chooseyourself.me

Terdapat banyak cara yang dilakukan orang untuk berhenti merokok, salah satunya adalah dengan mengikuti terapi hipnosis. Terapi ini melibatkan tumpuan, tumpuan, dan memerlukan bantuan pakar. Namun, adakah kaedah ini berkesan dalam membantu berhenti merokok dengan jayanya? Lihat penjelasan berikut.

Cara berhenti merokok dengan hipnosis

Berhenti merokok bukanlah perkara yang mudah dilakukan, tetapi ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk memastikan anda dan orang yang anda sayangi sihat.

Sebabnya, merokok boleh dianggap sebagai kebiasaan yang tidak akan membawa faedah, terutama kandungan zat dalam rokok tidak baik untuk kesihatan.

Merokok boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit berbahaya, seperti:

• barah,
• serangan jantung,
• pukulan,
• penyakit paru paru,
• patah tulang, hingga
• katarak.

Sebagai tambahan kepada penyakit ini, bahaya merokok juga memikat wanita dengan penyakit yang lebih spesifik.

Ini tidak hanya berlaku untuk rokok kretek, tetapi juga berisiko membahayakan kesihatan anda jika anda merokok shisha, menapis rokok, atau vape (e-rokok).

Sekiranya terapi penggantian nikotin seperti nikotin dan gusi, kaunseling, dan kaedah lain tidak membantu anda berhenti merokok, jangan berhenti. Anda mungkin ingin mencuba hipnoterapi.

Hipnosis adalah keadaan kesedaran yang berubah apabila anda dibuat lebih santai dan terbuka terhadap cadangan.

Klinik Mayo mengatakan bahawa hipnosis dapat membantu anda mengawal tingkah laku yang tidak diingini.

Ini bermaksud bahawa keinginan anda untuk berhenti merokok dapat dibantu oleh terapi ini.

Sekerap mungkin, penting untuk mengetahui bahawa itu tidak bermakna anda kehilangan kawalan terhadap tingkah laku anda sendiri.

Bagaimana proses hipnosis untuk berhenti merokok?

Pertama, ahli terapi akan menerangkan kepada anda tentang cuba berhenti merokok dengan cara hipnosis.

Ahli terapi kemudian akan bercakap dengan nada lembut dan menenangkan, kemudian menerangkan gambar yang menimbulkan rasa relaks dan aman.

Semasa terapi berhenti merokok, pesakit akan diminta untuk membayangkan akibat buruk merokok.

Sebagai contoh, ahli hipnoterapi mungkin menunjukkan bahawa asap rokok berbau seperti asap trak atau merokok boleh membuat mulut anda terasa sangat kering.

Kaedah Spiegel adalah teknik hipnosis yang popular. Kaedah ini memberi tumpuan kepada 3 perkara utama seperti.

• Merokok boleh meracuni badan.
• Anda memerlukan badan untuk hidup.
• Anda mesti menghormati dan melindungi tubuh anda.

Hypnotherapist akan mengajar pesakit hipnosis diri dan minta pesakit mengulangi ayat penegasan apabila timbul keinginan untuk merokok.

Berhenti merokok dengan cara hipnosis dilakukan oleh ahli terapi terlatih atau profesional penjagaan kesihatan. Namun, seperti mana-mana rawatan, hipnosis boleh membawa risiko seperti:

• sakit kepala,
• mengantuk,
• pening,
• kegelisahan atau kesusahan, dan
• penciptaan kenangan palsu.

Adakah hipnosis berkesan untuk berhenti merokok?

Hipnosis tidak selalu sesuai untuk semua orang. Contohnya, anda mungkin tidak dapat memasuki keadaan hipnosis sepenuhnya untuk menjadikan kaedah ini lebih berkesan.

Sebilangan pakar percaya bahawa semakin besar kemungkinan anda dihipnotis, semakin berjaya terapi ini untuk keadaan anda.

Oleh itu, anda tidak boleh bergantung pada berhenti merokok dengan hipnosis sebagai satu-satunya cara.

Anda boleh menggabungkan hipnosis dengan makanan berhenti merokok atau terapi berhenti merokok yang lain, seperti yang dijelaskan di bawah:

Akupunktur

Ini adalah ubat tradisional Cina. Akupunktur dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke beberapa bahagian badan untuk mengurangkan gejala ingin merokok.

Meditasi

Terapi lain yang dapat membantu anda berhenti merokok adalah meditasi. Ini dilakukan dengan memberi ketenangan agar anda dapat menumpukan perhatian pada keadaan semasa.

Kaedah di atas, termasuk hipnosis, belum terbukti 100% berkesan dalam membantu anda berhenti merokok. Namun, tidak ada salahnya mencuba, bukan?

Kejayaan berhenti merokok memang memerlukan komitmen yang besar. Anda perlu mengambil langkah untuk berhenti merokok agar berjaya.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk berhenti merokok, segera minta sokongan daripada orang terdekat dan pekerja kesihatan.

Perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum menjalani hipnoterapi

Sekiranya anda ingin mencuba hipnosis untuk membantu anda berhenti merokok, minta pembekal perubatan anda mengesyorkan hipnoterapi.

Walau bagaimanapun, jangan lupa untuk memastikan hipnoterapi dilesenkan dan dilatih.

Hipnosis untuk alasan perubatan dan tingkah laku hanya dapat dilakukan oleh seseorang yang mempunyai lesen yang sah dalam bidang kesihatan khas.

Hati-hati dengan tuntutan atau jaminan yang terlalu menjanjikan. Seperti rawatan lain, hipnosis mungkin tidak selalu berfungsi dengan optimum untuk semua orang.

Namun, bagaimanapun, tidak pernah terlambat untuk berhenti merokok. Berhenti merokok mempunyai faedah kesihatan segera.

Sekiranya anda berhenti merokok sebelum berusia 50 tahun, anda mengurangkan separuh risiko kematian anda dalam 15 tahun akan datang, berbanding dengan orang yang masih merokok.

Untuk memudahkan pernafasan, anda juga dapat membersihkan paru-paru yang kotor dari kebiasaan merokok sebelumnya.