Gangguan Kecemasan Pemisahan, Ketahui Gejala dan Cara Mengatasinya

Pernahkah anda meninggalkan anak anda hanya untuk beberapa saat ke dapur atau bilik mandi, tetapi anak itu sudah menangis dengan kuat? Ini sebenarnya sangat wajar berlaku, terutama pada bayi atau balita. Namun, pada tahap yang lebih maju, keadaan ini dikenali sebagai gangguan kecemasan pemisahan. Lihat penjelasan mengenai keadaan ini di bawah.

Apa maksudnya dengan gangguan kecemasan pemisahan?

Gangguan kecemasan pemisahan (SAD) adalah salah satu gangguan kecemasan yang paling biasa berlaku pada kanak-kanak. Sebenarnya, adalah wajar bagi anak-anak untuk merasa sedih ketika mereka berpisah dengan ibu bapa mereka, terutama ketika mereka bayi atau balita.

Namun, seiring berjalannya waktu, kebanyakan anak-anak mulai terbiasa dengan ibu bapa mereka dan dapat menyesuaikan diri dengan keadaannya. Biasanya, keadaan ini tidak lagi berlaku ketika anak memasuki usia tiga tahun.

Oleh itu, jika anda berumur tiga tahun atau lebih dan anak anda masih merasa sedih dan menangis setiap kali dia berpisah dengan ibu bapanya, dia mungkin akan mengalami gangguan kecemasan pemisahan.

Gangguan kecemasan jenis ini dicirikan oleh kanak-kanak yang gelisah, gelisah, merasa sedih dan menangis sekiranya terpaksa berpisah dengan ibu bapa mereka. Sebenarnya, keadaan ini boleh mengganggu aktiviti mereka di sekolah dan pelbagai aktiviti harian yang lain. Kanak-kanak juga berpotensi mengalami serangan panik kerana SAD.

Walaupun sering terjadi pada kanak-kanak, itu tidak bermakna remaja dan orang dewasa tidak dapat mengalaminya. Oleh itu, segera periksa keadaan kesihatan anda kepada doktor sekiranya anda mengalami beberapa gejala: gangguan kecemasan pemisahan.

Simptom gangguan kecemasan pemisahan yang kerap muncul

Semasa mengalami SAD, kanak-kanak biasanya merasakan kegelisahan yang berlebihan sekiranya terpaksa berpisah dengan ibu bapa atau penjaga yang sangat dekat dengan mereka. Walaupun keadaan ini boleh dianggap normal pada bayi dan balita, itu tidak bermaksud bahawa keadaan ini harus dibiarkan begitu sahaja.

Oleh itu, terdapat beberapa gejala SAD pada kanak-kanak yang mungkin perlu anda perhatikan agar lebih waspada, seperti:

  • Tidak dapat dipisahkan dari ibu bapa dan selalu menangis ketika dibiarkan pergi.
  • Takut dan bimbang perkara buruk akan menimpa ahli keluarga mereka sekiranya mereka berpisah.
  • Selain menangis, anak-anak mungkin marah dan mengalami amarah setiap kali mereka terpisah dari ibu bapa mereka.
  • Selalu ingin tahu ke mana ibu bapanya pergi, dan selalu menelefon dan menghantar SMS setiap kali mereka berpisah.
  • Pergi ke mana sahaja salah seorang ibu bapa pergi, walaupun mereka berdua berada di rumah.
  • Selalunya mempunyai mimpi buruk yang berkaitan dengan perkara buruk yang menimpa keluarga.
  • Gejala fizikal seperti sakit perut, sakit kepala, dan pening muncul.
  • Selalunya ponteng sekolah dan tidak mahu diajak bermain bersama rakan.

Apakah penyebabnya gangguan kecemasan pemisahan?

