chooseyourself.me

Ketika anda berusaha untuk sembuh dari barah paru-paru, anda diharapkan dapat mengubah gaya hidup yang lebih sihat, selain dapat menghindari pelbagai penyebab barah paru-paru. Gaya hidup yang lebih sihat dapat dimulakan dengan menyesuaikan diet anda dan berlatih bernafas. Terdapat pelbagai pilihan makanan untuk penghidap barah paru-paru, serta pilihan latihan pernafasan yang baik untuk dilakukan semasa rawatan berikut.

Makanan yang baik untuk pesakit barah paru-paru

Sepanjang tempoh rawatan untuk pesakit barah paru-paru, makan lebih banyak makanan dan minuman sihat yang dapat membantu proses rawatan dan pemulihan, termasuk:

1. Air kelapa

Air kelapa sangat sesuai untuk membantu mempercepat proses penyembuhan bagi penghidap barah paru-paru. Sebabnya, air kelapa rendah karbohidrat dan natrium, tetapi tinggi kalium.

2. Pisang

Makanan dalam bentuk buah yang satu ini juga baik untuk penghidap barah, termasuk barah paru-paru. Sebabnya, pisang mengandungi karbohidrat kompleks yang dapat mengembalikan tenaga dengan cepat semasa tempoh rawatan. Bukan hanya itu, serat dalam pisang dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama.

3. Serbuk coklat

Serbuk koko kaya dengan magnesium, serat, dan antioksidan termasuk flavanol dan polifenol. Bukan hanya itu, dengan memakan salah satu makanan ini, penghidap barah paru-paru dapat mencegah kerosakan sel.

Makan makanan ini juga dapat merangsang sistem saraf utama, mengakibatkan peredaran darah yang lebih baik dan otot yang lebih santai.

4. Pudina

Dengan memakan pudina, pesakit dapat meningkatkan pencernaan dan peredaran darah. Ini dapat membantu meningkatkan pengeluaran nutrien yang baik untuk sel di dalam badan.

Diet yang sihat untuk pesakit barah paru-paru

Pada dasarnya, tidak ada jenis makanan tertentu yang mesti dimakan untuk penghidap barah paru-paru. Ini kerana keperluan pemakanan setiap pesakit mungkin berbeza.

Biasanya, keperluan ini ditentukan dari keadaan kesihatan lain, pilihan rawatan barah paru-paru dan kemungkinan kesan sampingan, tahap barah paru-paru, hingga berat badan dan tinggi badan pesakit.

Menurut American Lung Association, perkara yang harus dipertimbangkan dalam memilih makanan untuk penghidap barah paru-paru adalah:

1. Makan dengan kalori yang mencukupi, jaga berat badan ideal

Biasanya, pesakit akan mengalami penurunan berat badan secara drastik. Untuk mengelakkan ini, pesakit barah paru-paru disarankan untuk makan makanan yang mengandungi cukup kalori untuk mengekalkan berat badan yang ideal. Doktor juga akan membantu menentukan pengambilan nutrien yang tepat untuk keadaan kesihatan pesakit.

2. Makan makanan yang lebih kecil lebih kerap

Selain menentukan pemakanan dalam makanan untuk pesakit barah paru-paru, diet juga perlu dipertimbangkan. Sebagai contoh, pesakit disarankan untuk makan lebih sedikit tetapi lebih kerap.

Makan lebih sedikit tetapi lebih kerap membantu memastikan tubuh anda mendapat kalori, protein dan nutrien yang diperlukan untuk mengimbangi kesan sampingan ubat, seperti mual.

3. Elakkan makanan tertentu

Terdapat juga sekatan diet yang harus dielakkan kerana berpotensi memperburuk kesan sampingan dari rawatan barah paru-paru. Sebagai contoh, terdapat beberapa makanan yang apabila diberikan kepada penghidap barah paru-paru sebenarnya memperburuk kesan sampingan, seperti cirit-birit atau sembelit.

Pesakit juga diharapkan dapat menghindari makanan bergula, kerana mengandung sedikit nutrien. Di samping itu, makanan manis dapat menjadikan anda kenyang walaupun badan belum mendapat nutrien yang diperlukannya.

4. Minum banyak air

Agar tidak mengalami dehidrasi semasa rawatan barah, pesakit juga diharapkan dapat minum banyak air. Namun, elakkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi atau teh kerana ia sebenarnya boleh mencetuskan dehidrasi.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit barah paru-paru

Selain memperhatikan makanan yang baik untuk penderita barah paru-paru, Anda juga perlu memperhatikan aktiviti lain yang dapat dilakukan selama masa rawatan penyakit ini.

