencegah penuaan dini.

Pilih jenis pencuci muka yang mempunyai formula ringan dan keasidan seimbang (pH) yang sesuai untuk semua jenis kulit. Kandungan banyak bahan tambahan seperti sabun dan wangian dalam pencuci muka sebenarnya menyebabkan kulit sensitif dan jengkel.

Perlu diingatkan, anda harus mencuci muka tidak lebih dari dua kali sehari. Ini benar terutamanya jika anda mempunyai kulit kering.

2. Lindungi kulit dengan pelembap dan pelindung matahari

Sebelum melakukan aktiviti, pastikan anda melindungi kulit anda dengan pelembap wajah dan pelindung matahari.

Sentiasa gunakan pelembap agar kulit sentiasa lembut, sihat, dan terlindung dari dehidrasi dan penuaan dini. Terutama jika anda menghabiskan banyak masa di bilik yang kering atau berhawa dingin.

Kulit yang terlalu sering terdedah kepada sinaran ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari matahari berpotensi mengalami kerosakan. Tanda-tanda termasuk kulit kusam, bintik-bintik hitam muncul, menjadi berkedut.

Pendedahan berlebihan terhadap sinar UV dari sinar matahari juga dapat meningkatkan risiko barah kulit. Oleh itu, jaga kulit anda dengan kerap menggunakan pelindung matahari SPF 30 atau lebih, sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar dari bilik.

3. Minum banyak air

Umum mengetahui bahawa minum air dengan kerap adalah salah satu kunci utama dalam memulihkan kelembapan kulit. Kelembapan kulit adalah salah satu tanda yang menggambarkan kesihatan kulit wajah anda.

Dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak bahan toksik yang berpotensi membahayakan kesihatan tubuh anda, termasuk kesihatan kulit.

Minum air secukupnya juga membantu anda mengelakkan dehidrasi supaya kulit anda tetap terhidrat.

4. Meningkatkan pola makan dan tidur

Apa yang memasuki badan anda akan terpancar dari penampilan fizikal anda, terutamanya kulit wajah. Oleh itu, pastikan anda memakan banyak buah, sayur-sayuran, biji-bijian, dan sumber protein.

Juga, mengurangkan lemak buruk dan minuman bergula dapat membantu kulit anda kelihatan lebih sihat dan lebih berkhasiat.

Bukan hanya pengambilan nutrisi, corak tidur mempengaruhi kulit wajah sehingga berkaitan dengan proses memulihkan kesihatan kulit wajah anda.

Petikan Sleep.orgTidur yang mencukupi dapat meningkatkan sistem imun dan tahap hormon stres di dalam badan, sehingga masalah kulit seperti jerawat, radang, atau eksim berkurang.

5. Periksa dengan doktor jika sangat bermasalah

Sekiranya anda telah mencuba semua kaedah yang disebutkan di atas dan keadaan kulit anda tidak menunjukkan perubahan, anda harus segera berjumpa dengan pakar dermatologi di dekat anda.

Doktor anda mungkin mengesyorkan beberapa jenis rawatan yang sesuai dengan ciri penyakit kulit dan membantu memulihkan kesihatan kulit wajah anda.