chooseyourself.me

Mengekalkan berat badan yang ideal memudahkan pesakit diabetes untuk mengawal kadar gula dalam darah. Oleh itu, sebilangan pesakit berusaha menurunkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan yang cepat boleh menjadi tanda sesuatu yang serius. Keadaan ini adalah sebab mengapa penghidap diabetes boleh menjadi terlalu kurus sehingga lebih sukar untuk mengawal penyakit ini.

Mengapa pesakit kencing manis kurus?

Diabetes berkait rapat dengan insulin, yang merupakan hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil gula dalam darah (glukosa) untuk diproses menjadi tenaga.

Pada diabetes jenis 2, hormon insulin tidak dapat berfungsi secara efektif dalam memindahkan glukosa ke dalam sel, yang mengakibatkan penumpukan gula dalam darah.

Semasa diabetes jenis 1, pankreas tidak optimum atau berhenti menghasilkan hormon insulin.

Tanpa jumlah hormon insulin yang mencukupi, sel-sel mempunyai waktu yang lebih sukar untuk menyerap glukosa, menyebabkan gula menumpuk dalam darah.

Apabila tidak ada glukosa di dalam sel yang dapat diproses menjadi tenaga, sistem metabolik akan berfikir bahawa tubuh lapar.

Tubuh kemudian akan menjalankan mekanisme alternatif, iaitu dengan membakar lemak dan simpanan otot untuk memenuhi keperluan tenaganya.

Di samping itu, buah pinggang akan bekerja lebih keras untuk menyaring glukosa yang terdapat dalam darah.

Proses penyaringan ini menjadikan tubuh memerlukan tenaga tambahan, menyebabkan lemak dan otot yang tersimpan lebih banyak dipecahkan.

Inilah sebab mengapa penghidap diabetes menurunkan berat badan sehingga badan mereka menjadi kurus.

Bilakah pesakit diabetes perlu mencegah penurunan berat badan?

Keadaan penurunan berat badan yang perlu diperhatikan adalah ketika anda menurunkan banyak berat badan, mungkin dalam jangka waktu yang singkat, tanpa menjalani diet diabetes atau kaedah penurunan berat badan.

Sebagai penanda aras, anda perlu bimbang penurunan berat badan secara tiba-tiba 5 kg atau lebih, bahkan separuh daripada berat normal anda, dalam masa kurang dari 6-12 bulan.

Di samping itu, penurunan berat badan pada pesakit diabetes tidak selalu disertai dengan selera makan yang berkurang.

Pesakit kencing manis boleh menjalani diet biasa, tetapi tetap menurunkan berat badan.

Menurut Klinik Cleveland, keadaan penurunan berat badan yang drastik ini lebih sering terjadi pada pesakit diabetes jenis 1, terutama sebagai gejala diabetes pada kanak-kanak, berbanding pada pesakit diabetes jenis 2.

Oleh itu, keadaan ini boleh menjadi penggera bagi anda untuk menyedari diabetes yang tidak didiagnosis pada kanak-kanak, diri sendiri, atau ahli keluarga yang lain.

Gejala lain yang perlu diperhatikan

Menurunkan berat badan hanyalah satu petunjuk diabetes, anda juga perlu mengenali gejala diabetes yang lain.

Apabila anda menurunkan berat badan ketika anda menghidap diabetes, cuba periksa sama ada anda mempunyai keadaan berikut.

• Mudah merasa haus dan kerap membuang air kecil.
• Kulit gatal, kering, dan mudah teriritasi.
• Luka diabetes sukar disembuhkan, bahkan terdedah kepada jangkitan.
• Selalunya merasa letih tanpa sebab yang jelas.
• Gangguan penglihatan, seperti rabun jauh atau penglihatan seperti disekat oleh bayang-bayang atau bintik-bintik gelap.

Sekiranya anda bimbang mengapa badan anda semakin kurus dan anda mengalami beberapa gejala yang serupa dengan penghidap diabetes di atas, anda perlu segera berjumpa doktor.

Kepentingan menjaga berat badan bagi pesakit diabetes

Walaupun sebilangan pesakit perlu menurunkan berat badan, menurunkan berat badan terlalu banyak juga tidak baik untuk mengawal diabetes.

Untuk dapat menjalankan aktiviti normal, pesakit kencing manis masih memerlukan tenaga yang mencukupi.

Semasa mengekalkan berat badan yang ideal dan tidak terlalu kurus, anda perlu menggunakan cara yang betul untuk mengawal kadar gula dalam darah.

Semakin tinggi kadar gula darah, semakin banyak gangguan sistem metabolisme, sehingga merobohkan lebih banyak simpanan lemak dan otot.

Tambahan pula, pembakaran lemak yang berlebihan boleh menjadi toksik bagi tubuh, seperti ketika pesakit diabetes mengalami komplikasi ketoasidosis diabetes.

Keadaan ini disebabkan oleh tahap keton (asid darah) yang tinggi dalam darah yang berasal dari pembakaran lemak.

Kepekatan asid yang tinggi dalam darah dapat mengganggu sistem metabolik secara keseluruhan, menyukarkan pesakit diabetes untuk menurunkan gula darah.

Sekiranya pesakit diabetes mengalami penurunan berat badan yang ketara, anda boleh mengikuti petua ini untuk menambah berat badan.

1. Utamakan makanan untuk diabetes yang tinggi kalori.
2. Makan dalam bahagian kecil tetapi kerap.
3. Pilih makanan ringan untuk diabetes seperti alpukat, kacang, dan keju.
4. Ambil lemak yang betul seperti minyak zaitun, ikan, telur, dan daging tanpa lemak yang baik untuk diabetes.
5. Makan dengan kerap dan elakkan penundaan.
6. Jangan makan berlebihan, sesuaikan bahagian dengan keperluan kalori harian.

Sekiranya sukar untuk menentukan jenis makanan dan jumlah hidangan yang sesuai untuk menambah berat badan, anda boleh berjumpa dengan pakar pemakanan.

Adakah anda atau keluarga anda menghidap diabetes?

Anda tidak keseorangan. Mari sertai komuniti pesakit diabetes dan cari kisah berguna dari pesakit lain. Daftarlah sekarang!