chooseyourself.me

Sekiranya disamakan, tenaga yang diperlukan dan digunakan semasa hubungan seks adalah sama dengan sukan kardio seperti berlari. Jadi seks juga boleh membuat anda terengah-engah seperti yang anda jalankan. Terutama kerana sukan ini di ranjang mempunyai banyak variasi posisi dan manuver yang memerlukan ketangkasan pergerakan badan. Jadi, adakah cara untuk mengelakkan sesak nafas semasa melakukan hubungan seks sehingga dapat bertahan lama dan kesenangan tidak terasa membebankan?

Cara mencegah sesak nafas semasa melakukan hubungan seks

Agar tidak kehabisan nafas dan terengah-engah, berikut adalah cara untuk mengelakkan sesak nafas semasa melakukan hubungan seks:

1. Laraskan teknik pernafasan

Jangan terbiasa menahan nafas semasa penembusan sedang berlangsung. Ingatkan diri anda agar nafas anda sesenang mungkin; jangan terlalu cepat dan pendek.

Nafas pendek melalui hidung anda sebenarnya boleh membuat anda merasa tersedak kerana anda tidak cukup udara.

Semasa hubungan seks, cubalah bernafas dari perut, bukan dada. Bernafas melalui perut membolehkan anda menghirup udara lebih banyak dan lebih dalam sehingga badan anda berehat dan fokus menikmatinya.

Semua otot badan anda memerlukan bekalan oksigen yang stabil untuk dapat bergerak dengan bebas semasa melakukan hubungan seks. Jadi, bernafas melalui hidung tidak mencukupi.

Bernafas melalui mulut dan hidung anda pada masa yang sama supaya badan anda mendapat lebih banyak oksigen.

Setiap kali anda menembus, tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda dan hembuskan nafas sebanyak mungkin. Jangan menahan supaya lebih banyak karbon dioksida dibebaskan. Ini akan membantu anda menarik nafas dalam-dalam.

Jangan menahan mengi kerana ini akan membantu anda bernafas dengan lebih baik.

2. Pilih masa yang tepat

Bagi banyak orang, malam adalah waktu terbaik untuk bercinta. Tetapi jika anda ingin mengelakkan risiko sesak nafas secara tiba-tiba semasa melakukan hubungan seks, cari masa yang lebih baik. Kenapa?

Ada kemungkinan anda masih menghadapi sisa-sisa tekanan selepas aktiviti seharian. Belum lagi rasa letih fizikal setelah menghadapi jalan-jalan kota yang keras.

Tekanan, baik fizikal dan mental, boleh membuat pernafasan tidak berkesan. Sebab itulah kita cenderung menarik nafas pendek ketika kita letih.

Oleh itu, apabila anda memutuskan untuk melakukan hubungan seks ketika masih letih, risiko boleh sesak nafas. Jadualkan sesi seks dalam masa yang agak santai dan lapang.

Contohnya pada waktu pagi atau petang pada hujung minggu. Kali ini sesuai untuk digunakan kerana sebahagian besar tenaga yang telah dikeringkan semalam telah pulih.

Anda juga tidak tergesa-gesa dengan banyak tugas penting pada hujung minggu.

Tetapi bagi orang yang menderita gangguan paru-paru atau penyakit, elakkan melakukan hubungan seks pada waktu pagi.

Ini kerana pada waktu pagi, paru-paru anda menghasilkan lebih banyak kahak yang boleh membuatkan nafas anda terasa sesak nafas.

3. Pilih kedudukan yang selesa dan selesa

Dengan bijak memilih posisi yang tepat bukan sahaja menjadikan permainan lebih tahan lama, tetapi juga bebas masalah.

Bagi pasangan yang gemuk, misalnya, elakkan kedudukan dakwah yang menekan dada dan perut. Sebaliknya cuba kedudukan gaya anjing, berdiri, atau duduk di pangkuan anda.

Sebagai alternatif, kedudukan sudu (berbaring di sebelah anda) juga cukup selamat untuk bernafas kerana tidak memerah dada atau perut.

4. Atasi masalah pernafasan anda

Sesak nafas boleh disebabkan penyakit pernafasan anda berulang di tengah-tengah keseronokan melakukan hubungan seks.

Oleh itu, cari jalan untuk menjangkakan masalah ini sebelum ia benar-benar berlaku. Contohnya, jika anda menghidap asma, lebih baik menggunakan inhaler atau nebulizer sebelum memulakan hubungan seks.

Penyedut dapat membantu melonggarkan saluran udara, dengan itu dapat mencegah risiko sesak nafas dan mengi semasa hubungan seks.

Letakkannya di tepi katil untuk menjangkakan asma akan datang.

5. Sukan

Seks pada dasarnya sama dengan sukan. Agar badan terbiasa dengan aktiviti fizikal yang berat, anda perlu lebih rajin mempraktikkannya.

Cuba tingkatkan fungsi stamina dan paru-paru anda dengan senaman kardio. Contohnya dengan berlari atau naik dan turun tangga.

Pada mulanya ia dapat membuat anda terengah-engah, terutamanya jika anda tidak terbiasa dengan sukan. Namun, semakin kerap anda bersenam, semakin baik teknik pernafasan anda berada di luar dan di bilik tidur.

Perkara lain yang perlu diberi perhatian

Agar tidak sesak nafas dengan cepat semasa melakukan hubungan seks, pastikan anda mengetahui perkara-perkara berikut yang harus dielakkan:

• Elakkan bercinta di tempat yang terlalu sejuk atau terlalu panas
• Tunggu dua jam selepas makan berat, kemudian melakukan hubungan seks. Nafas akan menjadi lebih pendek apabila perut anda kenyang.
• Jaga pencetus agar masalah pernafasan anda berulang seperti debu, bulu binatang, atau wangian di dalam bilik ketika melakukan hubungan seks.

Tidak sukar kan? Semoga berjaya mencuba petua di atas dengan pasangan anda malam ini!