chooseyourself.me

Tahap asid di dalam badan boleh menjadi terlalu tinggi. Keadaan ini dikenali sebagai asidosis. Walaupun kelihatan sepele, peningkatan kadar asid dalam tubuh kemudian dapat mengganggu metabolisme, fungsi organ tubuh lain, dan menyebabkan masalah kesihatan yang berpotensi mengancam nyawa. Apakah tanda-tanda bahawa pH badan anda terlalu berasid?

Apa yang dimaksudkan dengan keadaan badan yang terlalu berasid?

Seperti disebutkan sebelumnya, kadar pH tubuh normal tidak boleh lebih rendah dari 7.35 tetapi juga tidak boleh melebihi 7.45. Atau dengan kata lain, tahap pH dikelaskan sebagai berasid apabila kurang dari 7.35 dan beralkali jika melebihi 7.45.

Pelbagai proses penting dalam tubuh biasanya menghasilkan sejumlah asid yang akan dinetralkan oleh paru-paru dan buah pinggang. Namun, ini adalah kisah yang berbeza ketika ginjal dan paru-paru tidak dapat berfungsi dengan baik untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.

Apakah tanda-tanda bahawa pH badan terlalu berasid?

Oleh kerana pH badan terlalu berasid cukup berbahaya, anda harus segera mengenali tanda-tanda umum yang biasanya timbul dari keadaan ini. Bermula dari perubahan pada kawasan gigi dan mulut, seperti air liur yang terasa masam, timbul sariawan, radang gusi, hingga gigi menjadi lebih sensitif terhadap makanan yang terlalu panas dan sejuk.

Selain itu, kulit biasanya akan kelihatan lebih kering, gatal, dan mudah teriritasi. Rambut yang biasa kelihatan sihat boleh rontok dengan lebih mudah, menjadi kusam dan pecah, dan kuku anda akan mudah patah. Perubahan juga dapat dilihat pada mata, yang lebih rentan terhadap keradangan dan kerengsaan.

Selain daripada tanda-tanda umum ini, pH badan terlalu berasid (asidosis) sebenarnya terbahagi kepada 2 jenis dengan setiap ciri yang tidak terlalu sama.

1. Asidosis pernafasan

Asidosis pernafasan adalah keadaan yang berlaku apabila karbon dioksida (CO2) yang dihasilkan oleh paru-paru tidak dapat dikeluarkan sepenuhnya oleh tubuh ketika menghembus nafas. Akibatnya, badan menyimpan terlalu banyak CO2. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh pelbagai perkara seperti asma, kegemukan, minum berlebihan, kelemahan otot dada, dan masalah dengan sistem saraf.

Beberapa gejala asidosis pernafasan adalah:

• Letih dengan mudah
• Mudah mengantuk
• Bingung (sukar berfikir dengan jelas)
• Susah bernafas
• Sakit kepala

Sekiranya tidak dirawat dengan segera, asidosis pernafasan boleh berkembang menjadi keadaan yang serius dan bahkan boleh menyebabkan koma atau kematian.

2. Asidosis metabolik

Tidak seperti asidosis pernafasan, yang disebabkan oleh masalah paru-paru, asidosis metabolik adalah penumpukan asid di dalam badan kerana ginjal tidak berfungsi dengan optimum. Sama ada kerana ia tidak mengeluarkan sejumlah asid yang tidak lagi diperlukan atau kerana ia mengeluarkan terlalu banyak asas. Keadaan yang menyebabkan asidosis metabolik termasuk ketoasidosis diabetes, cirit-birit, dan asidosis tubular ginjal.

Beberapa gejala asidosis metabolik termasuk:

• Keletihan yang teruk
• Mual
• Gag
• Sakit kepala
• Bingung (sukar berfikir dengan jelas)
• Nafas lebih pendek dan cepat
• Selera makan berkurang
• Jaundis
• Denyutan jantung meningkat

Tidak jauh berbeza dengan asidosis pernafasan, asidosis metabolik juga boleh menyebabkan koma atau kematian jika tidak dirawat dengan cepat.

Mengatasi tahap asid badan terlalu tinggi

Rawatan yang dapat dilakukan untuk membuat kadar pH kembali normal dapat berubah-ubah, bergantung pada penyebab dan jenis asidosis yang anda alami. Walaupun begitu, semua usaha ini sama bertujuan untuk menurunkan kadar asid di dalam badan.

Sebagai contoh, rawatan untuk asidosis pernafasan lebih bertujuan untuk menjadikan fungsi paru-paru kembali normal. Doktor boleh memberi ubat untuk melebarkan saluran udara atau menggunakan alat tekanan udara positif (CPAP) yang berterusan untuk memudahkan pernafasan.

Bagi asidosis metabolik, doktor boleh memberi natrium bikarbonat melalui mulut (oral) atau melalui cairan intravena. Doktor juga boleh memberi oksigen atau antibiotik.

Biasanya, anda akan dinasihatkan untuk tidak memakan minuman berasid dan makanan seperti kopi, alkohol, keju, mentega, soda, buah sitrus, dan makanan olahan (daging kornet, nugget, dan sosej). Sebaliknya, makan lebih banyak sumber makanan dengan pH alkali, termasuk telur, madu, kacang soya, sayur-sayuran, dan beberapa buah.

Ia tidak berhenti di situ, anda dapat membantu menyeimbangkan kadar pH berasid dengan minum air secara teratur yang mengandungi pH 8+. Bukan hanya membantu meneutralkan asid di dalam tubuh, air minum yang mempunyai pH 8+ juga dapat menjaga keseimbangan dalam tahap pH tubuh.

Penyelidikan dalam Journal of The International Society of Sports Nutrition juga membuktikan bahawa air minum dengan pH di atas 8 dapat menjaga tubuh agar lebih terhidrasi daripada air minum biasa, sehingga Anda tidak mudah mengalami dehidrasi.

Bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi, air minum yang mengandung pH 8+ dapat membantu mengatasi keluhan, menurut penelitian dari Shanghai Journal of Preventive Medicine.

Menariknya, air minum dengan pH 8+ mengandungi molekul air yang sangat kecil (mikromolekul) untuk memudahkan badan menyerap. Oleh itu, pastikan anda sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Contohnya, dengan minum air dengan kadar pH 8+ secara teratur, menjaga diet yang sihat, berehat secukupnya, dan bersenam secara teratur.