chooseyourself.me

"Font-weight: 400;">Baca semua artikel mengenai coronavirus (COVID-19) di sini.

Wabak COVID-19 kini telah menyebabkan lebih daripada 210,000 kes di seluruh dunia dan meragut sekitar 8,900 nyawa. Di Indonesia, kes meningkat menjadi 200 dan 19 pesakit telah meninggal. Oleh itu, pemerintah Indonesia mendesak warganya untuk tinggal di rumah. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak orang mula merasa bosan dan mengetahui aktiviti apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah.

Idea aktiviti yang menyeronokkan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah

Sebilangan daripada anda mungkin tertanya-tanya, apa pentingnya tinggal di rumah walaupun anda tidak mengalami gejala yang berkaitan dengan COVID-19.

Anda lihat, kadar penularan dan penyebaran virus yang menyebabkan COVID-19, iaitu SARS-CoV-2 agak tinggi. Pakar juga percaya bahawa virus itu dapat bertahan di permukaan sekurang-kurangnya tiga hari jika tidak dibersihkan dengan pembasmi kuman.

Akibatnya, risiko menyentuh objek secara tidak sengaja yang disimbah air liur dari pesakit yang dijangkiti cukup tinggi. Oleh karena itu, pemerintah di beberapa negara, termasuk Indonesia, telah mendesak warganya untuk tinggal di rumah.

Walaupun baik untuk mengurangkan penyebaran virus, tentu saja karantina di rumah akan menyebabkan ketepuan. Sebenarnya, menurut American Psychological Association, mengurangkan aktiviti harian dan tinggal di rumah boleh menyebabkan tekanan, kegelisahan, dan kekecewaan.

Pelbagai perkara dilakukan untuk mengatasi kebosanan, tetapi keinginan untuk bertemu rakan atau teman wanita, berada di luar, atau hanya berjalan-jalan tidak dapat dihalang.

Jadi, aktiviti apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah?

1. Memanggil rakan semasa kuarantin

Salah satu aktiviti yang boleh dilakukan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah adalah dengan kerap menghubungi rakan. Saya tidak tahu adakah ia sudah lewat panggilan video atau pertukaran mesej boleh dilakukan sekurang-kurangnya untuk mengetahui keadaannya.

Interaksi langsung anda dengan orang lain mungkin lebih kurang, tetapi ahli psikologi mengesyorkan menggunakan teknologi sekarang untuk sokongan sosial.

Sekiranya anda merasa sedih, bosan, cemas, dan kecewa, cuba bercakap dengan orang yang dipercayai tentang bagaimana perasaan anda sekarang. Anda juga boleh menghubungi rakan anda dalam keadaan yang serupa.

Dengan cara itu, mungkin anda dapat mengatasi kebosanan kerana harus dikuarantin di rumah melalui sembang-sembang yang menyeronokkan mengenai kehidupan masing-masing yang mungkin tidak berkaitan dengan COVID-19.

2. Bersenam di rumah

Selain berkomunikasi dengan orang lain, bersenam di rumah juga boleh menjadi idea untuk aktiviti yang menyeronokkan untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin.

Kenapa di rumah? Sebabnya, gim atau pusat kecergasan yang anda langgani ditutup. Agar tubuh tetap sihat dan menjadi aktiviti menghabiskan masa, bersenam di rumah boleh menjadi pilihan.

Terdapat banyak jenis latihan yang dapat dilakukan di rumah tanpa perlu meninggalkan ruangan, seperti yoga, berlari di treadmill, atau latihan aerobik lain.

Namun, jangan lupa untuk memperhatikan kebersihan peralatan sukan dan keadaan bilik, okey? Dengan aktiviti fizikal anda dapat meningkatkan endorfin dan membantu mengatasi tindak balas tekanan yang dapat menurunkan fungsi sistem imun.

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk memulakan latihan, sila cari tutorial di YouTube atau platform lain yang memberikan arahan dalam talian.

3. Sambung semula hobi yang belum selesai

Meneruskan hobi yang tertunda juga boleh menjadi pilihan aktiviti yang menarik untuk mengatasi kebosanan ketika anda harus dikuarantin di rumah.

Kata hobi kadang-kadang terdengar remeh dan mudah diabaikan, tetapi ia boleh menjadi cara untuk terus berhubung dengan cita-cita dan identiti anda.

