chooseyourself.me

Hampir setiap orang Indonesia mempunyai sepasang sandal jepit untuk berjalan santai. Flip-flop selesa dan dapat melindungi tapak kaki anda dari menginjak kotoran atau benda tajam. Selipar juga dapat mengelakkan anda daripada mendapat kurap atau kurap dari memijak tanah yang lembap. Walaupun begitu, kebiasaan memakai sandal jepit untuk waktu yang lama dapat menimbulkan banyak masalah pada kaki.

Bahaya memakai selipar terlalu kerap

1. Kaki mudah terseliuh

Membiasakan diri dengan memakai sandal jepit untuk pergi ke kedai di depan kompleks atau merawat taman rumah dapat membuat kaki anda mudah sakit dan juga keseleo atau keseleo.

Sebabnya, tapak rata flip-flop tidak menyokong lengkungan semula jadi kaki anda. Ini akan menyebabkan bahagian depan kaki anda mencengkam secara refleks ke arah bahagian tengah anda daripada terus lurus sehingga selipar tetap dalam keadaan stabil semasa berjalan.

Seiring berjalannya waktu, anda lebih cenderung mengalami keseleo kerana pergelangan kaki anda cenderung memusingkan atau keluar, kata Eunice Ramsey-Parker, DPM, MPH, seorang profesor perubatan podiatrik yang berpangkalan di New York.

2. Tumit dan tapak kaki terasa sakit

Tapak kaki yang rata juga boleh menyebabkan sakit tumit dalam jangka masa yang lama. Apabila tumit tidak disokong dengan kasut yang betul, tendon di telapak kaki anda diregangkan dan menyebabkan radang. Keradangan inilah yang membuat tumit anda sakit walaupun anda meletakkan kaki di lantai.

Selain tumit, telapak kaki atas juga terdedah kepada kesakitan dan pembengkakan kerana penggunaan selipar bersol rata.

Untuk menghilangkan rasa sakit, anda boleh mengambil ubat penahan sakit seperti ibuprofen dan memakai selipar yang lebih sedikit. Ganti dengan memakai kasut yang boleh menyokong struktur kaki semula jadi anda. Sekiranya rasa sakit tidak hilang, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani terapi fizikal atau menjalani suntikan kortison.

3. Mudah disakitkan

Tapak sandal, yang biasanya terbuat dari getah, boleh haus dan lusuh dari masa ke masa. Tapak nipis memudahkan objek tajam menembusi dan menembusi telapak kaki.

Tapak kaki selipar juga biasanya lebih licin, jadi geseran dan kelembapan dari air atau peluh boleh menyebabkan lecet di tumit atau hujung jari anda.

4. Berisiko mengalami kemalangan semasa memandu kereta

Flip-flop bukan kasut yang sesuai untuk memandu kereta atau kenderaan lain. Tapak licin cenderung membuat anda tergelincir ketika mahu menginjak pedal gas atau brek, atau tidak betul-betul stabil pada pedal. Kecuaian ini sangat berisiko membuat anda terlibat dalam kemalangan jalan raya

5. Tukar postur dan langkah anda

Dalam kajian tahun 2008, para penyelidik dari Universiti Auburn mendapati bahawa memakai sandal jepit sebenarnya dapat mengubah gaya berjalan dan postur seseorang. Perubahannya boleh kekal.

Selipar selendang rata dan tidak mengikut lekukan semula jadi kaki dalam jangka masa yang lama menjadikan telapak kaki cenderung rata. Sebabnya, kaki secara refleks akan mendarat di tengah atau depan - di mana terdapat lengkungan kaki.

Lengkungan di telapak kaki berfungsi untuk mengimbangkan badan anda semasa anda bergerak. Kaki rata berisiko menyebabkan sakit dan sakit pada otot kaki, yang boleh memancar ke pinggul dan pinggang. Ini kerana tulang belakang berusaha menjaga badan anda tegak ketika anda berdiri dan berjalan.

Sekiranya anda mengadu sakit belakang sejak kebelakangan ini, ini mungkin kerana terlalu lama anda memakai sandal.