Tulisan Tangan vs Menaip, Mana Yang Lebih Baik untuk Kesihatan?

Bolehkah anda ingat kali terakhir anda menulis lebih daripada satu halaman kertas? Sudah begitu lama? Tidak ada masalah, kerana kebanyakan orang mengalami perkara yang sama.

Seiring kemajuan teknologi dan aktiviti harian yang bergantung pada kepantasan, keperluan menulis dengan tangan semakin digantikan oleh kemudahan menaip di internet telefon pintar, tablet, komputer riba atau buku nota. Oleh itu, tidak hairanlah jika banyak orang lebih suka menaip pada papan kekunci komputer atau skrin sentuh telefon bimbit mereka daripada perlu bersusah payah menulis secara manual di atas kertas.

Walaupun begitu, tahukah anda bahawa menulis secara manual mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan daripada menaip menggunakan alat? Bagaimana ia berlaku? Lihat ulasan dalam artikel ini.

Kebanyakan orang mendakwa bahawa mereka sudah lama tidak menulis secara manual

Pada tahun 2014, Docmail, sebuah syarikat penghantaran dan percetakan surat dari Britain, melakukan tinjauan terhadap 2,000 orang. Hasilnya, satu daripada tiga responden sama sekali tidak menulis tangan selama lebih dari enam bulan. Bukan hanya itu, tinjauan juga menunjukkan bahawa rata-rata responden tidak menulis secara manual selama lebih dari 41 hari.

Penemuan ini tidak begitu mengejutkan. Sebabnya, teknologi yang lebih canggih membolehkan anda menjalankan aktiviti harian dengan lebih mudah. Inilah yang membuat banyak orang mula meninggalkan kebiasaan tulisan tangan dan lebih suka menaip menggunakan alat.

Sebenarnya, menulis secara manual berguna untuk mengasah kemahiran motor

Walaupun menulis menggunakan papan kekunci adalah kemampuan yang merupakan kunci masa depan, menguasai kemampuan menulis tulisan tangan mempunyai kesan tersendiri pada tubuh.

Menurut Eduard Gentaz, seorang profesor psikologi di Universiti Geneva, menulis secara langsung dengan tangan adalah aktiviti yang kompleks yang memerlukan pelbagai kemahiran. Secara ringkasnya tulisan tangan adalah hasil pergerakan tunggal badan yang unik.

Sebabnya, seseorang memerlukan masa untuk dapat menulis dengan tangan. Anda perlu belajar memegang pensil dengan betul, menghafal pelbagai huruf, sehingga anda dapat menulis perkataan demi kata. Nah, ini adalah perbezaan terbesar jika anda menaip menggunakan papan kekunci.

Berbeza dengan tulisan, gerakan menaip selalu sama tanpa mengira huruf, yang hanya terhad untuk menekan butang. Sebenarnya, kemahiran motor yang diasah dengan tulisan tangan sangat diperlukan, terutama ketika seseorang masih kanak-kanak.

Manfaat kesihatan lain yang boleh diperoleh daripada menulis dengan tangan

Selain mengasah kemahiran motor, tulisan tangan juga menawarkan pelbagai faedah kesihatan yang tidak boleh dilewatkan.

Bagi sesetengah orang, menulis adalah cara yang kuat untuk menyatakan perasaan mereka terhadap semua yang mereka lalui. Sebenarnya, sebuah kajian dari New Zealand menunjukkan bahawa menuliskan pemikiran dan perasaan anda setelah peristiwa traumatik sebenarnya dapat membuat luka fizikal sembuh lebih cepat.

Sementara itu, menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advance in Psychiatric Treatment, manfaat tulisan tangan tidak hanya dialami dalam jangka pendek, tetapi juga dalam jangka panjang. Sebabnya, orang yang mempunyai kebiasaan menulis secara manual telah diketahui mengalami peningkatan kesihatan tubuh secara keseluruhan. Bermula dari meningkatkan mood, kesejahteraan, dan fungsi tubuh seperti paru-paru dan hati yang lebih baik. Bukan hanya itu, tulisan juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah serta tahap tekanan dan gejala kemurungan.

Nampaknya, faedah menulis tidak berakhir di situ. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, cubalah menulis. Menurut kajian "Psikologi Gunaan: Kesihatan dan Kesejahteraan," menghabiskan sekitar 15 minit pada waktu malam hanya menuliskan semua perkara yang anda syukuri dapat membuat keajaiban tidur anda. Para penyelidik mendapati bahawa peserta kajian yang menyimpan buku harian mengenai perkara yang mereka syukuri sebelum tidur diketahui mempunyai kualiti tidur yang lebih baik dan lebih lama.