Berapa kali sehari dianggap kentut biasa?
"Mengapa anda kerap kentut? Ada selsema, ya? "
"Sekiranya anda jarang kentut, tidak baik untuk kesihatan, anda tahu. "
Anda mungkin pernah mendengar kalimat-kalimat ini diucapkan oleh ibu bapa anda atau orang-orang terdekat anda. Kerap atau tidak kentut memang boleh menunjukkan adanya masalah kesihatan tertentu. Namun, bila sebenarnya kentut boleh dianggap berlebihan dan kapan boleh dianggap normal? Tenang, anda boleh mendapatkan semua jawapan dalam ulasan berikut.
Berapa kali sehari dianggap normal?
Apabila ditanya berapa kali anda kentut dalam sehari, jawapannya mungkin berbeza dari orang ke orang. Ada yang menjawab 5 kali sehari, 10 kali sehari, bahkan hingga 20 kali sehari. Jadi, berapa kali sehari dianggap normal?
Seorang ahli gastroenterologi di Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller mendedahkan bahawa rata-rata manusia menyimpan sekitar 0.5 hingga 1.5 liter gas di saluran pencernaan mereka setiap hari. Gas ini memasuki badan dengan dua cara, iaitu:
- Menelan udara, biasanya berlaku semasa anda makan, minum, menggunakan jerami, atau mengunyah permen karet.
- Bakteria dalam usus melepaskan gas ketika membantu mencerna makanan.
Semua gas ini akan dikeluarkan melalui kentut secara beransur-ansur. Menurut Cleveland Clinic, rata-rata manusia akan kentut sebanyak sehari 14 hingga 23 kali dan cenderung tidak berbau. Tetapi jika kentut berbau tidak sedap, itu bermaksud mengandungi sulfur dari bakteria usus besar.
Anda mungkin terkejut dan merasakan bahawa anda tidak pernah kentut sebanyak dan sekerap. Jangan salah faham, kentut atau kentut tidak hanya berlaku ketika anda terjaga atau dalam perjalanan, anda tahu.
Sebabnya, anda juga boleh kentut semasa tidur sehingga anda mungkin tidak menyedari bahawa anda telah kentut 20 kali sehari. Jangan risau, ini adalah refleks badan semula jadi yang berlaku pada semua orang, jadi tidak perlu risau.
Mengapa sebilangan orang kentut banyak dalam sehari?
Kentut adalah proses badan semula jadi yang menunjukkan bahawa tubuh kita berada dalam keadaan sihat. Walaupun jumlah kentut dalam sehari berbeza dari orang ke orang, ada kalanya seseorang itu mengalami kentut berlebihan. Bagaimana ia boleh berlaku?
Biasanya, usus kecil akan menyerap dan mencerna semua makanan yang masuk ke dalam badan. Namun, dalam keadaan tertentu, usus kecil tidak dapat menyerapnya sepenuhnya. Sisa nutrien ini akan masuk terus ke usus besar dan digunakan oleh bakteria untuk menghasilkan lebih banyak gas. Oleh itu, jangan terkejut jika selepas itu, anda lebih kerap kentut dalam sehari.
Apakah penyebab kentut berlebihan?
Kentut berlebihan boleh disebabkan oleh banyak perkara. Biasanya, ini berlaku apabila anda makan makanan yang mengandungi gas seperti lobak, sawi, nangka muda, nanas, nangka, ubi jalar, dan minuman ringan. Selain itu, beberapa penyakit juga dapat membuat anda kentut secara berlebihan, seperti sembelit, gastroenteritis, dan intoleransi makanan.
Setiap penyebab kentut berlebihan pastinya mempunyai rawatan tersendiri. Sekiranya kentut berlebihan disebabkan oleh makanan yang mengandungi gas, maka anda harus mengelakkan makanan ini sebentar.
Sementara itu, jika sembelit adalah penyebabnya, segera atasi dengan minum lebih banyak air dan makan makanan berserat. Yang paling penting, jaga diet anda sebaik mungkin agar tubuh tetap sihat dan mencegah kentut berlebihan.
