chooseyourself.me

Pancuran air panas memang lebih selesa, terutamanya ketika udara sejuk. Sebenarnya, ada orang yang tidak mahu mandi sekiranya tidak ada air panas. Namun, tahukah anda bahawa sebenarnya ada bahaya ketika mandi air panas? Lihat lebih banyak maklumat di bawah.

Kelebihan mandi air panas

Seperti yang telah anda ketahui, terdapat banyak faedah mandi air panas. Selain membuat anda lebih segar dan mencegah selesema dan menggigil, berikut adalah beberapa kelebihan mandi air panas.

• Melancarkan peredaran darah kerana suhu yang panas boleh menyebabkan saluran darah melebar
• Melegakan otot yang tegang, kaku dan sakit, terutama bagi anda yang mengalami sakit otot dan sakit sendi
• Kurangkan tekanan dan kegelisahan kerana air panas merangsang otak untuk menghasilkan hormon oksitosin sehingga anda merasa lebih bahagia dan lebih positif
• Cegah insomnia dan gangguan tidur kerana mandi air panas sebelum tidur akan menjadikan anda tidur lebih tenang dan berkualiti

Bahaya pancuran air panas

Mandi di dalam air panas terlalu lama dan menggunakan air yang terlalu panas akan menghasilkan pelbagai kesan negatif pada badan. Perubahan fisiologi dalam badan ini bahkan boleh membawa akibat yang serius. Berikut adalah beberapa bahaya pancuran air panas.

1. Kulit kering dan retak

Walaupun selesa dan menenangkan, kulit anda boleh menjadi kering jika anda mandi dalam air panas terlalu lama. Ini hanya akan muncul beberapa saat setelah anda selesai mandi. Kenapa begitu? Air panas boleh mengganggu fungsi kelenjar minyak di kulit. Seperti yang anda ketahui, kelenjar minyak di kulit berfungsi melembapkan kulit. Fungsi kelenjar minyak yang terganggu ini menyebabkan kulit menjadi kering dan kelihatan retak.

2. Kulit terbakar dan jengkel

Anda pada dasarnya akan mengetahui suhu apa yang boleh ditoleransi oleh air panas. Apabila terkena air panas, reseptor pada kulit akan segera menghantar isyarat ke otak untuk segera melakukan pergerakan refleks untuk mengelakkan air panas. Ini menjadikan hampir tidak mungkin terbakar sinar matahari ketika anda sedang mandi air panas. Walau bagaimanapun, ini boleh berlaku dalam beberapa kumpulan.

Pertama, selaran matahari pada bayi. Kulit bayi sangat berbeza dengan kulit dewasa sehingga sangat mudah terkena banyak perkara, sama ada sentuhan terlalu keras, bahan kimia atau suhu yang terlalu melampau. Selain mempunyai kulit sensitif dan sensitif, bayi tidak dapat bertindak balas jika suhu yang mereka terima terlalu panas. Ini tentunya membuatkan ibu bapa tidak tahu bahawa bayi merasa tidak selesa dengan air panas.

Kedua, selaran matahari pada orang yang menghidap diabetes. Orang yang menghidap diabetes yang mengalami kerosakan pada saraf atau yang biasa disebut neuropati diabetes boleh mempunyai kemampuan dan kepekaan untuk merasakan panas yang menurun berbanding dengan orang normal. Sekiranya orang normal akan sedar dan panas pada suhu tertentu, orang yang menghidap diabetes mungkin tidak merasakannya. Tetapi setelah selesai mandi, kulitnya sudah merah seperti luka bakar.

3. Tekanan darah turun secara tiba-tiba

Seperti yang telah anda ketahui, saluran darah dapat melebar kerana suhu yang panas. Ini menyebabkan aliran darah semakin berat. Namun, apabila suhu terlalu tinggi dan durasinya terlalu lama, saluran darah di seluruh badan akan mengalami pelebaran yang semakin teruk.

Ini akan menyebabkan penurunan tekanan darah. Untuk mengatasinya, jantung akan mengepam lebih cepat dan keras. Bagi anda yang mengalami tekanan darah rendah, berhati-hatilah kerana anda mungkin mengalami pening dan kehilangan kesedaran.

Sekiranya pelebaran saluran darah berlaku di kepala, anda mungkin menjadi sangat pening, kehilangan keseimbangan, dan bahkan kehilangan kesedaran (pingsan). Jatuh di bilik mandi tentunya sesuatu yang perlu ditakuti kerana risiko memukul lantai, dinding, tab mandi, dan tandas.

Bagaimana cara mandi dengan selamat untuk mengelakkan bahaya mandi air panas?

Dipetik dari Everyday Health, pemanas air harus diatur agar suhu tidak lebih dari 49 darjah Celsius. Sebabnya, kulit yang terkena air pada suhu itu selama 10 minit boleh mengakibatkan luka bakar tahap pertama. Ini adalah luka bakar ringan yang menyebabkan kerosakan pada lapisan kulit epidermis.

Bagi orang dewasa, had selamat yang disyorkan untuk mandi tanpa menyebabkan kerosakan pada kulit adalah 41 hingga 42 darjah Celsius.

Bagi bayi, had selamat untuk mandi air panas jauh di bawah suhu itu, yang tidak boleh lebih panas daripada 32 darjah Celsius.

Bagi wanita hamil, tidak elok mandi air panas yang lama. Menurut Mayo Clinic, mandi air panas yang terlalu lama dapat meningkatkan suhu badan anda hingga 38.9 darjah Celsius. Ini dipanggil hyperthermia.

Wanita hamil yang terdedah kepada panas semasa mengandung pada empat hingga enam minggu pertama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelainan pada otak atau tulang belakang bayi.

Oleh itu, had selamat untuk mandi air panas tidak lebih dari sepuluh minit. Sekiranya anda sudah berpeluh dan merasa tidak selesa, selesaikan mandi dengan segera dan keluar dari bilik mandi.

Di samping itu, jangan gunakan mandi dengan suhu air panas ketika keadaan badan tidak baik atau ketika panas badan meningkat. Contohnya, kerana demam atau anda telah aktif secara fizikal.