chooseyourself.me

Sebilangan orang yang sering mencuba pelbagai diet untuk menurunkan berat badan mungkin biasa dengan diet Slimfast. Diet ini agak mudah dilakukan. Namun, masih ramai yang meragui manfaatnya, bolehkah menurunkan berat badan?

Ketahui corak diet Slimfast

Peraturan dalam rancangan diet Slimfast adalah anda akan makan enam kali setiap hari. Jadual makan anda merangkumi satu hidangan penuh pilihan anda (500 kalori untuk wanita, 800 kalori untuk lelaki), dua buah smoothie, dan tiga makanan ringan 100 kalori.

Menggantikan makanan dan makanan ringan yang biasanya anda makan dengan pilihan kalori yang lebih rendah dapat mengurangkan pengambilan kalori harian anda, yang mengakibatkan penurunan berat badan.

Diet Slimfast mencadangkan sekitar 1,200 kalori sehari untuk wanita, dan 1,600 kalori sehari untuk lelaki. Peraturan kalori ini memungkinkan penurunan berat badan pada kadar selamat kira-kira 1-2 paun atau kira-kira satu kilogram seminggu. Walau bagaimanapun, ini biasanya berbeza dari orang ke orang.

Shake dalam diet Slimfast pada dasarnya adalah bahan makanan yang mengandungi lebih banyak protein dan kurang karbohidrat. Makanan yang tinggi protein dapat membantu mengurangkan selera makan dan pengambilan kalori. Diet Slimfast juga mendakwa dapat membantu anda metabolisme dan menangkis rasa lapar.

Makanan langsing untuk menurunkan berat badan

Sekiranya diikuti dengan betul, diet Slimfast boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Diet ini berfungsi dengan mengurangkan pengambilan kalori dan meningkatkan kalori yang dibakar. Mengikuti diet rendah kalori juga dapat menurunkan rata-rata lapan peratus berat badan dalam jangka pendek.

Di samping itu, diet Slimfast bergantung pada pengambilan protein yang tinggi, yang dapat membantu mengurangkan berat badan. Satu kajian melaporkan bahawa peningkatan 15 peratus pengambilan protein mengurangkan pengambilan kalori harian sebanyak 411 kalori dan penurunan berat badan sebanyak 4.9 kilogram selama 14 minggu.

Kajian lain melaporkan bahawa rancangan diet ini secara khusus dapat menurunkan berat badan. Satu kajian melihat 63 orang dengan dua makanan pengganti sehari dan satu makanan rendah kalori juga.

Selepas enam bulan, para peserta kehilangan sekitar tujuh peratus berat badan mereka dan mencapai penurunan drastik dalam indeks jisim badan.

Di samping itu, tinjauan terhadap enam kajian menganalisis kesan diet ini terhadap pengurusan berat badan jangka panjang. Ini menyimpulkan bahawa diet ini menghasilkan penurunan berat badan yang berterusan.

Untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan, adalah idea yang baik untuk menggabungkan diet ini dengan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari untuk membantu mengekalkan penurunan berat badan. Dianjurkan untuk menggabungkan diet dengan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk membantu mengekalkan penurunan berat badan.

Kelebihan diet Slimfast

Sekiranya anda masih tidak yakin mengenai faedah diet Slimfast sebagai diet penurunan berat badan, anda masih boleh mendapatkan faedah lain dari diet ini. Berikut adalah beberapa kelebihan diet Slimfast.

• Slimfast mungkin lebih murah daripada rancangan diet lain yang mungkin anda ingin cuba. anda anggap. Beberapa rancangan diet memerlukan anda untuk mengikuti program jangka panjang untuk mencapai berat badan yang rendah. Walaupun diet ini tidak memerlukan komitmen sama sekali, anda boleh mencubanya selama sehari atau seminggu atau sebulan tanpa perlu membatalkan rancangan makan langganan.
• Rancangan ini sangat mudah diikuti. Tidak ada makanan dan makanan terlarang semasa anda membeli produk makanan ringan yang dibungkus. Di samping itu, satu hidangan setiap hari yang anda nikmati membolehkan anda mengambil lebih banyak kalori daripada diet lain yang mengesyorkan 300 atau 400 kalori makanan.