chooseyourself.me

Ibu yang menyusukan bayi perlu mengambil pelbagai makanan berkhasiat agar kualiti dan kuantiti susu ibu dijaga dengan baik. Salah satu produk yang sering anda lihat ialah susu khas untuk ibu menyusu dengan tuntutan untuk meningkatkan pengeluaran susu. Sekiranya ibu menyusu minum susu khas? Inilah penjelasan lengkapnya.

Ibu yang menyusukan bayi perlu mengambil susu

Banyak ibu baru menerima pelbagai cadangan makanan untuk busui (ibu menyusu) yang tidak boleh dimakan, termasuk susu.

Untuk memetik Konsortium Genomik Susu Antarabangsa, bayi dari busui Mereka yang kerap minum susu lembu cenderung tidak mengalami alergi terhadap susu. Jadi tidak benar bahawa mengelakkan minum susu dapat mengurangkan risiko alergi pada bayi.

Apa yang berlaku adalah sebaliknya, mengelakkan minum susu boleh membuatkan ibu menyusu mengalami kekurangan zat makanan. Sebabnya, dalam susu lembu mengandungi kalsium, vitamin D, zat besi yang busui diperlukan untuk melengkapkan pemakanan bayi.

The Journal of the British Society for Allergy and Clinical Immunology menerbitkan penyelidikan mengenai kesan susu pada busui dengan kemungkinan alahan pada bayi. Penyelidik melakukan kajian ke atas 145 ibu dan bayi yang menyusui. Keputusan, busui Mengelakkan susu lembu dapat meningkatkan kemungkinan bayi mengalami alergi susu.

Bila busui memakan susu lembu, badan mengambil IgA yang dikeluarkan oleh susu ibu. Secretory IgA adalah sejenis antibodi yang melapisi saluran usus bayi untuk menjadikannya lebih kuat. Lapisan pada saluran usus bayi menjadikan bayi kurang rentan terhadap alahan protein dalam susu lembu.

Walaupun begitu, para penyelidik melakukan penyelidikan dalam skala kecil, sehingga diperlukan pemerhatian lebih lanjut mengenai pengaruh susu lembu pada busui dan reaksi alahan pada bayi.

Lalu, apakah susu yang sesuai untuk ibu menyusu?

Terdapat pelbagai faedah penyusuan susu ibu untuk bayi dan ibu, salah satunya menyebarkan nutrien dan nutrien yang anda makan setiap hari. Anda boleh mengambil susu untuk memenuhi keperluan pemakanan.

Sebenarnya anda boleh minum susu apa pun, anda tidak memerlukan label khas untuk busui. Ini kerana kandungan susu biasa juga mencukupi untuk keperluan pemakanan busui dan bayi.

Selain susu lembu, terdapat pelbagai jenis susu yang baik untuk bayi dan anda boleh mengambilnya semasa fasa penyusuan.

1. Susu soya

Untuk busui Bagi mereka yang mempunyai alergi susu lembu, susu kedelai boleh menjadi pilihan untuk pemakanan tambahan. Susu soya tinggi asid amino, protein dan rendah kalori.

Selain itu, susu kedelai juga mengandungi isoflavon atau jenis hormon estrogen fitoestrogen. Hormon ini dapat meningkatkan pengeluaran susu.

Walaupun begitu, kandungan nutrien susu kedelai sama seperti susu lembu, seperti kalsium dan fosforus, yang penting untuk tulang dan gigi yang sihat untuk ibu dan bayi yang menyusui.

Berdasarkan Data Komposisi Makanan Indonesia, 100 ml susu kedelai hanya mengandung 50 mg kalsium dan 45 mg fosforus. Sementara itu, 100 ml susu lembu mengandungi 143 mg kalsium dan 60 mg fosforus.

Tetapi sebenarnya, anda yang minum susu kedelai boleh mendapatkan kalsium tambahan dari makanan lain. Contohnya, keju, sayur-sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

2. Susu badam

Selain susu kedelai, susu badam juga boleh menjadi pilihan untuk busui yang mempunyai alahan terhadap susu lembu.

Memetik dari Mayo Clinic, ibu yang menyusu memerlukan kalsium, protein, dan zat besi yang penting untuk perkembangan bayi.

Bukan hanya itu, menurut Pusat Data Makanan USDA, susu badam rendah kolesterol sehingga baik untuk kesihatan jantung. Susu almond juga dapat mengekalkan ketebalan dan kemanisan susu ibu, sehingga kualitinya terjaga.

Fokus

Bolehkah susu mempromosikan susu ibu?

Pada dasarnya, susu khas untuk ibu menyusu mempunyai kandungan yang sama dengan susu biasa. Walau bagaimanapun, dalam susu busui, terdapat ramuan tambahan seperti lebih banyak vitamin dan mineral untuk memenuhi keperluan pemakanan ibu dan bayi.

Dalam situasi khas seperti pengambilan anak atau relaksasi, ibu memerlukan vitamin khas untuk meningkatkan pengeluaran susu yang dipanggil galactogogue.

Memetik dari Persatuan Penyusuan Ibu Australia, galactagogue adalah makanan tambahan yang mampu meningkatkan tahap prolaktin sehingga meningkatkan pengeluaran susu ibu. Walau bagaimanapun, penggunaannya tidak boleh sewenang-wenangnya kerana mesti berjumpa doktor atau kaunselor terlebih dahulu.