chooseyourself.me

Adakah anda rajin mencuci muka, tetapi mengapa kulit anda masih kusam? Atau anda sering menggunakan pelembap yang mengandungi formula pencerah kulit, tetapi masih tidak ada perubahan besar pada kulit anda. Ya, menyingkirkan kulit kusam bukan hanya dengan menggunakan produk kecantikan, tetapi anda juga harus mengubah tabiat harian anda. Ramai orang tidak menyedari bahawa tabiat tertentu sebenarnya menjadikan kulit mereka tidak sihat. Lalu, apakah tabiat yang boleh menjadikan kulit kusam dan tidak cerah?

Tabiat yang menyebabkan kulit kusam yang mungkin anda lakukan setiap hari

1. Suka berjaga lewat

Sekiranya anda merasakan kulit anda kusam, perhatikan lagi bagaimana jadual tidur anda akhir-akhir ini. Boleh jadi, ini adalah salah satu penyebab kulit sukar dicerahkan. Sebabnya, ketika badan dalam keadaan tidur, sistem imun akan membentuk kolagen dan keratin. Kedua-dua bahan ini berguna untuk menegangkan dan menyuburkan kulit.

Kerana anda terlambat bangun, tidak ada kemungkinan zat ini dihasilkan di dalam badan. Hasilnya, kulit kelihatan kusam, kantung mata menjadi lebih tebal dan warnanya lebih gelap. Oleh itu, cubalah tidur selama 7-8 jam setiap malam dan tetapkan jadual tidur biasa setiap hari.

2. Tidak dapat menguruskan tekanan

Mungkin juga anda mengalami tekanan dan kemurungan akhir-akhir ini. Tekanan boleh menjadikan kulit anda kelihatan kusam dan berkedut. Sebenarnya, tekanan adalah normal, tetapi jika terlalu berlarutan, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan, termasuk kesihatan kulit. Oleh itu, anda mesti menguruskan tekanan dengan baik.

Sekiranya cadangan klise seperti menarik nafas dalam-dalam dan minum teh herba hangat masih tidak cukup berkesan untuk menghilangkan tekanan, cubalah cara lain untuk menenangkan badan dan minda anda, seperti urut. Urut dapat meningkatkan peredaran darah dan pengeluaran getah bening, mempercepat pembuangan toksin, dan mempercepat aliran oksigen dan nutrien ke tisu kulit. Sekiranya perlu, sebelum anda menghadiri acara penting, luangkan masa untuk melakukan urutan, supaya kulit anda kelihatan lebih sihat dan lebih berseri.

3. Banyak makanan ringan pada makanan manis

Hati-hati, seperti mengunyah makanan manis juga dapat membuat kulit kusam. Beberapa kajian menunjukkan bahawa makan terlalu banyak gula hanya boleh merosakkan kulit. Jadi, sering makan manis, akan menjadikan kadar hormon insulin dalam badan meningkat, disebabkan oleh kenaikan gula darah.

Hormon insulin yang terlalu banyak dapat merangsang keradangan di hampir semua bahagian badan. Keradangan ini kemudian menjadikan bahan kolagen yang diandalkan untuk menjaga kulit yang sihat, menjadi rosak. Akhirnya, kulit menjadi kusam, kelihatan tua, dan mempunyai banyak kedutan.

4. Merokok aktif

Sekiranya anda seorang perokok aktif, maka jangan berharap anda dapat mencerahkan kulit anda dengan mudah. Kerana merokok adalah salah satu pencetus kerosakan kulit. Perokok berat mempunyai risiko kerutan pada wajah hingga lima kali ganda berbanding orang yang tidak merokok. Di samping itu, perokok berat dianggap lebih mudah terkena barah kulit.

Merokok juga dapat merosakkan lapisan saluran darah, sehingga mengurangkan aliran darah kaya nutrien ke kulit. Sebenarnya, hanya dengan merokok selama 10 minit, bekalan oksigen ke kulit akan berkurang selama satu jam.

Sudah tentu, ini akan menjadikan kulit berkerut, rapuh, dan sukar diperbaiki. Meski begitu, menurut tinjauan, 40 persen pakar bedah plastik menolak untuk beroperasi pada pasien yang merokok, kerana kulit mereka sangat sukar untuk diperbaiki.

5. Suka minum minuman beralkohol

Sekiranya anda ingin mempunyai kulit yang kelihatan lebih halus dan lebih tegas, anda mesti mengurangkan alkohol dan minum lebih banyak air sepanjang hari.

Minuman beralkohol mengeringkan badan. Oleh itu, cuba hadkan pengambilan minuman beralkohol, maksimum satu gelas sehari. Di samping itu, lebih baik menghentikan minuman beralkohol 3 jam sebelum tidur, untuk mengelakkan peningkatan risiko kebocoran kapilari yang menyebabkan pembengkakan.