chooseyourself.me

Usia tua adalah usia yang mudah diserang penyakit. Ini kerana sistem imun pada manusia semakin lemah seiring bertambahnya usia. Sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk membantu melindungi tubuh anda dari unsur asing atau berbahaya, seperti bakteria, virus, toksin, sel barah, dan darah atau tisu dari orang lain.

Perubahan yang berlaku di dalam badan dengan usia

Semasa usia tua, sistem ketahanan badan anda tidak berfungsi dengan baik. Berikut adalah beberapa perubahan sistem imun yang berlaku seiring dengan usia:

• Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lambat untuk bertindak balas dan ini akan meningkatkan risiko terkena pelbagai penyakit. Walaupun anda mendapat vaksin untuk melindungi tubuh anda, ia tidak akan melindungi anda selamanya.
• Gangguan autoimun akan terus berkembang. Ia adalah penyakit yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang lemah yang menyerang tisu badan yang sihat.
• Tubuh akan lebih perlahan dalam pemulihan. Ini disebabkan oleh kekurangan sel-sel imun dalam tubuh yang dapat melakukan penyembuhan.
• Keupayaan sistem imun untuk mengesan dan memulihkan sel-sel yang cacat semakin menurun. Ini akan menyebabkan peningkatan risiko barah.

Penyakit yang sering menyerang pada usia tua

Dari pelbagai penurunan kemampuan sistem imun untuk menjalankan fungsinya pada usia tua, orang tua akan mengalami beberapa keadaan atau penyakit seperti berikut:

1. Artritis (artritis)

Artritis menyerang hampir separuh daripada golongan tua. Selain itu, penyakit ini juga merupakan penyebab utama kecacatan. “Cedera lama kerana bermain bola sepak di sekolah dan memakai kasut tumit tinggi akan menghantui kita pada usia tua. Dan artritis di lutut adalah salah satunya, ”kata Sharon Brangman, MD, AGSF. Cara mencegahnya adalah dengan kerap bersenam dan berhenti bersenam ketika anda merasa sakit.

2. Gangguan mental

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). lebih daripada 15% orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun menderita gangguan mental. Gangguan mental yang biasa berlaku pada orang tua adalah kemurungan. Malangnya, gangguan mental ini sering tidak didiagnosis dan dirawat. Oleh kerana kemurungan boleh membawa kesan buruk, yang terbaik adalah menjalani gaya hidup sihat, seperti keadaan hidup yang lebih baik dan sokongan sosial dari keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan lain yang dapat membantu merawat kemurungan.

3. Osteoporosis

Osteoporosis dan jisim tulang rendah mempengaruhi hampir 44 juta orang dewasa berusia 50 tahun ke atas dan kebanyakannya adalah wanita. Penuaan menyebabkan tulang mengecut, serta kehilangan kekuatan dan kelenturan pada otot. Oleh itu, orang tua terdedah kepada kehilangan keseimbangan, lebam, dan patah tulang. Untuk mengelakkan osteoporosis, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Berhenti merokok
• Ambil cukup kalsium
• Hadkan makanan berasid
• Elakkan soda
• Pengambilan vitamin D (boleh didapati dari makanan tambahan atau cahaya matahari)
• Lakukan mengangkat berat

4. Kanser

Risiko menghidap jenis barah tertentu meningkat seiring bertambahnya usia. "Seiring bertambahnya usia wanita, risiko barah serviks akan menurun, tetapi risiko barah rahim meningkat," kata Brangman. Dan yang paling mengejutkan adalah bahawa barah paru-paru menyumbang lebih banyak kematian pada usia tua daripada kanser payudara, kanser prostat dan barah usus besar, itulah sebabnya Brangman menasihati anda untuk berhenti merokok.

5. Kerosakan kognitif

Kesihatan kognitif tertumpu pada kemampuan seseorang untuk berfikir, belajar, dan mengingat. Masalah kognitif yang paling biasa dialami oleh orang tua adalah demensia (kehilangan fungsi kognitif). Kira-kira 45.7 juta orang di seluruh dunia menderita demensia, dan ini dijangka meningkat tiga kali lipat pada tahun 2050. Bentuk demensia yang paling popular adalah penyakit Alzheimer.

6. Gangguan pendengaran dan penglihatan

Penyakit pada usia tua yang sering dikaitkan dengan mata adalah degenerasi makula, katarak, retinopati diabetes, dan glaukoma. Kehilangan pendengaran frekuensi tinggi adalah perkara biasa pada usia tua, dan ini akan diperburuk oleh gaya hidup yang merangkumi pendedahan bunyi bising (seperti bekerja di lapangan terbang atau kilang).

7. kekurangan zat makanan

Penyebab kekurangan zat makanan boleh datang dari masalah kesihatan lain, seperti demensia (penderita demensia kadang-kadang lupa makan), kemurungan, alkoholisme, menyekat diet, mengurangkan hubungan sosial, dan pendapatan yang terhad. Membuat perubahan kecil pada diet anda, seperti meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mengurangkan pengambilan lemak dan garam tepu dapat membantu mengatasi masalah pemakanan pada orang tua.

8. Masalah kesihatan mulut

Kesihatan mulut adalah masalah terpenting pada usia tua, dan sering diabaikan. Bahagian Kesihatan Pergigian CDC mendapati bahawa 25% warga emas yang berumur 65 tahun ke atas tidak lagi mempunyai gigi semula jadi. Masalah mulut yang berkaitan dengan orang tua adalah mulut kering, penyakit gusi, dan barah mulut. Keadaan ini dapat dicegah atau diatasi dengan pemeriksaan gigi dan penjagaan gigi secara berkala. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ini tidak dapat dilakukan kerana ketiadaan insurans kesihatan pergigian selepas bersara dan kesukaran ekonomi pada usia tua.