chooseyourself.me

Hampir setiap wanita menjadi lebih sensitif semasa haid. Pada suatu ketika anda gembira, di lain masa anda boleh menangis atau meletup dengan kemarahan, dan kemudian stabil - semua pergolakan emosi ini dapat anda rasakan secara bergantian dalam satu hari. Pernahkah anda terfikir mengapa mood semasa haid begitu mudah berubah?

Pelbagai perubahan mood yang anda alami sepanjang kitaran haid

Walaupun para penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa wanita lebih sensitif semasa haid, pergolakan emosi yang anda rasa disyaki sebagai kesan sampingan kenaikan hormon sebelum dan semasa kitaran haid anda.

Jadi, inilah perincian perubahan mood yang mungkin anda alami - dari hari pertama haid anda, semasa haid anda, dan selepasnya.

Hari 1 hingga 5 (semasa haid)

Dilaporkan dari Shape, Louann Brizendine, M.D., ahli neurobiologi dari University of California, mengatakan bahawa mood pada hari pertama haid cenderung stabil. kerana tahap ketiga hormon yang mengatur kitaran anda, iaitu estrogen, progesteron dan testosteron, sama seimbang. Walaupun begitu, otak akan meningkatkan pengeluaran sebatian prostaglandin yang membuat kekejangan perut dan loya pada hari-hari pertama ini.

Dalam lima hari pertama haid, otak secara beransur-ansur akan menghasilkan lebih banyak estrogen dan testosteron yang kemudian merangsang pengeluaran endorfin. Endorfin adalah hormon gembira yang juga bertindak sebagai penghilang rasa sakit semula jadi. Itulah sebabnya pelbagai gejala PMS secara beransur-ansur akan hilang dalam tempoh anda sehingga mood anda meningkat.

Hari 5 hingga 14 (haid sudah berakhir dan hampir dengan masa subur)

Dalam beberapa hari terakhir dalam tempoh anda, estrogen akan meningkat secara mendadak sehingga 14 hari selepas itu. Ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh memasuki masa subur berikutnya, serta menyiapkan rahim sekiranya berlaku persenyawaan.

Selain menstabilkan mood anda, peningkatan estrogen selama ini juga meningkatkan beberapa fungsi kognitif otak anda. Wanita cenderung lebih bersikap keluar senang bersosial, lebih fokus untuk melakukan sesuatu, lebih bertenaga, cepat membuat keputusan, dan lebih cerewet sebelum tempoh subur. Dorongan seks wanita juga meningkat dengan mendadak kerana tahap testosteron memuncak sebelum waktu subur. Tidak hairanlah ketika ini ramai wanita merasa sangat seksi dan menarik.

Menariknya sekali lagi, satu kajian menunjukkan bahawa naluri persaingan wanita juga meningkat selama masa subur kerana peningkatan testosteron. Hmmm ... Mungkin ini sebabnya awak lebih senang menjadi sarkastik jika anda mahu haid, ya!

Hari 14 hingga 25 (tempoh subur)

Dalam tempoh mereka paling subur, kebanyakan wanita cenderung lebih berminat melihat lelaki dengan wajah maskulin, kata kajian dari Institut Kinsey di Indiana University. Anda juga cenderung lebih aktif secara seksual, sama ada itu bermaksud melakukan lebih banyak hubungan seks dengan pasangan anda atau melancap.

Pada masa ini, tahap estrogen anda masih sangat tinggi. Kajian yang sama menunjukkan bahawa peningkatan estrogen juga mempengaruhi bahagian otak yang disebut hippocampus, sehingga ingatan anda menjadi lebih tajam dan anda juga memproses maklumat baru dengan lebih cepat.

Setelah tempoh subur berakhir dan tidak ada tanda-tanda persenyawaan, tahap estrogen dan testosteron akan turun lagi. Anda mula merasakan suasana naik dan turun, walaupun kadang-kadang tidak begitu jelas. Pada masa yang sama, penurunan dua hormon ini menyebabkan kerja otak menurun, jadi anda cenderung lebih mudah dilupakan dan kekurangan kemahiran komunikasi.

Hari 25 hingga 28 (tempoh PMS)

Apabila telur tidak disenyawakan, tubuh bersiap untuk melepaskannya melalui haid. Ini adalah ketika tahap progesteron dan estrogen akan paling rendah. Sebaliknya, otak akan mengeluarkan sejumlah besar hormon stres kortisol, yang menyebabkan pelbagai gejala PMS, seperti: sakit kepala, kurang tidur, kelesuan dan kekurangan tenaga, hingga naik turunnya mood ketika haid akan tiba.

Tetapi, anda tidak perlu risau. Keadaan ini tidak akan bertahan lama, kerana hormon estrogen akan mula naik semula setelah anda mula haid. Gejala PMS yang menghantui anda juga akan berkurang. Corak perubahan mood ini akan berulang sebelum masa tempoh anda yang seterusnya.

Perubahan mood semasa haid yang berubah dengan cepat meningkatkan risiko wanita mengalami kemurungan

Perubahan hormon yang berkaitan dengan haid setiap bulan dapat mengubah keseimbangan kimia di otak dan berisiko mencetuskan gangguan emosi yang serius, menurut sebuah kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience.

Perubahan ini dilaporkan dapat meningkatkan risiko wanita untuk gangguan kecemasan dan kemurungan. Belum lagi ditambah dengan tekanan harian yang tidak berkaitan dengan gejala PMS, ini juga boleh memburukkan lagi mood buruk semasa haid.

Walaupun begitu, para penyelidik tidak tahu pasti bagaimana sebenarnya estrogen dan progesteron mempengaruhi sel-sel saraf otak dan menyebabkan kegelisahan. Setakat ini, para penyelidik hanya mengetahui bahawa turun naik hormon yang melampau menjadikan beberapa wanita lebih cenderung mengalami gangguan kecemasan yang teruk dan tingkah laku kemurungan pada minggu menjelang haid mereka, yang boleh dikategorikan sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD).

PMDD adalah gangguan mood yang lebih ekstrem daripada hanya mood buruk semasa haid pada umumnya. Dalam kes tertentu, wanita yang menderita gangguan ini bahkan berisiko lebih tinggi mengalami kemurungan dan cuba membunuh diri.