3 Resipi untuk Roti Bakar Perancis yang Sedap dan Sihat
Sebagai salah satu menu sarapan yang sihat, anda boleh mencuba pelbagai ciptaan resipi roti Bakar untuk sentiasa sihat dan cergas. Apa ciptaan roti bakar Portugis ini?
Sejumlah besar resipi roti bakar Perancis untuk pagi yang lebih sihat
roti Bakar adalah pembuatan roti yang biasanya direndam dalam campuran telur dan susu, kemudian digoreng atau dibakar di atas kuali. Untuk menambah rasa, roti Bakar selalunya dengan gula, susu, mentega, atau sirap.
Oleh itu, anda masih boleh menikmati roti Bakar yang lebih sedap dan menyihatkan, ada beberapa resipi yang boleh dicuba untuk memulakan hari agar badan tetap dalam bentuk.
1. Toast Perancis Kayu Manis (kayu manis)
Sumber: Makan Banyak Ini Salah satu resipi yang diproses roti Bakar yang cukup terkenal dengan rasa dan khasiatnya yang tinggi roti Bakar kayu manis .
Seperti yang dilaporkan oleh halaman Akademi Pemakanan dan Dietetik, roti bakar jenis ini mempunyai kalori yang mengisi perut walaupun rendah lemak.
Bagaimana tidak, satu bahagian roti bakar Perancis kayu manis mengandungi 123 kalori dengan lemak tepu 0,6 gram. Oleh itu, roti bakar ini sering dijadikan menu sarapan pagi yang sihat.
Bahan-bahan :
- 2 biji telur ayam
- 1/2 cawan susu tanpa lemak
- 1/2 sudu kecil vanila
- 1 1/2 sudu teh serbuk kayu manis atau secukup rasa
- 6 keping roti gandum
- Minyak masak atau semburan minyak
- Sirap buah atau buah cincang (pilihan)
Bagaimana cara untuk membuat :
- Masukkan telur, susu, vanila, dan kayu manis ke dalam mangkuk dan gaul hingga rata
- Celupkan dua keping roti, satu demi satu ke dalam campuran telur sehingga diserap oleh roti
- Semburkan atau tuangkan minyak ke dalam kuali dan panaskan dengan api sederhana
- Letakkan kepingan roti yang dicelupkan ke dalam kuali yang telah dipanaskan terlebih dahulu
- Masak 2-3 minit setiap sisi atau sehingga kedua-dua belah roti berwarna coklat keemasan
- Angkat dan letakkan di atas pinggan bersih
- Tuangkan sirap buah atau hidangkan dengan potongan buah bergantung pada citarasa anda
- Hidangkan suam
2. roti Bakar dengan jem kaya dan oren mandarin
Sumber: Cookpad Siapa kata resipi roti Bakar sihat hanya boleh diproses dengan susu tanpa lemak? Sebenarnya, anda boleh mendapatkan vitamin C dari jem dan jeruk mandarin yang kaya dengan roti bakar.
Selain menambah rasa, anda juga dapat mengisi perut hingga makan tengah hari nanti.
Bahan-bahan :
- 1 keping roti putih
- 1 biji telur
- 40 ml susu rendah lemak
- Daun pudina
- Potongan oren
Bahan selain oren mandarin dan kaya :
- 1/2 bungkus santan segera, campurkan dengan 100 ml air
- 4 kuning telur
- 2 biji jeruk mandarin, perah dan ambil airnya
- 1 helai daun pandan
- 8 sudu besar gula
- 1/2 sudu kecil garam atau secukup rasa
Bagaimana cara untuk membuat :
- Anda boleh mula membuat jem dengan memukul kuning telur hingga rata dalam mangkuk
- Masukkan santan yang telah dilarutkan dengan air, gula, garam, dan pandan
- Masak campuran di atas api sederhana dan kacau selama 20 minit supaya santan tidak pecah
- Apabila jem panas, tuangkan jus jeruk mandarin ke dalamnya, dan kacau hingga pekat
- Keluarkan doh dan masukkan ke dalam bekas bersih yang lain.
- Kemudian, anda boleh mencampurkan susu dan telur ke dalam mangkuk lain. Gaul sebati
- Masukkan roti ke dalam mangkuk susu dan telur sehingga diserap
- Panaskan kuali dengan marjerin atau mentega
- Bakar roti hingga kekuningan
- Angkat dan hidangkan roti bersama jem kaya dan oren mandarin di atasnya
3. roti Bakar keju dan daging asap
Sumber: Machessmo Bosan dengan resipi roti Bakar dengan rasa buah manis? Anda boleh mengganti taburan buah dengan keju dan daging.
Selain mendapat pengambilan serat, anda juga mendapat protein dari campuran keju dan daging ini.
Bahan-bahan :
- 8 keping roti gandum
- 4 keping daging salai
- 1/4 blok keju, biasanya jenis keju yang akan diparut
- Marjerin untuk penyebaran roti
- Mentega untuk membakar roti
- 2 biji telur ayam
- Susu rendah lemak secukup rasa
Bagaimana cara untuk membuat :
- Mulakan dengan mengoles semua roti dengan marjerin dan letakkan daging di atasnya
- Masukkan keju parut di atas daging dan cawan roti di atasnya
- Hancurkan telur, masukkan ke dalam bekas bersih, dan masukkan susu. Kacau hingga sebati
- Masukkan roti ke dalam campuran susu dan telur sehingga semua bahagian roti diserap
- Panaskan teflon dengan mentega di atas api sederhana
- Bakar roti sehingga kedua-dua belah berwarna perang keemasan
- Angkat dan hidangkan suam
Caranya, mudah untuk tidak membuat resipi yang diproses roti Bakar mesra perut dan sihat untuk pagi anda?
