chooseyourself.me

Ramai wanita melakukan tabiat buruk semasa haid, misalnya, tidak menjaga kebersihan kawasan kewanitaan. Sebenarnya, menjaga kebersihan semasa haid sangat penting untuk mengelakkan risiko jangkitan. Untuk itu, mari elakkan tabiat buruk berikut semasa haid!

Tabiat buruk yang paling biasa berlaku semasa haid

Berikut adalah beberapa tabiat buruk yang biasanya dilakukan semasa haid.

1. Jarang menukar pembalut

Ini adalah kesalahan yang paling biasa dilakukan oleh wanita. Andaiannya, jika tidak "penuh" maka tidak akan menggantikan pembalut. Ini menjadikan banyak wanita menggunakan pembalut sepanjang hari ketika dalam perjalanan.

Anda harus segera meninggalkan tabiat buruk ini. Sebabnya, terlalu lama memakai pembalut semasa haid bermaksud membiarkan bakteria tumbuh dan berkembang lebih banyak di kawasan organ intim.

Melancarkan Kesihatan Wanita, dalam beberapa kes, bakteria pada pembalut wanita boleh menyebabkan TSS (Toxic Shock Syndrome) yang merupakan jangkitan yang boleh mengancam nyawa.

Pada tahun 1980, 63 wanita di Amerika Syarikat meninggal dunia akibat TSS. Walaupun kejadian ini agak jarang berlaku, tetapi anda harus tetap berwaspada.

Bukan itu sahaja, serbet kebersihan yang jarang berubah juga akan menyebabkan bau di kawasan wanita anda. Oleh itu, semasa haid, sekurang-kurangnya anda menukar pembalut setiap 2-3 jam.

2. Pembersihan faraj yang salah

Selain pembalut yang jarang berubah, kesalahan buruk lain semasa haid yang paling sering dilakukan semasa haid adalah kesalahan semasa membersihkan vagina.

Menjaga kebersihan vagina semasa haid adalah penting, tetapi harus dilakukan dengan cara yang betul.

Bersihkan faraj dari depan ke belakang, iaitu dari faraj ke dubur. Sekiranya anda membersihkan ke arah yang berlawanan, ia akan membiarkan bakteria dari dubur bergerak ke dalam vagina dan uretra, yang boleh menyebabkan jangkitan.

3. Memberi wangian pada faraj

Tabiat buruk semasa haid berikutnya adalah menggunakan produk wangi di dalam vagina. Mungkin tujuannya adalah untuk menghilangkan bau yang tidak menyenangkan, walaupun tindakan ini sebenarnya berisiko buruk di kawasan wanita.

Bahan-bahan wangian dalam produk tertentu mungkin tidak sesuai untuk kulit faraj anda. Jadi risiko menyebabkan alahan dan kerengsaan

Juga, pastikan anda tidak memberi minyak wangi atau cologne ke faraj dan seluar dalam. Ini kerana kebanyakan minyak wangi mengandungi alkohol atau etanol yang boleh menjadikan kulit vagina kering dan jengkel.

4. Bersihkan faraj menggunakan sabun apa pun

Tabiat buruk lain semasa haid yang sering diabaikan adalah membersihkan vagina dengan sabun yang digunakan untuk badan.

Anda perlu tahu bahawa keadaan kulit badan berbeza dengan keadaan kulit vagina. Oleh itu, sabun yang digunakan untuk tubuh tentu tidak sesuai jika digunakan untuk organ intim anda.

Menggunakan sabun apa pun boleh membunuh flora semula jadi yang diperlukan oleh faraj. Untuk membersihkan kawasan kewanitaan, gunakan sabun yang diformulasikan khas dengan pH yang betul (tahap keasidan).

Anda juga boleh menggunakan pembersih yang mengandungi povidone iodin, yang merupakan antiseptik yang selamat untuk vagina.

5. Tidak mencuci tangan dengan sabun

Sebilangan wanita mungkin tidak mencuci tangan dengan betul setelah menukar tuala wanita atau membersihkan vagina. Sebenarnya, tangan berisiko mendapat bakteria dari bekas darah haid.

Anda tidak boleh mengulangi tabiat buruk ini semasa haid. Terus basuh tangan anda dengan sabun antiseptik dengan betul walaupun tangan anda kelihatan bersih.

Selain menghilangkan bau darah, sabun antiseptik juga dapat menyingkirkan bakteria dan kuman yang mungkin tersisa setelah menukar tuala wanita.

6. Berhubungan seks tanpa kondom semasa haid

Seks semasa haid dibenarkan. Walau bagaimanapun, penting untuk mengamalkan seks selamat. Tujuannya adalah agar anda dan pasangan mengelakkan jangkitan kelamin.

Virus penyakit mungkin terdapat dalam darah haid. Penggunaan kondom semasa haid berfungsi bukan hanya untuk mencegah kehamilan, tetapi juga untuk mencegah penyakit kelamin atau radang pelvis akibat perkembangan bakteria.

Selain itu, anda juga mungkin lebih mudah terkena beberapa jangkitan semasa haid, seperti jangkitan pada serviks dan rahim atas. Ini kerana semasa haid, serviks lebih terbuka.

Oleh itu, jika boleh, lebih baik menangguhkan hubungan seks semasa haid untuk mengelakkan pelbagai risiko penyakit.

7. Ikut emosi susulan

Semasa haid, anda akan mengalami penurunan hormon estrogen dan progesteron. Penurunan hormon ini akan menyebabkan emosi anda menjadi tidak stabil.

Akibatnya, anda mengalami perubahan mood secara tiba-tiba, seperti tiba-tiba gembira dan kemudian tiba-tiba terganggu pada masa yang sama.

Keadaan ini selain membuat anda tidak selesa, orang di sekitar anda juga mungkin merasa terganggu.

Ramai orang membiarkan keadaan emosi mereka menjadi tidak stabil dan tidak melakukan apa-apa untuk menghentikannya. Sebenarnya, ia membuatkan anda berasa lebih janggal.

Cuba lakukan usaha untuk menenangkan diri seperti melakukan aktiviti bersantai dan menenangkan. Contohnya, meditasi, pernafasan dalam, yoga dan mendengar muzik.

Jangan mengikuti tabiat buruk ini hanya kerana anda sedang haid.

8. Malas bergerak

Ramai wanita mengalami kekejangan perut dan sakit haid yang cukup mengganggu semasa haid atau PMS. Inilah yang menjadikan wanita kurang aktif dan malas untuk bergerak.

Sebenarnya, malas bergerak sebenarnya akan memburukkan lagi keadaan kesakitan haid yang anda alami. Dr Stacy Sims mendedahkan bahawa melakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki, gimnastik dan yoga dapat membantu mengatasi kekejangan perut semasa haid.

Sekiranya anda merasa lemah, itu bukan alasan untuk tidak bergerak sama sekali. Minum banyak air untuk menggantikan cecair badan yang terbuang dan cuba lakukan pergerakan gimnastik untuk mengatasi senggugut. Mulai sekarang, hindari pelbagai tabiat buruk semasa haid sehingga organ tubuh dan wanita tetap sihat.