Walaupun dia menghidap barah paru-paru, itu tidak bermaksud bahawa pesakit tidak dibenarkan bersenam. Sebenarnya, aktiviti ini sangat penting dan mesti dilakukan. Telah diketahui bahawa senaman dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan otot, dan mencegah penurunan berat badan yang drastik bagi pesakit barah paru-paru.

Sebenarnya, dengan melakukan senaman secara teratur, pesakit barah paru-paru dapat menjalani rawatan barah dengan lebih baik, mengalami sedikit kesan sampingan dari rawatan, dan mencegah barah berulang di masa depan.

Walau bagaimanapun, jenis latihan untuk pesakit barah paru-paru juga harus dipertimbangkan. Sebabnya, pesakit barah paru-paru terdedah kepada keletihan, yang jika terjadi boleh memperburuk keadaan pernafasan mereka.

Oleh itu, untuk memastikan tubuh sentiasa bergerak, pesakit barah paru-paru dapat melakukan aktiviti ringan dan sederhana seperti:

• Berkebun.
• Gunakan tangga dan bukannya naik eskalator atau lif.
• Berjalan-jalan santai dengan haiwan kesayangan atau saudara anda.

Sekiranya anda ingin terus bersenam, pesakit barah boleh melakukan jenis sukan lain seperti yoga, tai-chi, berenang, dan berbasikal dengan santai. Elakkan melakukan sukan yang mempunyai intensiti tinggi kerana berisiko menyebabkan masalah pernafasan.

Latihan untuk menguruskan pernafasan bagi pesakit barah paru-paru

Selain mengekalkan diet yang sihat dan memilih makanan yang sihat untuk penghidap barah paru-paru, anda juga perlu memahami pelbagai cara untuk mengatasi gejala barah paru-paru yang paling biasa, iaitu sesak nafas. Dengan berlatih bernafas, pesakit dapat melegakan gejala penyakit ini. Sebahagian daripadanya adalah:

1. Berusahalah untuk lebih santai

Selain memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan, penderita barah paru-paru juga perlu lebih memperhatikan gejala yang mungkin muncul, salah satunya adalah sesak nafas.

Untuk mengawal simptom-simptom ini, anda mungkin harus lebih santai atau tenang ketika mengalaminya. Sebabnya ialah, apabila anda merasa bimbang dan takut, anda akan lebih mudah merasa takut.

Cuba tenangkan diri anda dengan mendengar muzik, memikirkan perkara-perkara indah, atau bermeditasi untuk menjadikannya lebih tenang. Dengan cara itu, anda dapat mengatasi gejala yang satu ini apabila ia tiba-tiba muncul.

2. Cari kedudukan yang selesa ketika anda merasa sesak nafas

Kadang-kadang, kedudukan yang tidak selesa sebenarnya memburukkan lagi gejala yang mungkin anda alami ketika anda menghidap barah paru-paru. Oleh itu, selain berusaha untuk bertenang, cuba cari kedudukan yang lebih selesa untuk anda bernafas.

3. Fokus pada pernafasan

Apabila anda kehabisan nafas, cubalah fokus pada pernafasan anda. Sesak nafas sering menyukarkan anda bernafas melalui hidung, jadi cubalah bernafas melalui mulut.

4. Jimat tenaga

Sekiranya anda sering mengalami sesak nafas, anda juga mungkin sering merasa letih. Oleh itu, elakkan melakukan aktiviti yang tidak perlu, terutamanya aktiviti yang memerlukan banyak tenaga. Lebih baik menjimatkan tenaga anda untuk melakukan aktiviti yang lebih penting.

Selain melakukan perkara-perkara ini, cubalah berhenti merokok, elakkan merokok bekas, minum banyak, dan cuba pelbagai latihan pernafasan yang mungkin bermanfaat bagi anda. Jangan lupa, banyak berehat, dan seperti yang disebutkan di atas, pilih makanan yang sihat untuk penghidap barah paru-paru.

Mencuba latihan ini bukan sahaja dapat menenangkan fikiran, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama pada orang yang menghidap barah paru-paru. Dengan begitu, senaman bernafas boleh menjadi aktiviti yang dapat membantu mengatasi barah paru-paru secara semula jadi.