chooseyourself.me

Adalah wajar bagi wanita untuk takut hamil dan melahirkan. Walau bagaimanapun, jika rasa takut itu berlebihan dan sangat teruk, anda mungkin mempunyai keadaan yang disebut tokophobia. Untuk maklumat lebih lanjut, inilah ulasannya.

Apa itu tokofobia?

Tokofobia adalah keadaan apabila seseorang mempunyai ketakutan yang berlebihan untuk hamil dan melahirkan. Ketakutan itu dirasakan membuatkan ibu tidak mahu hamil dan melahirkan.

Data dari sebuah kajian menyatakan bahawa terdapat 20-78 peratus wanita hamil yang merasa takut semasa hamil dan melahirkan anak. Namun, hanya 13 peratus yang mengalami ketakutan berlebihan untuk memutuskan untuk menangguhkan atau mengelakkan kehamilan. Terdapat dua jenis tokofobia yang biasanya dialami, iaitu primer dan sekunder.

Tokofobia primer adalah keadaan di mana ketakutan berlaku pada wanita yang sama sekali tidak pernah hamil. Ketakutan ini biasanya muncul selepas berkahwin atau bahkan pada awal remaja. Oleh itu, banyak wanita yang benar-benar melakukan pengguguran untuk pengambilan anak angkat.

Sementara tokofobia sekunder adalah keadaan yang sebenarnya berlaku pada wanita yang telah hamil dan melahirkan. Biasanya, keadaan ini disebabkan oleh kehamilan dan kelahiran anak pertama mereka yang cukup trauma sehingga menyebabkannya mempunyai ketakutan yang berlebihan. Kelahiran normal, keguguran, atau kelahiran mati adalah penyebab tocophobia sekunder yang paling biasa.

Pelbagai gejala tokofobia

Apabila anda mengalami keadaan ini, biasanya pelbagai gejala mungkin muncul, seperti:

• Insomnia
• Serangan panik
• Selalunya mempunyai mimpi buruk

Biasanya, pelbagai gejala ini akan muncul dan dicetuskan ketika anda melihat orang hamil atau membaca, mendengar, dan menonton perkara yang berkaitan dengan kehamilan dan kelahiran anak. Sekiranya tidak dikawal, keadaan ini tentunya akan mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental ibu dan janin.

Sebenarnya, ada kemungkinan anda akan mengalami persalinan yang panjang dan sukar. Kerana hormon adrenalin akan dilepaskan ketika anda merasa tertekan. Hormon adrenalin ini dikatakan dapat melambatkan pengecutan rahim.

Faktor-faktor yang meningkatkan pendedahan seseorang terhadap tokofobia

Semua wanita boleh mengalami ketakutan yang besar terhadap kehamilan dan melahirkan anak tetapi ada beberapa yang lebih berisiko, seperti:

• Mempunyai masalah pembiakan.
• Pernah mendengar pengalaman mengandung dan melahirkan yang cukup menakutkan.
• Mengalami gangguan kecemasan.
• Mempunyai pengalaman traumatik dalam kehamilan dan kelahiran sebelumnya.
• Mengalami penderaan seksual semasa kecil.
• Pernah mengalami rogol.
• Mengalami kemurungan.

Cara mengatasi ketakutan yang berlebihan terhadap kehamilan dan melahirkan anak

Sekiranya anda menghidap tokofobia, berbincanglah dengan pakar sakit puan anda mengenai perkara ini. Kemudian, doktor akan membantu merujuk anda ke pihak yang tepat untuk rawatan tambahan. Wenzel, ahli terapi tingkah laku kognitif menyatakan bahawa mengatasi fobia hanya dapat dihadapi, tidak dapat dielakkan.

Menonton video kelahiran anak, mendengar kisah wanita lain tentang perjalanan kehamilan mereka, dan menuliskan harapan untuk kelahiran yang diinginkan adalah strategi alternatif yang mungkin boleh dianjurkan. Kaedah ini dilakukan agar wanita yang mengalami tokofobia dapat menahan kegelisahan mereka. Dengan begitu, lama-kelamaan mereka menyedari bahawa realiti yang akan mereka hadapi tidak seburuk yang mereka fikirkan.

Sekiranya anda masih takut melahirkan walaupun tarikh akhir anda tiba, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan pembedahan caesar. Doktor anda akan membantu anda menjelaskan risiko dan faedah pembedahan caesar berbanding dengan kelahiran vagina.

Di samping itu, doktor dan ahli terapi biasanya akan memberi anda rawatan tambahan lain termasuk psikoterapi dan ubat-ubatan untuk mengatasi masalah kecemasan. Hypnobirthing juga boleh menjadi kaedah yang disyorkan untuk membantu mengatasi ketakutan anda.