Terdapat beberapa perkara yang mungkin menjadi penyebabnya gangguan kecemasan pemisahan pada kanak-kanak seperti berikut:

1. Perubahan persekitaran di sekitarnya

Apabila anda membawa anak anda ke rumah baru atau memindahkannya ke sekolah baru yang lain, anak anda mungkin merasa tidak biasa dengan suasana dan persekitaran. Ini boleh mencetuskan permulaan SAD.

2. Tekanan kerana keadaan tertentu

Dalam keadaan tertentu, kanak-kanak juga dapat merasa tertekan dan tertekan. Contohnya, apabila anak anda mesti mengikuti anda, keluarga itu berpindah ke luar bandar sehingga dia harus menukar sekolah.

Selain itu, perceraian ibu bapa atau ahli keluarga terdekat yang meninggal juga boleh menyebabkan tekanan kepada anak, sehingga mencetuskan terjadinya gangguan kecemasan pemisahan.

3. Ibu bapa yang terlalu melindungi

Sebagai ibu bapa, anda ingin melindungi dan mengawasi anak anda 24 jam sehari. Namun, sikap terlalu melindungi ini dapat mempengaruhi kegelisahan dan ketakutan yang dia rasakan. Ya, apabila anda terlalu bimbangkan dia, anak anda dapat merasakan hal yang sama ketika mereka terpaksa berpisah dengan anda.

Cara penyelesaian gangguan kecemasan pemisahan?

Jangan risau, kerana ini dapat diatasi, sama ada dengan bantuan doktor atau ahli terapi, atau dengan bantuan anda sebagai ibu bapa. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan pemisahan:

1. Dengar dan bincangkan ketakutan anak

Sebagai ibu bapa, anda perlu menjadi pendengar yang baik kepada anak anda. Sebaiknya jangan meremehkan perasaan takut, dan sebaliknya menghargai perasaan itu. Dengan cara itu, anak akan merasa dihargai dan didengar. Ini dapat membantu memberi sokongan emosi kepada anak.

Di samping itu, cubalah mengajak kanak-kanak untuk membincangkan perasaan ketakutan yang mereka ada. Jadilah ibu bapa yang mempunyai perasaan empati terhadap anak sehingga anak itu tidak merasa sendirian dalam keadaan yang tidak menyenangkan baginya.

2. Mengantisipasi masalah yang timbul apabila terpaksa berpisah dengan anak-anak

Setelah beberapa kali menghadap anak semasa mengalami gangguan kecemasan pemisahan, cuba menjangkakan masalah yang mungkin timbul.

Contohnya, semasa anda ingin membawa anak anda ke sekolah baru. Di antara anda dan pasangan anda, dengan siapa anak anda lebih mudah berpisah? Sekiranya anak anda mengalami kesukaran untuk berpisah dengan anda, minta pasangan anda untuk membawanya ke sekolah.

Selain itu, menurut HelpGuide, anak-anak akan lebih tenang jika ibu bapa yang ingin berpisah dengan mereka juga tenang. Oleh itu, elakkan menangis atau kelihatan sedih dan bimbang apabila anda terpaksa berpisah dengan anak anda.

3. Melakukan terapi psikologi (psikoterapi)

Keadaan ini dapat diatasi dengan menjalani terapi psikologi. Kadang-kadang, terapi ini juga disertai dengan penggunaan ubat antidepresan seperti: perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI). Matlamat terapi ini adalah untuk mengurangkan gejala yang muncul ketika anak mengalami SAD.

Salah satu jenis psikoterapi yang boleh dipilih adalah terapi kognitif dan tingkah laku.terapi tingkah laku kognitif). Semasa menjalani terapi ini, kanak-kanak dapat belajar bagaimana menangani dan menguruskan ketakutan mengenai perpisahan atau ketidakpastian.

Bukan hanya itu, ibu bapa yang mengikuti proses terapi juga dapat belajar bagaimana memberi sokongan emosi kepada anak-anak dengan berkesan, di samping mendorong anak-anak untuk lebih berdikari mengikut usia mereka.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found