Ini kerana mempunyai hobi memerlukan kemahiran baru, sehingga dapat menajamkan minda anda seiring bertambahnya usia. Sebenarnya, hobi juga bagus untuk kesihatan fizikal dan mental anda.

Berita mengenai COVID-19 dan nasihat untuk tidak melakukan perjalanan tentu boleh menyebabkan tekanan dan ketepuan, jadi hobi boleh menjadi jalan keluar anda untuk terus 'waras' di tengah-tengah wabak global ini.

Contohnya, pada masa lalu anda mungkin tidak dapat mencari masa yang tepat untuk meneruskan pembacaan yang belum selesai. Cuba buka semula buku atau novel yang baru anda baca.

Sebenarnya, menulis puisi atau cerita tentang apa yang anda dan orang sekeliling anda lalui dapat membantu mengembangkan kemahiran menulis anda.

Atau, anda boleh mencari kursus dalam talian mengenai subjek yang anda minati, seperti pengekodan , Pemasaran digital, mengait.

4. Menonton filem atau siri tv

Apa sahaja yang anda fikirkan ditangguhkan kerana sibuk dengan kerja atau kerja sekolah sebenarnya dapat diteruskan semasa wabak COVID-19. Idea aktiviti lain untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah adalah menonton filem atau siri TV.

Anda tidak perlu pergi ke pawagam untuk menontonnya, memandangkan ia boleh menjadi tempat yang cukup berisiko untuk menyebarkan virus. Cukup mencari kaset filem lama dan mencari laman web yang menyediakan perkhidmatan streaming filem percuma atau berbayar boleh menjadi cara untuk mengelakkan anda bosan di rumah.

Sekiranya anda keliru, tanyakan kepada rakan anda mengenai cadangan untuk persembahan yang menyeronokkan. Walau bagaimanapun, maraton filem yang terlalu lama dan kerap tidak baik untuk kesihatan. Jadi, intisari satu aktiviti ini dengan aktiviti lain yang tidak membuat anda terlalu lama menatap skrin televisyen atau komputer riba.

5. Keluar dari rumah sebentar semasa kuarantin

Bila penjarakan Sosial dan karantina di rumah sedang berlangsung, mungkin ada nasihat untuk tinggal di rumah dan jarang melakukan perjalanan, kecuali untuk perkara yang mendesak.

Namun, tidak ada salahnya menikmati alam semula jadi untuk sementara waktu sebagai aktiviti mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah.

Tidak perlu pergi jauh-jauh untuk mengunjungi rumah jiran di hujung lorong. Anda boleh berjalan di luar di bawah sinar matahari dengan jarak yang cukup jauh antara satu sama lain.

Tidak apa-apa untuk meregangkan diri di ladang sekali sekala mendapatkan vitamin D dari sinar matahari. Setelah 10-20 minit dan rasanya cukup berada di sekitar pokok-pokok hijau dan rumput, sudah tiba masanya untuk pulang ke rumah dan meneruskan kerja yang perlu dilakukan.

Memenuhi Nutrien Ini untuk Mencegah Penularan Coronavirus Novel

6. Memasak

Siapa yang tidak suka makanan lazat, terutamanya jika anda membuatnya sendiri? Memasak semasa kuarantin di rumah ternyata menjadi idea untuk aktiviti yang menyeronokkan untuk mengatasi kebosanan.

Selain dapat mengisi perut, anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk membeli makanan, yang dapat meningkatkan risiko penularan.

Sebenarnya, dengan memasak di rumah, anda dapat mengawal makanan apa yang sihat untuk dimakan bersama ahli keluarga.

Anda boleh mulakan dengan membuat senarai semua hidangan yang boleh anda buat selama seminggu dengan ramuan yang anda ada di rumah. Resipi sederhana tidak menjadi masalah, selagi nutrien dan vitamin harian tubuh masih dipenuhi.

Anda sebenarnya boleh membincangkan aktiviti untuk mengatasi kebosanan semasa kuarantin di rumah dengan ahli keluarga lain di rumah. Selain itu, cubalah terus melakukan aktiviti harian seperti biasa agar anda tidak merasa bosan atau bosan.

Lawan COVID-19 bersama!

Ikuti maklumat dan kisah terkini mengenai pejuang COVID-19 di sekitar kita. Jom sertai komuniti sekarang!