Adakah Terapi Dalam Talian Berkesan untuk Mengatasi Masalah Psikologi? •

Di era yang serba canggih ini, hampir semua perkara dapat diakses secara dalam talian di talian. Bermula dari memantau berita terkini di seluruh dunia, membeli-belah, hingga membeli ubat secara dalam talian. Sebenarnya, sekarang terapi psikologi boleh dilakukan secara manual di talian. Anda boleh berhubung dengan profesional kesihatan mental dengan segera di mana sahaja anda berada. Walau bagaimanapun, seberapa berkesan terapi di talian dalam menangani masalah psikologi? Ketahui jawapannya melalui tinjauan berikut.

Apa yang dilakukan semasa terapi dalam talian?

Terapi di talian, yang juga dikenali sebagai e-terapi, e-kaunseling, telepikologi, atau kaunseling siber, adalah kaedah terapi yang menghubungkan kaunselor dengan pesakit mereka melalui dunia maya. Di sini, kaunselor hanya dapat memberikan sokongan psikologi melalui internet, baik melalui aplikasi pesanan segera, e-mel, atau e-mel panggilan video.

Kadang kala, terapi di talian masih diremehkan oleh sebilangan pakar kesihatan mental di dunia. Sebenarnya, menurut kajian yang diterbitkan dalam World Journal of Psychiatry, pesakit yang menerima perkhidmatan kesihatan mental melalui panggilan video mengalami perubahan psikologi yang lebih baik daripada sebelumnya, seperti yang dilaporkan oleh Sangat Baik.

Pelbagai faedah terapi dalam talian untuk mengatasi masalah psikologi

Banyak orang tertarik dengan terapi berasaskan siber kerana praktikal, ekonomik, dan dapat diakses di mana sahaja. Terutama bagi mereka yang mengalami iatrophobia atau takut berjumpa doktor, ini pasti akan memudahkan mereka mendapatkan nasihat perubatan dari pakar kesihatan tanpa perlu bertemu sendiri.

Pelbagai faedah terapi di talian yang boleh diperoleh adalah seperti berikut.

1. Akses mudah untuk kawasan terpencil

Tidak semua wilayah mempunyai akses ke perkhidmatan kesihatan mental yang mencukupi. Nah, inilah peranan terapi di talian yang dapat memudahkan orang yang mengalami gangguan mental di kawasan terpencil untuk mendapatkan terapi yang sesuai dengan keperluan mereka - tanpa perlu keluar dari bandar.

2. Maklumat yang lebih mudah diakses

Semasa mengakses internet, orang akan menemui semua maklumat yang mereka perlukan dengan mudah, termasuk selok-belok maklumat mengenai kesihatan mental. Kadang-kadang, orang yang mengalami gangguan mental cenderung merasa tidak selesa untuk membincangkan masalah mereka dengan rakan atau keluarga. Pada akhirnya, mereka mencari maklumat dan membantu melalui terapi di talian tersedia untuk menangani masalah psikologi.

3. Lebih mudah bagi orang kurang upaya

Orang kurang upaya mempunyai cabaran dan tahap tekanan yang lebih tinggi, menjadikan mereka lebih cenderung mengalami kemurungan. Ini kerana mereka cenderung mengalami pergerakan yang terbatas, persekitaran sosial yang tidak menyokong, dan kesukaran mencari pekerjaan. Akibatnya, mereka menjadi tidak selamat untuk keluar rumah dan berinteraksi dengan orang lain.

Nah, kehadiran terapi di talian ini boleh menjadi udara segar bagi orang kurang upaya. Mereka masih boleh mendapatkan kaunseling psikologi tanpa perlu keluar rumah atau memikirkan pandangan orang lain mengenainya.

Namun, terapi dalam talian tidak dapat menggantikan terapi tatap muka

Pada asasnya, terapi di talian tidak boleh dianggap sebagai asas psikoterapi yang boleh menggantikan terapi tradisional atau bersemuka. Dengan bertemu muka, kaunselor dapat dengan lebih mudah mendiagnosis masalah kesihatan mental yang dialami oleh pesakit.

Kaunselor dapat melihat ekspresi wajah, bahasa badan, dan suara pesakit untuk membuat diagnosis lebih mudah. Sebabnya, perkara-perkara ini dapat memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai perasaan, pemikiran, mood, dan tingkah laku pesakit terhadap kaunselor.

Walau bagaimanapun, secara terapeutik di talian masih boleh dilakukan untuk membantu menyelesaikan masalah kehidupan, pekerjaan, atau cinta yang memberi kesan negatif terhadap keadaan psikologi seseorang. Mungkin pesakit tidak mempunyai waktu untuk berjumpa dengan kaunselor secara langsung, tetapi memerlukan penyelesaian secepat mungkin agar tidak memburukkan lagi gangguan psikologi yang dirasakan.

Sebelum anda memutuskan untuk melakukan terapi melalui ruang siber, pertimbangkan terlebih dahulu jaminan kerahsiaan, masalah etika dan undang-undang, dan kelayakan ahli terapi. Seboleh-bolehnya cuba selalu berunding dengan kaunselor agar dapat memperoleh hasil yang lebih memuaskan.