4 Petua Mencegah Ulser Semasa Berpuasa, Sehingga Tidak Berkurang

Pedih ulu hati ketika berpuasa memang boleh menjadi penghalang untuk beribadah di bulan Ramadhan ini. Gejala ulser, yang disifatkan oleh sakit perut, mual, kembung, sakit dada, boleh menjadi alasan untuk anda membatalkan puasa.

Namun, sebenarnya ulser bukanlah penghalang yang cukup signifikan untuk memaksimumkan ibadah pada hari puasa anda. Dengan panduan ini, anda boleh menjalani ibadah puasa tanpa perlu bimbang tentang ulser.

Pentingnya berhati-hati dalam berpuasa ketika anda menghidap ulser

Puasa memang mengubah kebiasaan makan anda yang biasanya dilakukan pada waktu pagi dan petang hingga ke petang.

Oleh itu, badan memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dari jadual kerja biasa dengan corak pemakanan yang baru.

Perubahan ini cenderung menyebabkan kenaikan asid perut semasa perut kosong. Ini tentunya boleh memberi kesan kepada orang yang menghidap penyakit ulser.

Walaupun puasa dapat memperbaiki gejala yang ada, ini tidak semestinya berlaku pada pesakit dengan gastritis kronik.

Oleh sebab itu, adalah idea yang baik bagi anda yang termasuk dalam kumpulan ini untuk berjumpa doktor sebelum menjalani ibadah puasa.

Petunjuk bagi mereka yang mengalami ulser ketika berpuasa

Walaupun selepas mengambil ubat, kadang-kadang bisul masih boleh berulang ketika berpuasa. Secara amnya, ada beberapa peraturan asas makan yang dapat membantu melancarkan puasa.

1. Berusahalah untuk selalu memiliki sahur

Ulser pada umumnya dapat dicegah jika anda selalu makan sahur setiap kali anda berpuasa, jangan terbiasa berpuasa tanpa sahur.

Mungkin anda boleh melewatkan satu atau dua hidangan kerana pelbagai alasan. Namun, jika ini berterusan, anda akan meningkatkan risiko berulang ulser.

Ulser anda boleh berulang pada waktu puasa, terutama pada waktu siang dari jam 10 pagi hingga 12 tengah hari. Untuk mengatasi ini, anda boleh makan pada waktu mendekati imsak.

Pada waktu subuh, anda harus mengambil karbohidrat atau makanan yang perlahan dicerna pada waktu subuh. Pemilihan makanan adalah penting agar anda tidak mudah lapar dan lemah pada waktu siang.

Selain nasi, makanan karbohidrat lain yang juga boleh anda makan adalah kurma dan pisang.

2. Iftar tepat pada masanya

Kesibukan anda di tempat kerja atau kesesakan lalu lintas ketika anda pulang ke rumah, kadang-kadang menjadi alasan anda menangguhkan iftar.

Berbuka puasa tepat pada masanya adalah sangat penting untuk mengelakkan ulser anda berulang, jangan terbiasa menunda waktu berbuka puasa.

Elakkan minuman iftar yang mengandungi kafein. Buat jadual makan baru pada bulan puasa ini.

Selain itu, jangan makan terlalu banyak bahagian dalam satu masa, kerana kebiasaan ini akan menyukarkan organ perut dan mengambil masa lebih lama untuk memecah makanan.

Sekiranya sebelum ini anda makan tiga kali sehari, anda boleh mengubahnya menjadi empat atau lima kali dari waktu iftar menjadi waktu imsak dengan bahagian masing-masing lebih kecil.

Ini supaya anda tidak kenyang.

3. Makan makanan kaya serat di suhoor

Pastikan pada waktu subuh, anda memakan makanan yang kaya dengan serat. Serat terdapat dalam banyak buah, sayur, kacang, beras, gelatin, dan gandum.

Makanan yang kaya dengan serat biasanya mengandungi karbohidrat kompleks. Karbohidrat jenis ini memerlukan masa yang perlahan untuk diserap ke dalam sistem badan.

Makanan kaya serat ini dapat melambatkan pengosongan gastrik. Mengapa ini penting?

Kerana jika perut penghidap gastritis kosong, asid perut anda dapat merengsakan dinding perut dan menyebabkan rasa terbakar. Ini dapat meningkatkan risiko ulser berulang ketika berpuasa.

4. Elakkan makanan yang mencetuskan bisul

Semasa sahur dan iftar, anda harus menjauhi makanan yang boleh membuat asid perut naik.

Elakkan makanan berlemak, kerana makanan yang mengandung banyak lemak dapat meningkatkan keradangan pada lapisan perut.

Doktor di Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan agar pesakit dengan gastritis mengelakkan makanan yang diproses yang mengandungi gula (selain lemak trans).

Mie dan pasta adalah contoh makanan yang diproses yang boleh merengsakan lapisan perut. Makanan pedas seperti lada cayenne, mustard, dan sambal juga boleh memburukkan lagi gejala gastritis.

Jangan makan makanan bergoreng atau tinggi lemak jika anda tidak mahu ulser anda berulang ketika berpuasa. Masak makanan dengan memanggang, mendidih, atau mengukus.

Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai puasa semasa ulser, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found