chooseyourself.me

Terdapat pelbagai menu makanan pada waktu subuh yang biasanya disajikan, salah satunya adalah nasi goreng. Selain rasanya yang enak, proses memasak nasi goreng juga tidak lama. Namun, adakah betul makan nasi goreng pada waktu subuh atau tidak?

Pengambilan makanan di suhoor

Sebilangan besar orang mungkin berpendapat bahawa apa-apa makanan boleh dimakan pada waktu subuh sebagai sumber tenaga semasa berpuasa. Ini sama sekali tidak salah kerana makan sahur boleh disamakan dengan sarapan pagi.

Pengambilan makanan dan minuman yang anda makan pada waktu subuh berguna sebagai sumber tenaga. Namun, anda harus memperhatikan sumber makanan yang anda makan pada waktu subuh kerana semasa berpuasa anda tidak makan atau minum apa-apa.

Makan makanan yang salah di suhoor berisiko mengganggu puasa anda. Contohnya, makan terlalu banyak makanan boleh menyebabkan perut kembung dan sakit kerana kenyang.

Itulah sebabnya, ada peraturan untuk bahagian makanan yang betul pada waktu subuh dan jenis makanan yang harus dielakkan. Apa yang sering dipersoalkan ialah mengenai nasi goreng sebagai menu makanan pada waktu subuh.

Adakah sihat untuk makan nasi goreng di suhoor?

Sebenarnya, tidak ada larangan untuk menjadikan nasi goreng sebagai menu makanan pada waktu subuh. Terutama kerana proses membuat nasi goreng cukup mudah dan tidak memerlukan masa yang lama.

Namun, perlu diketahui bahawa seperti namanya, nasi goreng mengandungi banyak minyak. Makan makanan berminyak membuat anda mudah haus. Terutama jika selepas makan nasi goreng, anda harus berpuasa seharian penuh.

Sebab mengapa makanan berminyak dapat membuat anda haus adalah kerana ketika ditumis atau digoreng, kandungan minyak dalam makanan akan hilang dan digantikan oleh lemak.

Itulah sebabnya makanan berminyak biasanya mempunyai kandungan lemak dan kalori yang lebih tinggi berbanding makanan yang tidak berminyak dan tidak digoreng.

Jadi, selain mengandungi cukup banyak lemak dan kalori, makan nasi goreng pada waktu subuh juga dapat membuat badan haus.

Makanan lain yang menjadikan badan dahaga

Bukan hanya nasi goreng yang boleh membuat badan mudah haus semasa berpuasa, makanan goreng lain juga menyebabkan kesan yang sama. Ambil contohnya ayam goreng, tahu goreng, atau ikan goreng.

Sebaliknya, makanan dengan kandungan garam yang tinggi juga mencetuskan rasa dahaga di dalam badan. Lancarkan Momen SainsPengambilan garam (natrium) yang terlalu banyak boleh mengganggu keseimbangan cecair di dalam badan.

Apabila keseimbangan cairan di sel-sel badan terganggu, anda akan cepat haus. Makanan dengan kandungan garam tinggi biasanya terdapat dalam makanan segera, pizza, dan pizza sosej.

Makan nasi goreng pada waktu subuh tidak mengapa, asalkan…

Walaupun anda berpuasa, anda masih harus memenuhi semua keperluan pemakanan harian tubuh. Oleh itu, cubalah makan pelbagai jenis makanan pada waktu subuh, iftar, dan makan malam.

Daripada hanya makan nasi goreng tanpa makanan tambahan lain pada waktu subuh, anda boleh mencampurkan nasi goreng dengan sayur dan kacang cincang sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat.

Pilihan sayur-sayuran dan kekacang yang boleh anda campurkan termasuk sayur sawi, kacang polong, daun bawang, dan selada.

Sebenarnya, sangat baik menambahkan buah ke dalam campuran nasi goreng anda di suhoor untuk meningkatkan penampilan, seperti tomato dan timun.

Tambahkan juga lauk seperti ayam, daging lembu, atau telur untuk memenuhi keperluan protein. Jangan lupa, minum banyak air pada waktu subuh untuk memenuhi keperluan cecair badan.