Mengangkat Berat Berat Menyebabkan Hernias, Benarkah?

Yang mengatakan, kekerapan mengangkat objek berat atau beban boleh menyebabkan penyakit hernia. Mereka berpendapat bahawa mengangkat benda berat untuk waktu yang lama dapat membuat organ dalam badan merosot kerana tidak cukup kuat untuk menahan berat badan.

Mengangkat berat dan barang berat boleh menyebabkan hernia, tetapiā€¦

Hernia adalah istilah perubatan untuk penyakit keturunan. Keadaan ini berlaku apabila sebahagian atau keseluruhan organ atau tisu, seperti usus, menjulur ke kawasan yang tidak sepatutnya.

Namun, seperti yang dilaporkan oleh laman web Klinik Cleveland, pakar bedah umum, Ajita Ptabhu, MD, mengatakan bahawa hernia tidak disebabkan hanya dengan mengangkat benda berat.

Hernia disebabkan oleh kombinasi tekanan hebat yang berulang pada lapisan dinding perut dan kelemahan ototnya yang sudah ada sebelumnya.

Ini bermaksud bahawa jika anda hanya sesekali mengangkat benda yang mempunyai berat badan dan otot anda masih kuat, ada kemungkinan kecil ini akan menyebabkan hernia atau buasir.

Perkara yang meningkatkan risiko hamil

Walaupun kekerapan mengangkat objek berat atau berat boleh menjadi salah satu pencetus penyebab hernia, ada faktor lain yang juga membuat anda berisiko.

Kemunculan hernia disebabkan oleh banyak faktor yang berbeza, seperti faktor genetik. Sebilangan orang dilahirkan dengan dinding perut yang tidak menutup sepenuhnya atau mempunyai kecacatan kongenital tertentu yang mempengaruhi kekuatan lapisan perut.

Sekiranya anda sudah mempunyai faktor-faktor ini, anda akan lebih berisiko terkena hernia tanpa mengira berapa kerap anda mengangkat benda berat.

Di samping itu, apa-apa yang boleh meningkatkan tekanan di perut, sama ada batuk dan bersin terlalu sukar untuk berlutut, sama berisiko seperti melemahkan otot perut dan menyebabkan hernia di kemudian hari.

Beberapa perkara lain yang boleh meningkatkan risiko anda hamil disenaraikan di bawah.

  • Umur.
  • Batuk yang berpanjangan atau batuk kronik.
  • Kecederaan atau kemalangan yang menyebabkan kerosakan pada dinding dinding perut.
  • Mengandung, kerana perut semakin besar dari masa ke masa akan melemahkan otot dinding perut.
  • Sembelit, otot dinding perut cenderung kencang ketika anda berusaha keras untuk membuang air besar.
  • Mengalami penumpukan cecair di perut.
  • Peningkatan berat badan secara tiba-tiba.
  • Pembedahan di kawasan dinding perut.
  • Mengangkut barang yang sangat berat.

Bagaimana cara mencegah?

Setelah mengetahui bahawa bukan hanya mengangkat berat yang menyebabkan hernia, anda perlu mengetahui perkara-perkara apa yang dapat mengelakkan penyakit ini. Berikut adalah kaedah mudah untuk mencegah penyakit hernia.

1. Bawa barang berat dengan cara yang betul

Supaya mengangkat berat tidak menyebabkan anda mengalami hernia, anda mesti tahu cara mengangkat barang dengan cara yang betul. Apabila anda harus mengangkat objek berat, turunkan diri ke lutut dan kemudian angkat objek sambil berdiri perlahan.

Jangan membongkok separuh badan (seperti posisi berjongkok) untuk mencapai barang yang berada di lantai. Dengan cara yang betul, perut anda tidak akan mendapat banyak tekanan kerana tekanan akan tertumpu pada kaki anda.

Sekiranya barang itu terlalu berat, jangan memaksanya untuk membawanya. Anda boleh menyeret atau menyeretnya. Lebih baik meminta pertolongan mengangkat dengan orang lain agar bebannya tidak terlalu berat.

2. Berhenti merokok

Rokok membuat anda mudah batuk. Batuk kronik akan terus menekan dinding perut yang akhirnya mencetuskan terjadinya pendarahan faraj.

3. Jaga pengambilan cecair badan anda

Jangan memandang rendah kebiasaan minum air. Minum air secukupnya dapat mengelakkan anda sembelit yang boleh meningkatkan risiko anda buang air besar.

4. Pastikan berat badan anda ideal

Anda harus mengekalkan berat badan yang ideal. Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, maka dinding perut anda akan terus meregang dan melemah di bawah tekanan lemak tambahan yang anda miliki.