chooseyourself.me

Apabila anda sakit atau akan menerima vaksin, ubat tersebut biasanya akan diberikan melalui suntikan. Malangnya, melihat picagari tajam di depan mata, membuat usus kebanyakan orang mengecil. Sekiranya anda memang seorang yang takut dengan suntikan, cuba lihat ulasan di bawah untuk mengatasi ketakutan ini.

Rawatan untuk mengatasi ketakutan suntikan

Takut jarum dikenali sebagai istilah perubatan trypanophobia. Keadaan ini menyebabkan seseorang yang mengalami peningkatan tekanan darah, degup jantung, dan juga pengsan setelah melihat jarum. Sebilangan besar yang mengalaminya biasanya mengalami trauma dengan penggunaan jarum.

Semasa sakit, rawatan penghidap trypanophobia biasanya akan dilakukan tanpa suntikan. Malangnya, tidak semua rawatan boleh diberikan secara oral (mulut) atau secara topikal (digunakan pada kulit).

Akibatnya, tidak dapat tidak, beberapa ubat yang hanya dapat diberikan secara intravena, mesti disuntik terus ke vena.

Untuk menjangkakan hal ini, pesakit mesti dapat mengatasi ketakutan suntikan melalui rawatan terapi kognitif dan tingkah laku (CBT).

Terapi ini akan membantu pesakit secara beransur-ansur mengurangkan rasa takutnya dengan pelbagai teknik, seperti melihat suntikan melalui gambar atau video, melihat jarum sebenar tanpa jarum, dan melihat keseluruhan jarum suntik,

Teknik ini akan dilakukan berulang kali dan secara beransur-ansur sehingga pesakit dapat mengawal dirinya dari ketakutan sehingga gejalanya semakin baik dari hari ke hari.

Petua untuk mengatasi ketakutan semasa anda memerlukan suntikan

Walaupun takut disuntik, kemungkinan untuk mendapatkan rawatan melalui jarum masih ada. Sekiranya anda berada dalam situasi ini, Perkhidmatan Kesihatan Nasional menyediakan langkah-langkah untuk menanganinya, seperti:

1. Beritahu keadaan anda

Sekiranya anda berhasrat untuk menjalani rawatan yang melibatkan jarum suntikan, beritahu pasukan perubatan mengenai fobia anda. Beritahu juga sejauh mana rawatan yang anda lakukan untuk mengatasi ketakutan suntikan.

Dengan cara itu, pasukan perubatan dapat memberikan rawatan dengan cara yang paling tepat dan berhati-hati tanpa mencetuskan kemunculan gejala fobik.

2. Lakukan ketegangan yang berlaku

Apabila anda tahu bahawa anda perlu menangani jarum, gejala fobik dapat muncul. Biasanya, anda akan merasa tegang dan cemas yang menjadikan tekanan darah anda tidak stabil. Nah, untuk mengatasi ini, cubalah lakukan ketegangan yang berlaku.

Ketegangan yang berlaku adalah cara mudah untuk mengatasi ketakutan suntikan, iaitu mengembalikan tekanan darah ke tahap normal sehingga anda tidak pingsan. Cari tempat yang selesa untuk anda duduk. Kemudian, rilekskan otot di tangan, leher, dan kaki anda selama 10 hingga 15 saat.

Kemudian, betulkan posisi duduk anda sehingga anda lebih tegak selama 20 saat dan ulangi pergerakan untuk merehatkan otot. Lakukan ini berulang kali sehingga anda berasa lebih baik.

Untuk kesan yang optimum, lakukan teknik ini secara berkala tiga kali sehari selama satu minggu sebelum suntikan.

3. Latihan pernafasan

Selain teknik ketegangan yang berlaku, Anda juga boleh melakukan latihan pernafasan untuk mengatasi rasa takut suntikan. Duduk dengan selesa, dengan punggung lurus tetapi tidak kaku. Letakkan satu tangan di hadapan perut anda.

Tarik nafas panjang dan dalam melalui hidung anda, hembus perlahan-lahan melalui mulut anda. Lakukan ini lima kali sehingga anda merasa selesa.

4. Hadapi ketakutan anda

Setelah anda melakukan pelbagai cara untuk mengatasi rasa takut disuntik di atas, langkah seterusnya adalah menghadapi ketakutan tersebut. Anda boleh meminta bantuan jururawat atau orang terdekat anda untuk menemani anda.

Tentukan fikiran anda bahawa tusukan jarum tidak menyakitkan seperti yang anda fikirkan, misalnya ringan seperti gigitan semut atau cubitan tangan. Kaedah ini tidak mudah, tetapi jika anda melakukannya secara konsisten, anda dapat mengawal ketakutan anda dengan lebih baik.

Walaupun anda belum didiagnosis dengan trypanophobia, jika anda takut mendapat suntikan, cubalah ikuti petua di atas untuk mengatasinya.