chooseyourself.me

Mulut kering boleh menjadikan aktiviti seharian tidak selesa. Tiba-tiba tekak terasa gatal dan sakit. Belum lagi nafas yang berbau busuk. Tenanglah ... Terdapat pelbagai cara semula jadi yang boleh anda cuba atasi dengan mulut kering hanya dengan duduk di rumah, anda tahu!

Cara semula jadi untuk merawat mulut kering di rumah

Walaupun tidak benar-benar penawar, tetapi sekurang-kurangnya cara ini dapat membantu melegakan gejala mulut kering. Inilah cara menangani mulut kering yang boleh anda lakukan di rumah:

1. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu memenuhi keperluan cecair badan serta mengatasi mulut kering akibat dehidrasi. Sentiasa bawa sebotol air ke mana sahaja anda pergi untuk memastikan mulut tetap lembap di tengah-tengah aktiviti yang sibuk.

2. Kunyah permen karet

Setelah mulut anda terasa kering, cubalah mengunyah permen karet tanpa gula. Kaedah ini dapat membantu merangsang pengeluaran air liur dan menjaga kelembapan mulut.

Anda juga boleh menghisap titisan batuk, titisan tekak, atau gula-gula yang mengandungi xylitol untuk membantu mulut kering.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol

Pada mulanya terasa berat dan sukar untuk menolak kebiasaan merokok atau meminum minuman beralkohol jika itu adalah kebiasaan. Namun, anda pasti tidak mahu masalah mulut kering menjadi lebih teruk, bukan?

Cuba mengalihkan perhatian anda dengan mengunyah permen karet untuk membantu mengurangkan keinginan untuk menghisap rokok atau minum alkohol. Selain membantu mulut kering, ia juga dapat menjadikan tubuh anda lebih sihat.

4. Elakkan ubat-ubatan tertentu

Dipetik dari Healthline, sebanyak 90 peratus kes mulut kering disebabkan oleh pengambilan ubat. Beberapa jenis ubat yang mempunyai kesan sampingan dalam bentuk mulut kering adalah:

• Antihistamin
• Ubat hipertensi
• Dadah yang mengandungi hormon
• Bronkolidator atau ubat asma

Elakkan ubat ini sebentar. Rujuk doktor untuk mendapatkan preskripsi ubat lain yang tidak memberikan kesan sampingan yang serupa.

5. Jaga kebersihan mulut

Pastikan anda menggosok gigi dengan betul dan menggunakan ubat gigi fluorida, supaya masalah mulut kering dapat diatasi dengan segera. Sekiranya perlu, gunakan ubat kumur yang mengandungi xylitol untuk membantu merangsang pengeluaran air liur dan merawat mulut kering.

6. Gunakan pelembap

Pelembap udara dapat membantu melembapkan udara di dalam bilik. Kaedah ini sangat berguna bagi anda yang mengalami mulut kering kerana tabiat tidur yang buruk, seperti bernafas melalui mulut semasa tidur. Dengan cara itu, mulut anda akan terasa lebih lembap apabila anda bangun pada waktu pagi.