chooseyourself.me

Menurut catatan dari National Institute of Health di Amerika Syarikat, sebanyak 80% orang yang mengalami kemurungan dapat sembuh dalam beberapa minggu dan bulan setelah menjalani rawatan. Sayangnya, di Indonesia, kesedaran untuk mengenali gejala kemurungan dan pergi ke psikiatri atau psikologi masih sangat minimum. Akibatnya, banyak orang mengabaikan kemurungan tanpa mendapatkan rawatan atau berunding dengan profesional. Sebenarnya, jika kemurungan tidak dirawat, kesannya boleh mengancam nyawa. Pertimbangkan lima akibat berikut dari kemurungan yang tidak dirawat.

5 akibat kemurungan yang tidak dirawat

1. Penyakit jantung

Sejumlah kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa akibat kemurungan yang berpanjangan dan tidak dirawat memicu pelbagai jenis penyakit jantung. Bermula dari strok, penyakit jantung koronari, hingga serangan jantung.

Depresi menjadikan seseorang lebih mudah terkena penyakit jantung kerana ketidakseimbangan hormon dalam darah. Apabila anda tertekan, otak anda sentiasa menerima isyarat ancaman.

Jadi, otak juga mengeluarkan hormon stres, iaitu adrenalin dan kortisol ke dalam darah. Tahap tinggi kedua hormon meningkatkan tekanan darah, membuat jantung anda berdegup tidak teratur, dan lama-kelamaan merosakkan saluran darah.

Penyelidikan yang diterbitkan oleh Universiti Oxford pada tahun 2014 juga menunjukkan bahawa orang yang menderita kemurungan mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk mati akibat penyakit jantung. Terutama beberapa bulan selepas mengalami serangan jantung.

2. Ketagih

Sekiranya kemurungan tidak dirawat dengan betul, anda berisiko tinggi mengalami ketagihan. Sama ada ketagihan terhadap dadah, alkohol, rokok, atau perjudian.

Ini kerana sesetengah orang secara keliru menganggap bahawa ketagihan dapat membantu mereka mengatasi gejala kemurungan. Contohnya, perasaan putus asa dapat hilang seketika kerana penggunaan dadah.

Sebenarnya, ubat-ubatan sebenarnya menyebabkan lebih banyak kerosakan pada rangkaian otak dan sistem badan. Akibatnya, suasana hati yang sebenarnya diatur oleh otak menjadi semakin kacau dan sukar dikawal. Setelah kesannya hilang, keputusasaan menjadi semakin banyak.

3. Kerosakan otak

Terdapat banyak kajian yang mengkaji kesan kemurungan yang tidak dirawat pada otak. Menurut dr. David Hellerstein, pakar psikiatri dari Institut Psikiatri Negeri New York, kemurungan menyebabkan kelainan pada struktur otak di hippocampus, prefrontal cortex, dan anterior cingulate.

Ini boleh menyebabkan penurunan fungsi kognitif otak, iaitu berfikir, berkomunikasi, membuat keputusan, dan mengingat semuanya. Dalam beberapa kes, kemurungan kronik yang tidak dirawat juga boleh menyebabkan gangguan mental seperti skizofrenia, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan bipolar.

4. Sukar membina hubungan dengan orang lain

Sebagai tambahan kepada pelbagai akibat kemurungan yang ditinggalkan untuk kesihatan, hubungan anda dengan orang yang terdekat dengan anda akan terganggu juga. Jiwa sosial manusia diatur oleh hormon serotonin.

Sementara itu, kemurungan menjadikan anda rendah serotonin. Akibatnya, menjadi lebih sukar bagi anda untuk bersosial dan menjalin hubungan baik dengan mereka yang terdekat dengan anda, seperti pasangan, anak-anak, dan rakan-rakan. Anda mungkin lebih suka bersendirian dan jauh dari keluarga.

5. Bunuh diri

Menurut WebMD, sekitar 90% orang yang membunuh diri menunjukkan gejala kemurungan. Oleh itu, kemurungan yang tidak dapat dikendalikan secara beransur-ansur dapat meningkatkan risiko mati akibat bunuh diri. Sebenarnya, bunuh diri sangat mungkin dapat dicegah sekiranya anda atau orang yang dekat dengan anda meminta pertolongan dari pekerja kesihatan.

Pada orang yang mengalami kemurungan, bunuh diri bukanlah cara untuk mendapatkan perhatian atau bentuk balas dendam terhadap orang yang menyakitinya, tetapi disebabkan oleh faktor biologi.

Iaitu, gangguan mental yang serius yang dialaminya membuat otak kehilangan kemampuan kognitif untuk berfikir dengan jelas dan mempertimbangkan pilihan. Ketidakseimbangan kimia di otak juga mencetuskan perasaan putus asa, seolah-olah tidak ada gunanya hidup lagi.

Sekiranya anda merasakan dorongan untuk mengakhiri hidup anda, segera dapatkan bantuan daripada orang dan pakar terdekat. Anda juga dinasihatkan untuk berunding secara langsung dengan pakar psikologi atau pakar psikiatri.

Jadi, jangan memandang rendah gejala kemurungan

Kesan buruk ini sering berlaku kerana banyak orang tidak begitu peduli dengan penyakit mental ini. Sebilangan besar berpendapat bahawa kemurungan bukanlah penyakit dan akan hilang dengan sendirinya. Sebenarnya, kemurungan adalah penyakit mental yang berbahaya jika tidak segera diubati.

Jadi, mulai sekarang, mari kita lebih prihatin dengan keadaan mental ini. Anda boleh menunjukkan kempen penjagaan dan sokongan anda mengenai kemurungan dan penyakit mental dengan menyertai acara tersebut Lari Pita.

Ribbon Run adalah acara penggalangan dana yang dianjurkan oleh Badan Eksekutif Pelajar i3L (Indonesia International Institute for Life Sciences), yang bertujuan untuk memberi kesedaran dan mengubah persepsi masyarakat terhadap kemurungan dan penyakit mental. Ribbon Run akan diadakan di The Breeze, BSD City pada 9 September 2018.

Untuk mengetahui lebih banyak maklumat mengenai acara ini, anda boleh melayari laman web Ribbon Run rasmi di sini.