chooseyourself.me

Kebersihan seluruh badan perlu dipertimbangkan, termasuk gigi dan mulut. Lebih-lebih lagi, ketika kebersihan mulut tidak baik, kesannya sering dirasakan, seperti bau mulut. Ini adalah gambaran bahawa kesihatan mulut tidak berada dalam keadaan baik. Sekiranya demikian, bakteria mudah bersarang, menyebabkan kerosakan gigi.

Menurut WHO, kesihatan mulut yang buruk dapat meningkatkan risiko pelbagai penyakit, misalnya penyakit gusi kepada barah mulut. Oleh itu, mari menjaga kebersihan gigi dan mulut kita dengan melakukan tabiat berikut.

Petua dan cara menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kesihatan gigi dan mulut bukan hanya satu atau dua rawatan. Anda perlu memperhatikan kesihatan mereka setiap hari dengan melakukan tabiat yang memberi kesan positif terhadap kebersihan gigi dan mulut.

Terdapat beberapa langkah penting yang perlu diambil untuk menjaga kesihatan mulut dan mengelakkan masalah kesihatan seperti karies gigi atau masalah gusi.

Gosok gigi dengan prosedur dan kekerapan seperti yang disarankan

Walaupun mereka sudah mengetahui pentingnya menggosok gigi, beberapa orang masih mengabaikan kewajiban ini dan menunggu sehingga masalah kesihatan mulut berlaku.

Persatuan Pergigian Amerika melancarkan teknik memberus gigi yang baik dan betul, iaitu:

• Cuba letakkan berus gigi pada sudut 45 darjah ke gusi
• Mula menggerakkan berus gigi ke belakang dan perlahan-lahan
• Bersihkan bahagian luar, dalam dan permukaan gigi untuk mengunyah
• Gunakan hujung berus untuk membersihkan bahagian dalam gigi depan

Anda mungkin sudah mengetahui cadangan memberus gigi dua kali sehari. Namun, pastikan sentiasa menggosok gigi sebelum tidur untuk mengurangkan kuman dan plak yang terkumpul sepanjang hari dan menjaga kebersihan gigi dan mulut yang optimum.

Jangan lupa membersihkan lidah anda juga untuk mengoptimumkan kesihatan gigi dan mulut

Anda perlu tahu, plak juga boleh melekat dan terkumpul di lidah. Atas sebab ini, penting untuk selalu membersihkan lidah anda setelah menggosok gigi. Sekiranya anda tidak melakukannya, ia juga boleh mencetuskan masalah kesihatan mulut, seperti bau mulut.

Oleh itu, jangan lupa membersihkan lidah dengan lembut semasa menggosok gigi. Gunakan bahagian belakang kepala sikat, yang biasanya mempunyai tekstur kasar. Tetapi jika tidak ada, bersihkan dengan menggunakan bulu sikat yang anda gunakan.

Flossing sama pentingnya dengan memberus gigi

Kebiasaan melakukan flos mungkin tidak cukup biasa bagi sesetengah orang. Walau bagaimanapun, cuba lakukan flossing selepas menggosok gigi. Flossing ternyata tidak kurang pentingnya daripada menggosok gigi dalam menjaga kebersihan dan kesihatan mulut.

Menurut Jonathan Schwartz, pakar bedah pergigian, yang dipetik dari Healthline menyatakan, flossing tidak hanya berguna untuk membersihkan sisa makanan yang tinggal di antara gigi sahaja.

Lain daripada itu, flossing Ia juga merupakan cara untuk meningkatkan kesihatan gusi, mengurangkan plak, dan membantu melindungi mulut anda dari masalah mulut seperti radang.

Tamat dan lengkapkan dengan ubat kumur (ubat kumur)

Selepas menggosok gigi dan benang, Anda disyorkan untuk menyelesaikannya dengan berkumur dengan ubat kumur mengandungi 4 minyak pati . Bukan tanpa sebab, menggunakan ubat kumur dapat meningkatkan tahap kebersihan gigi dan mulut anda.

Kandungan antimikrob dalam ubat kumur dapat membantu menghalang aktiviti bakteria dan plak sehingga melindungi mulut anda dari masalah gusi. Ini dibuktikan dengan kajian yang menunjukkan bahawa ubat kumur dapat membantu mengurangkan plak dan menjaga kesihatan gusi.

Walaupun dengan faedah ini, beberapa orang masih tidak mengutamakan ubat kumur sebagai sebahagian daripada proses menjaga kebersihan gigi. Sebaiknya gunakan ubat kumur sebelum masalah kesihatan mulut yang menjengkelkan berlaku.

Masalah nafas berbau dan gusi dapat dicegah jika anda kerap menggunakannya ubat kumur setiap kali anda selesai menggosok gigi selepas makan.