chooseyourself.me

Fobia sering ditakrifkan sebagai perasaan takut berlebihan terhadap sesuatu sehingga tidak masuk akal. Sama ada di tempat, situasi, objek, hingga makhluk hidup. Anda mungkin lebih kerap mendengar seseorang dengan fobia ketinggian, bilik gelap, atau ruang sempit. Nah, tahukah anda bahawa ada orang yang mempunyai fobia labah-labah?

Apa itu fobia labah-labah?

Arachnophobia atau labah-labah fobia adalah gangguan kecemasan yang menyebabkan seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap labah-labah. Secara umum, ramai orang lebih suka menghindari labah-labah kerana jijik, takut digigit, dan dianggap beracun.

Walau bagaimanapun, ketakutan normal terhadap labah-labah berbeza dengan ketakutan seseorang yang mengalami fobia. Seseorang dengan arachnophobia tidak akan pernah menyentuh labah-labah. Jangan sentuh mereka, lihat saja mereka mungkin mereka lari ketakutan.

Orang yang mempunyai fobia labah-labah juga enggan melakukan sebarang aktiviti yang berisiko menghadapi labah-labah. Contohnya, berkhemah di tempat terbuka, turun ke ruang bawah tanah, atau memasuki gudang simpanan yang pasti penuh dengan sarang labah-labah. Ketakutan ini akan selalu menghantui penderita arachnophobia di mana sahaja mereka berada.

Apakah gejala fobia labah-labah?

Sama seperti fobia lain, penghidap arachnophobia juga akan menunjukkan beberapa tanda dan gejala ketika menghadapi labah-labah, seperti:

• Serangan ketakutan, kegelisahan dan panik yang tidak terkawal pada pemikiran labah-labah
• Mengalami ketakutan yang berlebihan ketika melihat labah-labah, bahkan lebih suka menjerit atau melarikan diri dengan selamat
• Bergegar seluruhnya
• Peluh sejuk
• Jantung berdegup kencang
• Sesak dada dan sukar bernafas
• Mual
• Pening
• Pengsan

Orang yang mempunyai fobia labah-labah tidak dapat menangani labah-labah sahaja. Mereka akan bergantung pada orang lain ketika melihat labah-labah, atau lebih suka berjalan jauh daripada harus berurusan dengan labah-labah. Beberapa tempat yang mengingatkan mereka akan labah-labah juga akan dielakkan.

Ini tentunya berbeza dengan menggelitik labah-labah secara umum. Anda mungkin tidak berpeluh, berdebar-debar, apalagi loya dan sesak nafas seperti pada orang dengan fobia labah-labah.

Apa yang menyebabkannya?

Penyebab arachnophobia yang paling biasa adalah akibat trauma atau pengalaman buruk yang berlaku pada masa lalu. Contohnya, digigit labah-labah sehingga anda cedera, mengalami kemalangan yang disebabkan oleh labah-labah, menyaksikan orang lain mengalami pengalaman buruk dengan labah-labah, dan pelbagai situasi menakutkan lain yang berkaitan dengan labah-labah.

Sebaliknya, terdapat banyak teori dari pakar yang mengaitkan fobia labah-labah ini dengan latar belakang budaya. Sebabnya, ada kawasan tertentu yang percaya bahawa labah-labah adalah haiwan berbahaya dan mematikan yang harus dielakkan. Akhirnya rasa takut terhadap labah-labah bertambah dalam diri seseorang.

Bagaimana mengatasinya?

Terdapat dua jenis fobia, iaitu fobia spesifik dan fobia kompleks. Nah, fobia labah-labah ini tergolong dalam kategori fobia tertentu, jadi ia lebih kerap dirawat menggunakan terapi tingkah laku kognitif.

Terapi kognitif-tingkah laku (CBT) adalah terapi yang memberi tumpuan untuk mengawal cadangan atau pemikiran negatif mengenai labah-labah, kemudian perlahan-lahan menggantinya dengan cadangan atau pemikiran lain yang lebih masuk akal.

Untuk mengoptimumkan proses, ada dua teknik utama yang digunakan, yaitu penyusunan semula kognitif dan desensitisasi sistematik. Pembentukan semula kognitif adalah kaedah yang membantu anda mengubah cara anda melihat labah-labah sehingga anda tidak melihatnya lagi menakutkan. Walaupun desensitisasi sistematik adalah teknik relaksasi yang bertujuan untuk mengurus ketakutan dengan baik.

Anda juga mungkin disarankan untuk melakukan senaman pernafasan dan yoga secara berkala di rumah. Sekiranya perlu, doktor boleh memberikan antidepresan untuk melegakan gejala fobia labah-labah untuk jangka masa tertentu. Penting untuk diingat bahawa ubat ini bukan rawatan jangka panjang, tetapi rawatan yang diberikan apabila penghidap arachnophobia tidak dapat mengawal gejala mereka.

Anda boleh mengatasi fobia labah-labah anda dengan berunding secara langsung dengan ahli terapi atau pakar dalam menangani fobia. Dengan cara itu, fobia anda dapat ditangani dengan betul.